Utorak, 10.12.2024 | 16:14
IZVOR: klix.ba

Trebamo li ujutro PITI VODU čim se probudimo?

Iako svi znamo da je voda ključna za naše zdravlje, možda niste znali da ispijanje vode odmah ujutro nosi mnoge benefite za vaše tijelo.




Foto: Ilustracija/Pexels.com 

Voda je osnovni nutrijent koji ne možemo sami proizvesti, pa ju moramo unositi iz  spoljašnjih izvora kao što su hrana i piće. Uzimanje čaše vode čim se probudimo može imati izuzetne prednosti, ali važno je da znate nekoliko stvari prije nego što ovo postane vaša svakodnevna rutina.

Rehidracija nakon spavanja

Tijelo prirodno gubi vodu tokom noći kroz procese poput znojenja, disanja i mokrenja. Zbog toga se ujutro budimo u dehidriranom stanju. Kako bi se nadoknadila izgubljena tečnost, ispijanje vode odmah nakon buđenja može biti izuzetno korisno. Obzirom na to da je ljudsko tijelo sastavljeno od oko 60 posto vode, važno je redovno unositi tečnost  kako bi se podržale sve vitalne funkcije, uključujući cirkulaciju, izlučivanje toksina, pa čak i termoregulaciju.

Povećanje nivoa energije

Dehidracija, koja se prirodno javlja tokom spavanja, može biti jedan od razloga zbog kojih se osjećamo umorno i bez energije ujutro. Čaša hladne vode može pomoći u brzom vraćanju energije, jer hidratacija omogućava da vaši organi i tkiva dobiju potrebnu tečnost kako bi normalno funkcionirali. Mnogi ljudi smatraju da im pijenje vode odmah nakon buđenja pomaže da se razbude i započnu dan sa više vitalnosti.

Poboljšanje mentalnih performansi

Ispijanje vode ujutro takođe može imati pozitivan uticaj na vaše mentalne sposobnosti. Čak i blaga dehidracija može uzrokovati smanjenje koncentracije i pamćenja, dok dovoljna hidratacija pomaže u održavanju jasnog uma i fokusa. Započnite dan s čašom vode i osjeti ćete kako vam se mentalne performanse poboljšavaju, čime ćete lakše obaviti dnevne zadatke.

Aktiviranje metabolizma

Konzumiranje hladne vode može pomoći u pokretanju vašeg metabolizma. Ovaj proces, poznat kao hladno aktivirana termogeneza, uzrokuje da tijelo troši energiju kako bi zagrijalo vodu do tjelesne temperature. To može ubrzati vaš metabolizam za čak 30 posto u trajanju od sat vremena, što je korisno za one koji žele podstaknuti sagorevanje kalorija već ujutro.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

PEŠKIR ZA PLAŽU može biti skriveni rizik za zdravlje - Obratite pažnju na OVO

Subota, 23.08.2025 | 12:44

Ljetnja putovanja često znače vrijeme na plaži, sa svim što to podrazumijeva: od soli i pjeska do hlorisane vode u bazenu, kreme za sunčanje, znoja i svega između.

Namirnice zbog kojih se osjećate umorno - Mnoge od njih rado JEDEMO, ali imaju svoju LOŠU stranu

Petak, 22.08.2025 | 14:53

Nije neobično vratiti se kući s posla nakon iscrpljujućeg dana i ne poželjeti ništa više nego odmah leći u krevet. Međutim, naučnici su utvrdili da se zbog konzumiranja određenih namirnica možete osjećati još umornije.

Limun u svakodnevnoj ishrani - Četiri razloga zašto ga ne treba preskakati

Petak, 22.08.2025 | 13:47

Limun je citrusno voće poznato po svom kiselkastom ukusu i jarko žutoj boji, no osim toga prepun je vitamina C i antioksidansa koji podržavaju različite aspekte zdravlja. Od prevencije bubrežnih kamenaca do poboljšanja probave, voda s limunom postala je popularan napitak s razlogom, piše Health.com.  

Tajni HEROJ iz kuhinje - Ova namirnica jača IMUNITET bolje od bilo kog suplementa

Petak, 22.08.2025 | 08:36

Bez njega je gotovo nemoguće zamisliti kuvanje, a mnogi ga rado jedu i sirovog — riječ je o običnom luku, povrću koje se godinama koristi u narodnoj medicini, ali i u svakoj kuhinji.

Čudesni KORIJEN snižava holesterol i štiti zdravlje srca

Četvrtak, 21.08.2025 | 15:04

Đumbir je jedna od češćih namirnica u našim kuhinjama, a njegova ljekovita svojstva poznata su već više od 2500 godina.

Do daljnjeg NEĆE BITI željezničkog saobraćaja

Petak, 22.08.2025 | 18:48

Željeznička infrastruktura Crne Gore saopštila je da je zaposleni Andrej Kaluđerović u ime zaposlenih koji su obustavili rad, odbio da uđe u razgovore sa izvršnim menadžmentom preduzeća, kao i Odborom direktora, iako su mu u više navrata ponuđeni, kako bi se pronašlo rješenje u interesu svih zaposlenih i omogućilo normalno funkcionisanje saobraćaja. Ističu da zbog nastale situacije do daljnjeg neće biti željezničkog saobraćaja.

Marija Šerifović kao pravi paradajz turista! Urnebesna fotka NASMIJALA sve do suza (FOTO)

Petak, 22.08.2025 | 19:01

Nju ne zanima glamur. 

Nina Badrić o ljubavi: "Ja sam pokrenula TREND mlađih frajera"

Petak, 22.08.2025 | 18:25

Hrvatska pjevačica Nina Badrić ponovo je iskreno i duhovito progovorila o ljubavi, ali i o tome kakvi muškarci danas osvajaju njeno srce.

Reprezentativni sindikati aerodroma Podgorica i Tivat: PODRŽAVAMO moguće PRODUŽENJE radnog vremena od naredne ljetnje sezone

Petak, 22.08.2025 | 19:53

Reprezentativni sindikati zaposlenih na Aerodromu Podgorica i na Aerodromu Tivat, koji okupljaju oko 70 odsto zaposlenih, saopštili su da podržavaju najavljeno moguće produženje radnog vremena, a samim tim, i otvorenosti za saobraćaj Aerodroma Crne Gore od naredne ljetnje sezone.

ASTRO prognoza - Ovi horoskopski znaci ulaze u NAJTEŽI period godine

Subota, 23.08.2025 | 08:12

Kraj ljeta često budi blagu melanholiju, odmori se završavaju, dani postaju kraći, a obaveza je sve više, dok sunčevog svijetla ima sve manje.

Dupli povod za slavlje u domu Nevene Božović - Pjevačica podjelila PRELIJEPE VIJESTI! (FOTO)

Subota, 23.08.2025 | 17:55

Sve je odmah podjelila sa svojim pratiocima.

Neobična, a preukusna - Ljuta ljetnja SALATA sa DINJOM idresingom od SUSAMA

Subota, 23.08.2025 | 17:40

Savršena ljetnja salata.

Baka Prase pokazao svoj skriveni TALENA – Snimak svirke oduševio FANOVE (VIDEO)

Subota, 23.08.2025 | 17:17

Influenser Bogdan Ilić je već neko vreme u centru pažnje zbog svih dešavanja u njegovom životu, ali jednim video snimkom uspeo je da prikupi brojne simpatije korisnika TikToka.

Dodik: Otkad britanski ambasador procjenjuje šta je po ZAKONU, a šta nije?

Subota, 23.08.2025 | 17:05

Milorad Dodik ocijenio je da ponašanje ambasadora Velike Bitanije u Bosni i Hercegovini Džulijana Rejlija više nije ponašanje diplomate i zapitao otkad je britanski ambasador tumač ustava i zakona.

Tokio: Napadač prskao prolaznike BIBER SPREJOM - Povrijeđeno najmanje 16 osoba

Subota, 23.08.2025 | 16:55

Najmanje 16 osoba je povrijeđeno kada ih je danas u Tokiju muškarac isprskao supstancom, za koju japanska policija sumnja da je biber sprej.

Apple poziva korisnike iPhonea na HITNO ažuriranje zbog zaštite od OPASNOG NAPADA

Subota, 23.08.2025 | 16:47

Apple je uputio apel svim korisnicima iPhonea da provjere postavke svojih uređaja i hitno instaliraju najnovije ažuriranje, iOS 18.6.2, kako bi se zaštitili od potencijalno opasnog kibernetičkog napada.

Prirodan lifting: Isprobajte Gua Sha tehniku kao TAJNU mladolikog lica (VIDEO)

Subota, 23.08.2025 | 16:28

Ako ste posljednjih godina zalutali u svijet beauty rituala, teško da niste naišli na nježan kamen u obliku srca koji obećava zategnutiju kožu, definirane konture lica i trenutke čistog zen mira. Riječ je o gua sha tehnici — drevnoj kineskoj praksi koja spaja ljepotu i zdravlje u jednom jednostavnom, ali moćnom potezu.

Jeste li čuli za "tihi otkaz"? - Trend koji se PROŠIRIO na sve sfere života

Subota, 23.08.2025 | 16:07

Quiet quitting – trend kojem nas uči generacija Z i koji je počeo postavljanjem granica na poslu, a proširio se na sve sfere života.

Ovo je najlakši način da se riješite GORČINE u krastavcima!

Subota, 23.08.2025 | 15:52

Ključ je u jednom potezu.

Da li psi mogu da budu ALERGIČNI na druge pse? Pročitajte šta kažu stručnjaci

Subota, 23.08.2025 | 15:25

Ovakve alergije jesu retke, ali se teške dijagnostikuju.