Subota, 14.12.2024 | 08:08
IZVOR: n1.hrvatska.hr

U koliko je sati NAJBOLJE POPITI prvu ŠOLJU KAFE?

Ispijanje kafe ima više od potencijalnih zdravstvenih prednosti koje ona pruža, a jedna stručnjak  sugeriše da postoji optimalno vrijeme za konzumaciju napitka s kofeinom.




Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Pišući za Timesu, Libi Galvin je sugeriše da ispijanje kafe u određeno vrijeme može pomoći nekome da postane ranoranilac i da bi najbolje vrijeme bilo oko 90 minuta nakon što kortizol – tjelesni hormon stresa – dostigne vrhunac.

Prema Libi,  kortizol – koji daje osjećaj budnosti ujutro – doseže vrhunac oko 30 minuta nakon što se probudimo i stoga je najbolje piti kafu nakon što počne padati. Kao rezultat toga, kafa će djelovati tako da održi tu budnost, a ne da je prerano pojača.

Libi je objasnila: “Popijte to sat i po kasnije… nakon što nivo kortizola počne padati, kako biste produžili taj osjećaj jutarnje usredotočenosti.”

Libi je takođe istakla da je važno i vrijeme kada popijete zadnju šolju kafe u danu.

“I popijte posljednju šolju prije ručka. Pet sati nakon konzumacije kofeina, polovina ga još uvijek cirkulira u vašem tijelu, a potpuno se razbistri tek nakon devet ili deset sati nakon prvog gutljaja.”

Osim što pruža psihološki podsticaj ujutro, kafa se takođe smatra pićem koje bi moglo pružiti i fiziološke dobrobiti, a jedna nedavna studija tvrdi da može produžiti nečiji život dvije godine.

Objavljeno u Aging Research Reviews, portugalski tim procijenio je više od 50 studija i pogledao kako kafa utiče na zdravlje i starenje i rekao da piće može produžiti nečiji život za 1,8 godina, piše Express.

Glavni autor studije, Rodrigo Cunha, rekao je: “Znamo da svjetska populacija stari brže nego ikad, zbog čega je sve važnije istražiti prehrambene intervencije koje bi ljudima mogle omogućiti ne samo duži život, već i zdraviji život.”

Međutim, važno je napomenuti da iako kafa može imati neke pozitivne fizičke i psihičke dobrobiti, nema svako pozitivnu reakciju na nju i neka su istraživanja otkrila da ispijanje previše kafe može imati negativan učinak.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

Ljekari smatraju da je ovo najbolji POLOŽAJ za spavanje - Znatno UTIČE na san

Utorak, 20.05.2025 | 22:03

Većina ljudi provodi trećinu svog života ili spavajući ili odmarajući se. Tokom sna, tijelo se puni i popravlja. A dobar san se često može odrediti upravo po tome u kom položaju ležite u krevetu.

Nova studija: Energestka pića mogu POVEĆATI RIZIK od leukemije

Utorak, 20.05.2025 | 12:49

Nova studija objavljena u časopisu Nature sugeriše da jedna zajednička komponenta energetskih pića – taurin – može ubrzati rast ćelija leukemije.

Imate MUČNINU tokom vožnje? Stručnjaci OTKRIVAJU koji trikovi vam mogu pomoći

Utorak, 20.05.2025 | 11:49

Mučnina tokom vožnje je opšti pojam koji obuhvata sve oblike putne mučnine – uključujući morsku, avionsku i mučninu u automobilu – objašnjava dr. Džon Golding, profesor primijenjene psihologije na Univerzitetu Westminster u Londonu.

Donosimo ključne razlike: Koje manje štetne opcije imaju pušači

Utorak, 20.05.2025 | 10:01

Uprkos velikom broju pušača širom svijeta, očigledan je pad popularnosti klasičnih cigareta. S obzirom na sve veće znanje o štetnosti pušenja, mnogi ljudi traže načine da se oslobode ove navike i poboljšaju kvalitet svog života.

Stalno ste UMORNI? Možda patite od NEDOSTATKA važnog nutrijenta

Utorak, 20.05.2025 | 09:48

Stručnjaci za ishranu ističu da mnogi ljudi koji se osjećaju iscrpljeno, iako dovoljno spavaju, možda pate od nedostatka jednog mikronutrijenta – kolina.

UP: Za pokušaj UBISTVA u Siti kvartu, OSUMNJIČENA dvojica Podgoričana

Utorak, 20.05.2025 | 10:39

Službenici Uprave policije – Regionalnog centra bezbjednosti „Centar“ u saradnji sa Sektorom za borbu protiv kriminala a u koordinaciji sa Višim državnim tužilaštvom u Podgorici su nakon preduzetih opsežnih policijsko-tužilačkih mjera i radnji rasvijetlili krivično djelo teško ubistvo u pokušaju izvršeno 17. maja oko 13.18 sati na stetu I.N. (29) u jednom ugostiteljskom objektu u dijelu grada City kvart.

Marković: NEZAVISNOST je naš zavjet DOSTOJANSTVU i SLOBODI pred generacijama koje dolaze

Utorak, 20.05.2025 | 10:43

Povodom Dana nezavisnosti Crne Gore, predsjednik Stranke evropskog progresa (SEP) Duško Marković uputio je čestitku građankama i građanima Crne Gore, ističući da 21. maj nije samo datum već zavjet – da budemo dostojni žrtava i snova onih koji su vjerovali u slobodnu, građansku i evropsku Crnu Goru.

Narandžasti meteo-alarm za SRIJEDU: Očekuju se oluje, jak vjetar i obilne padavine

Utorak, 20.05.2025 | 13:31

Zavod za hidrometeorologiju i seizmologiju Crne Gore izdao je narandžasti meteo-alarm za sjutra, upozoravajući na potencijalno nepovoljne vremenske uslove, uključujući olujno nevrijeme, jak južni vjetar i obilne padavine.

FOTO: TRUDNA Anđelka Prpić? Glumica dvije godine nakon porođaja IZNENADILA FOTOGRAFIJAMA

Utorak, 20.05.2025 | 11:23

Glumica Anđelka Stević Žugić se danas oglasila na Instagram profilu sa porukom zagonetnog sadržaja. Naime, podijelila je dve fotografije na kojima se vidi trudnički stomak, uz potpis "2" i emotikon koji sugeriše izleglo pile. Iako su u roku od nekoliko minuta stigli brojni lajkovi i čestitke, nije poznato da li je na putu još jedna beba koju čeka sa suprugom Markom Žugićem ili je Anđelka na originalan način čestitala rođendan svojoj ćerkici Čarni.

Ova vrsta goriva od DANAS SKUPLJA

Utorak, 20.05.2025 | 08:04

Litar obje vrste benzina od danas su skuplji dva centa, dok je cijena eurodizela ostala ista, saopšteno je iz Ministarstva energetike i rudarstva.

Ljekari smatraju da je ovo najbolji POLOŽAJ za spavanje - Znatno UTIČE na san

Utorak, 20.05.2025 | 22:03

Većina ljudi provodi trećinu svog života ili spavajući ili odmarajući se. Tokom sna, tijelo se puni i popravlja. A dobar san se često može odrediti upravo po tome u kom položaju ležite u krevetu.

Google uvodi AI model – Pretraga postaje pametnija i preciznija

Utorak, 20.05.2025 | 21:38

AI Mode u Google Searchu donosi napredne odgovore, vizualne prikaze, personalizaciju iz Gmaila i mogućnost kupovine direktno iz rezultata pretrage.

Evo gdje zapravo treba da nanesete PARFEM za najbolji efekat

Utorak, 20.05.2025 | 21:22

Trik koji budi senzualnost.

Ovih PET znakova otkriva da vas PARTNER možda ŠPIJUNIRA preko telefona

Utorak, 20.05.2025 | 20:58

Digitalni sigurnosni stručnjak otkrio je ključne znakove koji mogu ukazivati na to da vas neko – primjer partner – špijunira putem vašeg mobilnog telefona. Marc Porcar, izvršni direktor platforme QR Code Generator, upozorava kako moderni špijunski softver može ostati potpuno nevidljiv korisniku, a istovremeno pratiti poruke, pozive, lokaciju i druge osobne podatke koje zatim šalje trećim stranama, piše The Sun.

Da li ste ih sve probali? Ovo je šest najpopularnijih DESERTA na svijetu

Utorak, 20.05.2025 | 20:38

Većina ovih poslastica sadrži veliku količinu ugljenih hidrata i masti. Ipak, oni su ukusni i obožavaju ih ljudi širom svijeta.

Revolucionarni trend u šminkanju - Tečne PUDERE možete da zaboravite, ovo je NOVI HIT

Utorak, 20.05.2025 | 20:00

U svijetu ljepote, gdje inovacija ne prestaje da nas iznenađuje, jedan proizvod je u posljednje vrijeme postao pravi favorit među profesionalcima i ljubiteljima šminke širom svijeta – stick foundation.

Ovu GREŠKU svi prave - Evo kada Je najgore vrijeme da upalite veš mašinu

Utorak, 20.05.2025 | 19:27

Izbjegavajte korišćenje veš mašine u ovim terminima kako biste smanjili troškove struje.

CBCG: Odbijanje predloga za imenovanje viceguvernera KORAK UNAZAD

Utorak, 20.05.2025 | 19:07

Neimenovanje predloženih kandidata za funkcije viceguvernera Centralne banke Crne Gore (CBCG) predstavlja korak unazad u pogledu pune funkcionalnosti te banke i standarda institucionalne nezavisnosti, koji predstavljaju ključne aspekte procesa evropskih integracija, saopštili su iz Direkcije za komunikacije Centralne banke.

Zdrava ISHRANA na putu - Evo šta ponijeti a da ne ogladnite

Utorak, 20.05.2025 | 18:36

Spremate se za put i želite nešto što nisu sendviči i krekeri? Imamo odlične recepte za hranu za putovanje.

Raspisan TENDER za izradu idejnog projekta za dionicu auto-puta od Tološa do Virpazara

Utorak, 20.05.2025 | 18:23

Iz Monteputa d.o.o. saopšteno je da je raspisan tender za izradu idejnog projekta za novu dionicu auto-puta Bar-Boljare, na trasi Tološi-Virpazar, ukupne dužine 41,5 kilometara.