Hronična neusklađenost između našeg načina života i ritma koji diktira naš unutašnji biološki sat, povezana je s povećanim rizikom od raznih bolesti, kažu stručnjaci.

Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Za mnoge od nas pravo zadovoljstvo predstavlja svaka prilika da 'ukrademo' pokoji radni dan, pogotovo ako ga možemo spojiti s vikendom kako bismo sebi osigurali minimalno tri dana odmora. A ako se prozorčići na kalendaru dobro polože, često to bude i puno više. Međutim, ispostavilo se da ponedjeljak nije najbolji dan za izostanak s posla — a nije ni petak, piše Reader's Digest.

Stručnjaci su, naime, otkrili da je slobodan dan najbolje uzeti u srijedu. Drugačiji, usporeniji tempo života tokom vikenda u poređenju s onim koji imamo tokom radne sedmice objašnjava zašto nam se ponedjeljkom ujutro teško vratiti u radni ritam. Ali, to istovremeno ne znači da je najbolji način za osvježenje produženje vikenda. Štaviše, na taj način samo ćemo pogoršati stvar, kažu stručnjaci. S druge strane, pauza sredinom sedmice ne narušava radni ritam, ali nam daje vremena da se oporavimo i ponovo napunimo baterije.

Naši biološki satovi imaju veliku ulogu u tome — naše iskustvo vremena određuju takozvani 'pacemakeri', pojašnjava Davna Balard, stručnjakinja za hronemiku odnosno proučavanje vremena i komunikacije. Postoje unutašnji 'pacemakeri', koji na primjer određuju jesmo li jutarnji tip ili noćna ptica. Drugi su određeni spoljašnjim faktorima, poput strukture radne sedmice ili rokova.

'Svako ima drugačiji hronotip', kaže Balard. 'Neki ljudi se kreću sporije, neki brže. Međutim, naš posao to često ignorisati te nam diktira tempo i vrijeme rada.' A to se itekako može odraziti na naše zdravlje, otkrili su naučnici. 

'Hronična neusklađenost između našeg načina života i ritma koji diktira naš unutrašnji biološki sat povezana je s povećanim rizikom od raznih bolesti', pišu Džeferi C. Hal, Mišell Robaš i Mišel V. Jang u istraživanju o našim cirkadijskim ritmovima.

A ako već ne možete uzeti cijeli slobodan dan, razmislite o tome da srijedu provedete radeći od kuće. S druge strane, rad od kuće ponedjeljkom ili petkom gotovo je poput produženja vikenda pa bi ga trebalo izbjegavati. Srijeda je bolji izbor jer nam pauza od dugog putovanja na posao sredinom sedmicom može pomoći da budemo produktivniji.