Dr Saurabh Seti često dijeli zdravstvene savjete na svom TikTok profilu.

Foto: Ilustracija/Pexels.com

Gastroenterolog koji je svoje znanje stekao na Harvardu, otkrio je koje tri „opasne“ namirnice nikada ne jede zbog njihovog uticaja na crijeva.

Video je postao viralan, a on ga je nazvao „Tri najopasnije namirnice koje izbjegavam kao gastroenterolog“, prenosi SurreyLive.

„Prvo, ultra-prerađena hrana je bogata konzervansima, aditivima i nezdravim mastima koji mogu poremetiti mikrobiom crijeva. Drugo, pržena hrana. Teško se vari i može usporiti proces varenja, što dovodi do nadimanja, gasova ili refluksa kisjeline. Za povremeno prženje koristite ulja poput rafinisanog maslinovog ulja, ulja avokada ili kokosovog ulja“, objasnio je Seti.

Na trećem mjestu su gazirana i dijetalna bezalkoholna pića.

Možete pogledati video OVDJE!

„Dijetalna bezalkoholna pića sadrže vještačke zaslađivače kao što je aspartam, koji mogu negativno uticati na mikrobiom crijeva, što je pokazalo moje kliničko iskustvo“, rekao je doktor.

Zašto je važno izbjegavati ovu hranu?

Britanska fondacija za srce napominje da je ultra-prerađena hrana obično puna zasićenih masti, soli i šećera, što znači da njenom konzumacijom može smanjiti prostor u našoj ishrani za zdravije opcije, prenosi Večernji list.

Pored toga, raste uvjerenje da aditivi koji se nalaze u ovoj hrani mogu dovesti do štetnih zdravstvenih ishoda. Način na koji obrađujemo hranu može značajno uticati na to kako naše tijelo reaguje na nju.