Ponedjeljak, 13.01.2025 | 17:53
IZVOR: klix.ba

Početnici, pazite - Ovaj tip VJEŽBANJA može dovesti do POVREDA

Nakon praznika mnoge osobe se žele vratiti svojim zdravstvenim ciljevima iIi započeti novu rutinu vježbanja. Prije povratka vježbanju bitno je konsultovati se s ličnim trenerom kako biste bili sigurni da su prilagođene vašim potrebama.




Foto: Ilustracija/ Pixabay.com

"Samo ukoliko je nešto popularno to ne znači da je najbolje za vas", kazala je trenerica Elizabeth Sherman za Parade. Ona pojašnjava da izbjegava vježbe koje djeluju nesigurno ili ubrzano.

"Pokreti koji uključuju multitasking mogu djelovati privlačno jer kombinuju kardio i snagu, ali su često rizični. Većina osoba vježba da bi ostali zdravi, a ne da bi povećali stres ili rizik", tvrdi Sherman.

Takođe, lična trenerica Jenny Liebl tvrdi da CrossFit nije preporučljiv jer često dovodi do povreda.

"CrossFit je efikasan za iskusne vježbače, ali je kod početnika izražen rizik od povreda zbog nedostatka nadzora", kazala je.

CrossFit je intenzivan fitness program koji kombinuje elemente različitih sportskih i tjelesnih aktivnosti, uključujući snagu, kardio, gimnastiku i funkcionalne pokrete.

Trenerica Liebl savjetuje sigurnije i jednostavnije metode za postizanje ciljeva poput kružnih treninga i rutina koje su prilagođene vašem tijelu. Trenerice tvrde da je fokus u kvalitetu, a ne kvantitetu, te savjetuju da se fokusirate na vježbe koje odgovaraju vašem tijelu.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Evropska država u kojoj vas mogu KAZNITI s 200 EURA ako PREGLASNO pričate telefonom

Srijeda, 12.02.2025 | 09:07

Francuski saobraćajni zakon dozvoljava kažnjavanje onih koji koriste uređajima i instrumentima emituju buku koja remeti mir drugih u prostorima koji se koriste za javni prevoz.

DEBAKL Čikaga, Njujork slavio u Indijani (VIDEO)

Srijeda, 12.02.2025 | 08:54

Detroit je bio ubjedljiv na gostovanju Čikagu (132:92), uz novu odličnu partiju Malika Bizlija.

Šta POKLONITI za Dan zaljubljenih, a da nisu bombonjera i cvijeće?

Srijeda, 12.02.2025 | 08:43

Trebate razmišljati samo malo van okvira.

Abazović i Adžić sa guvernerom Marfijem: Proklamacija Dana nazavisnosti Crne Gore u Nju Džersiju kruna dobre saradnje

Srijeda, 12.02.2025 | 08:37

Predsjednik Građanskog pokreta URA i doskorašnji premijer Crne Gore Dritan Abazović i potpredsjednik Filip Adžić sastali su se danas sa guvernerom Nju Džersija Filom Marfijem, koji ih je ugostio u svom kabinetu.

Prehlada i let: Zašto putovanje avionom može uzrokovati TRAJNE POSLJEDICE

Srijeda, 12.02.2025 | 08:28

Ako zakašljate, kijate ili šmrkate u danima prije putovanja, otkazivanje leta može izgledati kao pretjerano. Uostalom, to je samo prehlada - zar ne? Međutim, tako možete ozbiljno ugroziti svoje zdravlje.

Nišavić: DUGOVI nastali prije mog dolaska, zlonamjerne podmetačine demantuju podaci

Srijeda, 12.02.2025 | 08:15

Direktor podgoričkog preduzeća "Vodovod i kanalizacija" Aleksandar Nišavić reagovao je povodom jučerašnje izjave odbornika Demokratske partije socijalista u podgoričkom parlamentu Andrije Klikovca.

Nenezić: Jovanović odlučio da stane na put PODJELAMA i NACIONALIZMU - Ima naše POVJERENJE

Utorak, 11.02.2025 | 22:00

Dijelu aktuelne većine, Pokretu Evropa sad i Bošnjačkoj stranci smeta aktuelna većina u Budvi, tvrdi funkcioner Socijaldemokrata Branislav Nenezić.

MIND dijeta – trend 2025. godine: Pomaže u PREVENCIJI Alchajmerove bolesti

Utorak, 11.02.2025 | 21:41

Postoji mnogo razloga da slijedite određeni model ishrane. Na vrhu ovih nalazimo dva najpopularnija odgovora, a to su ništa drugo do gubitak težine i zaštita zdravlja od hroničnih bolesti.

UGAŠEN požar u mjestu Čokrlije - Gorjeli NAPUŠTENI objekti

Utorak, 11.02.2025 | 21:28

Šumski požar zahvatio je mjesto Čokrlije. Ekipa je na terenu i sve je pod kontrolom, saopštio je za RTCG šef službe zaštite i spašavanja Bijelog polja Edin Kolić.

VIDEO - Iznenađenje u Dohi – Sabalenka doživjela neočekivan PORAZ

Utorak, 11.02.2025 | 21:16

Arina Sabalenka, prva teniserka svijeta, doživela je šokantan poraz u drugom kou turnira u Dohi.