Utorak, 21.01.2025 | 11:11
IZVOR: informer.rs

PROBUDILI ste se usred noći i ne možete da ZASPITE? Probajte ovaj TRIK, garantovano pomaže

Heder Gordon je podijelila trik sa pokretima očiju koji je postao viralan i pomogao mnogim ljudima da brzo zaspe, čak i kada se osjećaju potpuno budno.




Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Koliko puta ste se probudili usred noći, možda otišli do kupatila, a nakon povratka u krevet niste mogli ponovo da zaspite? Što više pokušavate da se opustite, to postajete budniji, što smanjuje šanse za san.

U viralnom snimku koji je pregledan više od 10 miliona puta, Heder je objasnila jednostavan postupak.

Ležeći u krevetu, zatvorite oči, a zatim ih prvo usmjerite prema podu, pa ih vratite u centar. Zatim pogledajte u lijevo, pa desno, ponovo vraćajući pogled u centar. Okrenite oči u smjeru kazaljki na satu, a zatim suprotno. Na kraju, pogledajte ka vrhu nosa i ponovite ovu vježbu dok ne zaspite.

Heder tvrdi da nikada nije prošla dva ciklusa bez da je zaspala.

Naučna istraživanja podržavaju ovu metodu, sugerišući da pokreti očiju mogu povećati nivo hormona melatonina, koji reguliše san.

Na TikToku su korisnici podijelili svoja iskustva, a mnogi su potvrdili efikasnost ovog trika, kao što je i dr Vilem Džilem, kardiolog iz Danske, koji je objasnio da svjesno okretanje očiju može podstaći tijelo da pokrene prirodni ciklus spavanja.

VIDEO MOŽETE POGLEDATI OVDJE!

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

Kada je pravo vrijeme za večeru: Zaboravite na pravilo „do 19 časova“

Ponedjeljak, 15.12.2025 | 21:35

Zaboravite na univerzalno „pravilno“ vrijeme za večeru. Iako smo često čuli da je idealno večerati između 17 i 19 časova, nutricionisti poručuju – to ne važi za sve.

Novo istraživanje SZO o vakcinama i autizmu: Da li postoji veza?

Subota, 13.12.2025 | 20:43

Komitet za bezbijednost vakcina Svjetske zdravstvene organizacije (SZO) saopštio je da najnoviji pregledi naučnih dokaza ponovo potvrđuju da ne postoji veza između vakcina i poremećaja iz spektra autizma.

Stručnjaci izračunali - Ovo je OPTIMALNO VRIJEME za san

Subota, 13.12.2025 | 08:57

Naučnici sve glasnije upozoravaju da hroničan manjak sna ostavlja dublje posledice nego što većina ljudi pretpostavlja.

Trčanje po hladnoći: Neočekivane blagodeti za vaš organizam

Četvrtak, 11.12.2025 | 08:56

Kada se temperature približe nuli, obuvanje patika, jakne, kape i izlazak na večernje trčanje većini nas i ne zvuči kao privlačna ideja.

Kuhinja protiv klimatskih promjena

Utorak, 09.12.2025 | 19:22

Dobro je poznato da proizvodnja hrane značajno doprinosi emisiji gasova s efektom staklene bašte, čime ubrzava klimatske promjene. Od goriva koje pokreće poljoprivredne mašine, preko upotrebe vještačkog đubriva, pa sve do metana koji nastaje u probavnom sistemu stoke – emisije dolaze iz brojnih izvora. Procjene pokazuju da proizvodnja hrane čini čak četvrtinu ukupnih emisija koje nastaju ljudskim djelovanjem.

Joanikije: Kapela će se vratiti na Lovćen kad mi budemo bolji, složniji i kada se pokajemo za grijehe

Srijeda, 17.12.2025 | 13:27

Kako se navodi u objavi na sajtu MCP, Joanikije je sinoć u sali Centra za kulturu Pljevlja održao predavanje na temu: Tajna Lovćenske kapele.    

Odbornici protiv odluke da skupštine stanara odlučuju o kafićima i restoranima u zgradama

Srijeda, 17.12.2025 | 12:05

Predlog Odluke o kućnom redu, koji je Pokret za Podgoricu (PzPG) uputio na razmatranje Skupštini glavnog grada, predviđa da vlasnici ugostiteljskih objekata moraju dobiti saglasnost Skupštine stanara kako bi mogli obavljati djelatnost. O predlogu će odbornici odlučivati na sjednici 23. decembra.

Knežević: Spajić i Milatović da se uozbilje, ja sam najzaslužniji za zatvaranje poglavlje 11 i 13

Srijeda, 17.12.2025 | 14:00

Predsjednik Demokratske narodne partije DNP Milan Knežević poručio je danas premijeru Milojku Spajiću i predsjedniku države Jakovu Milatoviću da se uozbilje. Knežević tvrdi da je on najzaslužniji što je Crna Gora zatvorila poglavlja 11 i 13.

Sporazum Udruženja multiple skleroze i ToMontenegro: Povratne avio karte za 50 EURA i tokom 2026. godine

Srijeda, 17.12.2025 | 12:20

Udruženje multiple skleroze Crne Gore potpisalo je ugovor sa nacionalnim avio-prevoznikom ToMontenegro, kojim se članovima Udruženja omogućava kupovina povratnih avio karata na relacijama Podgorica–Beograd–Podgorica i Tivat–Beograd–Tivat po cijeni od 50 eura.

Vraneš: Obnova kapele na Lovćenu kruna duhovne obnove Crne Gore

Srijeda, 17.12.2025 | 12:30

Predsjednik Opštine Pljevlja Dario Vraneš kazao je da nije slučajno što se upravo u Pljevljima započinje ciklus predavanja o obnovi Lovćenske kapele, jer taj grad, kako je naveo, danas simbolizuje slobodu u Crnoj Gori.

Marković: Izgradnja kolektora jedan od najvažnijih projekata, zdravlje građana apsolutni prioritet

Četvrtak, 18.12.2025 | 11:48

Poslanica PES-a, Branka Marković kazača je da izgradnja kolektora za prečišćavanje otpadnih voda predstavlja jedan od najvažnijih projekata za zaštitu zdravlja građana Zete, Podgorice i cijele Crne Gore. Njegov cilj je sprečavanje daljeg zagađenja voda, zemljišta i životne sredine, uz direktno smanjenje zdravstvenih rizika po stanovništvo, ocijenila je Marković.

Asanović: Mujović da objasni je li pozvao na eskalaciju sukoba u Botunu

Četvrtak, 18.12.2025 | 11:42

Prvi čovjek Glavnog grada prešao je u novu fazu kampanje, pa tako umjesto da radi ono o čemu je i pričao tokom kampanje, on je oštricu svog djelovanja usmjerio isključivo u obračunima sa Zetom i njenim građanima, pa tako smo jutros bili svjedoci da čujemo kako bi Uprava policije i Komunalna policija trebali da počnu da rade ,,svoj posao” i da će silu na sramotu pokušati uz pomoć institucija da sprovede svoj naum i započne gradnju ovog postrojenja na tuđoj teritoriji, kazao je predsjednik Opštine Zeta Mihailo Asanović reagujući na jutrošnje izjave gradonačelnika Podgorice Saše Mujovića.

Hristodulidis Milatoviću: Kipar će dati vjetar u leđa evropskom putu Crne Gore

Četvrtak, 18.12.2025 | 11:41

Predsjednik Crne Gore Jakov Milatović sastao se u Briselu sa predsjednikom Kipra Nikosom Hristodulidisom, na marginama Samita EU–Zapadni Balkan. Ovaj sastanak je bio od izuzetne važnosti imajući u vidu da Kipar preuzima od Danske predsjedavanje Evropskim savjetom 1. januara.  

Zeta: Uhapšene četiri osobe, osumnjičene da su ukrale 48 ovaca

Četvrtak, 18.12.2025 | 11:38

Podgorička policija uhapsila je četiri osobe koje se sumnjiče da su u više navrata od tri vlasnika ukrale ukupno 48 grla sitne stoke (ovaca), saopštila je Uprava policije (UP).

Dojave o bombama i prijetnje u školama širom Republike Srpske: „Mi smo ratnici Islamske države“

Četvrtak, 18.12.2025 | 11:34

U više osnovnih i srednjih škola širom Republike Srpske stigli su preteći mejlovi o postavljenim eksplozivnim napravama, u toku su kontradiverzioni pregledi.  

Tramp u Bijeloj kući postavio ploče sa opisom svojih prethodnika: “Bio je najgori predsjednik u američkoj istoriji”

Četvrtak, 18.12.2025 | 11:31

Privedene tri maloljetne osobe - Osumnjičene za krađu stoke

Četvrtak, 18.12.2025 | 11:28

Uhapšene su četiri osobe, od čega tri maloljetne, osumnjičene za više teških krađa na teritoriji Zete i Podgorice, saopšteno je iz Uprave policije.

Nevjerovatno priznanje Leonarda Dikaprija: “Titanik” gledao jednom i nikad više

Četvrtak, 18.12.2025 | 11:26

Spajić sa njemačkim ministrom za Evropu: Povjerenje gradimo rezultatima, a ne lijepim riječima

Četvrtak, 18.12.2025 | 11:23

Proširenje Evropske unije je neminovno, a Crna Gora prva među kandidatima koja će svoju šansu pretočiti u rezultat, poruka je susreta predsjednika Vlade Milojka Spajića i njemačkog državnog ministra za Evropu Guntera Krihbaua koji je danas održan u Berlinu, saopšteno je iz Vlade Crne Gore.

SEP: Crna Gora neće biti talac tuđih zastoja i tuđih političkih obračuna

Četvrtak, 18.12.2025 | 11:18

Crna Gora neće biti talac tuđih zastoja i tuđih političkih obračuna, saopštili su iz Stranke evropskog progresa (SEP), dodajući da osuđuju otvorene i koordinisane pokušaje zvaničnog Beograda i Budimpešte da političkim pritiscima, uvredama i institucionalnim opstrukcijama uspore evropski put Crne Gore.