Negativni efekti uočavaju u međuljudskim odnosima i na poslovnom planu.

Foto: Ilustracija/Pixabay

Prva stvar koju mnogi urade nakon buđenja i poslednja prije spavanja jeste uzimanje telefona u ruke kako bi provjerili obavještenja sa društvenih mreža, poruke, e-mailove ili vijesti. Umjesto nekoliko minuta, s telefonom u rukama često provedu mnogo više vremena, uhvaćeni u začaranom krugu skrolovanja objava na Fejsbuku, Instagramu, TikToku i sličnim platformama.

Sve više ljudi danas ne može da zamisli život bez telefona. Iako se najviše govori o zavisnosti mladih od ekrana i negativnim posledicama po njihovo zdravlje, isto se može reći i za mnoge vlasnike telefona, bez obzira na godine.

Zavisnost se razvija slično kao i zavisnost od droga

Koliko ozbiljna ova zavisnost može biti, pokazuje upozorenje stručnjaka za liječenje zavisnosti, Lija Fernandesa. On pomaže ljudima koji su zavisni ne samo od droge i alkohola, već i od kockanja, video-igara i interneta uopšte. U razgovoru za NY Post posebno je istakao da je u poslednjih pet godina primijetio porast zavisnosti od telefona, tehnologije i društvenih mreža.

Prema njegovom iskustvu, oni koji pokušavaju da se oslobode ove zavisnosti pokazuju simptome slične onima kod heroinskih zavisnika na početku liječenja – drhte, tresu se i znoje.

Takođe, objasnio je da je mehanizam nastanka zavisnosti od droga veoma sličan načinu na koji ljudi postaju zavisni od telefona. Na početku, droga se konzumira povremeno, kako Fernandes kaže – rekreativno. Međutim, s vremenom ljudi postaju sve zavisniji, traže sve više i, često nesvjesno, dostižu fazu potpune zavisnosti u kojoj više ne mogu bez nje.

Slično je i sa telefonima. Ljudi počinju da koriste društvene mreže iz zabave – pregledaju objave prijatelja na Fejsbuku, zanimljive video-snimke na TikToku, obavještenja sa LinkedIna i slično.

Kako vrijeme prolazi, provode sve više sati sa telefonom u ruci, neprestano proveravajući obaveštenja na ekranu, što polako počinje da utiče na njihove živote – od kašnjenja na sastanke do problema u komunikaciji s partnerima. Ova zavisnost uzima ljude postepeno, dok ne preraste u ozbiljan problem, objašnjava Fernandes. Dovoljno je samo posmatrati reakciju djece kada im roditelji oduzmu telefone – postaju ljuti, razdražljivi i generalno loše raspoloženi.

Foto: Ilustracija/Pixabay

17 sati dnevno na Jutjubu

"To može postati nešto što ljudi koriste kako bi se smirili. Možda kada su tužni, pod stresom ili im je dosadno, posegnu za svojim telefonom. Ono što telefon pruža takvim osobama jeste brza doza dopamina (hormona koji podiže raspoloženje), koja se aktivira dok pretražuju društvene mreže i različite sajtove", dodaje.

Fernandes je opisao situaciju s jednim mladićem koji je obožavao Jutjub, ali je vremenom postao toliko zavisan od ovog video-servisa da je došao do tačke u kojoj je provodio između 15 i 17 sati dnevno na platformi.

Kako bi smanjili zavisnost od telefona, ovaj stručnjak savjetuje različite metode. Razmislite o tome šta je okidač koji vas tjera da neprestano gledate u ekran i društvene mreže. Pokušajte da vam prva i poslednja stvar u danu ne bude gledanje u telefon. Umjesto toga, posvetite se nečemu drugom – čitanju, gledanju televizije ili druženju s prijateljima. Takođe, može pomoći i brisanje društvenih mreža sa telefona.

Izvor: telegraf.rs