Pijenje vode odmah nakon buđenja donosi brojne zdravstvene koristi.

Foto: Ilustracija/Pixabay

Nakon nekoliko sati sna, tijelo je blago dehidrirano, pa je prvi unos tečnosti ključan za pokretanje organizma.

Naime, tokom noći tijelo gubi tečnost kroz disanje i znojenje, pa voda ujutru pomaže da se nivo hidratacije brzo vrati u ravnotežu.

Voda, takođe, ispira toksine iz organizma, posebno iz jetre i bubrega, pomažući tijelu da se oslobodi štetnih materija nakupljenih tokom noći.

Studije pokazuju da čaša vode ujutru može ubrzati metabolizam i do 30 odsto, što može doprinijeti boljoj probavi i održavanju zdrave tjelesne težine.

Pijenje vode prije doručka stimuliše rad crijeva, sprečava zatvor i poboljšava apsorpciju hranljivih materija iz hrane.

Voda pomaže transport kiseonika i hranljivih materija do ćelija, što može poboljšati nivo energije i mentalnu budnost.

Hidratacija iznutra smanjuje suvoću kože i može doprinijeti zdravijem i svježijem izgledu.

Za maksimalan efekat, preporučuje se da se voda pije mlaka ili sobne temperature, a može se dodati i nekoliko kapi limuna za dodatni osvježavajući efekat i podršku imunom sistemu.

Navika ispijanja vode ujutru je jednostavna, a donosi brojne dugoročne zdravstvene benefite.