Petak, 21.02.2025 | 08:26
IZVOR: 24sedam.rs

Sitne, ali moćne - Ove SJEMENKE su TAJNO oružje za zdravlje i vitku liniju

Čija sjemenke su zaista nevjerovatne kada je u pitanju poboljšanje zdravlja, a koristi koje donose su brojne benifite.




Foto: Ilustracija/ Pixabay

Čija semenke su bogate omega-3 masnim kisjelinama, vlaknima i antioksidantima.

Sjemenke nisu samo hrskave i ukusne, već predstavljaju moćan alat u očuvanju zdravlja. Bilo da ih dodate u smoothie, salate, jogurt ili koristite u pečenju, ove sjemenke su pravi saveznik u postizanju boljeg zdravlja i savršenog tijela!

Zdravlje srca na prvom mjestu

Kardiovaskularni sistem je jedan od najvećih benefita koji dolazi sa konzumacijom čia semenki. Bogate omega-3 masnim kisjelinama, ove sjemenke dokazano smanjuju loš holesterol, dok povećavaju nivo dobrog holesterola.

To ih čini izuzetno korisnim za sve one koji žele da poboljšaju zdravlje srca, ali i onima sa povišenim holesterolom.

Savršen metabolizam i zdrava crijeva

Iako male, čia semenke sadrže čak 9 grama vlakana u samo jednoj šaci, što ih čini nezaobilaznim dijelom ishrane za zdrava crijeva i bolju probavu.

Vlakna pomažu u održavanju ravnoteže crevne flore, poboljšavaju metabolizam i sprečavaju probleme sa stolicom. Uz to, redovna konzumacija vlakana doprinosi bržem varenju i zdravlju probavnog sistema.

Kontrolišite nivo šećera u krvi

Naučna istraživanja pokazala su da čia sjemenke mogu imati pozitivne efekte na nivo šećera u krvi.

Njihova bogatost antioksidansima, omega-3 masnim kisjelinama i vlaknima poboljšava insulinsku rezistenciju, što je ključno za prevenciju dijabetesa i održavanje stabilnog nivoa šećera u krvi.

Mršavljenje bez stresa

Za sve koji žele da izgube težinu, čia sjemenke su pravi saveznik. Bogate vlaknima i omega-3 masnim kisjelinama, ove sjemenke pružaju dugotrajan osjećaj sitosti, čime smanjuju unos kalorija.

Istraživanja pokazuju da 30 grama vlakana dnevno može imati nevjerovatan uticaj na mršavljenje, ubrzavajući metabolizam i podstičući sagorijevanje masti.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Đoković ponovo KAŽNJEN zbog bespravne gradnje

Ponedjeljak, 11.08.2025 | 14:37

Teniser Novak Đoković ponovo je kažnjen zbog bespravne gradnje na svom imanju u španskoj Marbelji, piše La Opinión de Málaga. Đoković navodno nije imao odgovarajuću dozvolu kada je nadograđivao verandu, vanjsku tuš-kabinu te podrum koji koristi kao garažu.  

Sladoled od BANANE i NUTELE - Neodoljiva lJetnja fantazija

Ponedjeljak, 11.08.2025 | 14:25

Možete ga servirati odmah ili ga ubacite u zamrzivač da se stegne te ćete ga moći vaditi iz zdjele pomoću kašike za sladoled     

Monteput objavio NOVE rekorde: Sozinom i auto-putem za dan PROŠLO više od 43.000 vozila

Ponedjeljak, 11.08.2025 | 14:11

Iz kompanije Monteput objavili su podatke o saobraćaju na ključnim saobraćajnicama. Prema zvaničnoj objavi kompanije, u nedjelju 10. avgusta kroz tunel Sozina prošlo je 22.230 vozila, dok je auto-putem saobraćalo 20.889 vozila.

Aleksandra Prijović u iščekivanju bebe - Objavom RAZNJEŽILA fanove (FOTO)

Ponedjeljak, 11.08.2025 | 13:58

Aleksandra Prijović sitno broji do drugog porođaja. Ipak, našla je malo vremena da se obrati svojim fanovima...

Milatović: Podrška za HITNO usvajanje Markovog i Mašanovog zakona

Ponedjeljak, 11.08.2025 | 13:38

Uoči treće godišnjice masovnog ubistva u cetinjskom naselju Medovina, kada je ugašeno deset života, među njima i životi dvoje djece, dijelim sa porodicama nastradalih bol i tugu, saopštio je predsjednik Crne Gore Jakov Milatović.

Ovo je NAJGORA HRANA koju možete ponijeti sa sobom na PLAŽU

Ponedjeljak, 11.08.2025 | 13:25

Idete na plažu, nosite peškir, kremu za sunčanje, bocu vode - i onda dođe pitanje: "Šta ćemo jesti?"

Ministarstvo odbrane POKRENULO postupak PROVJERE korišćenja bolovanja

Ponedjeljak, 11.08.2025 | 13:08

Ministarstvo odbrane Crne Gore saopštava da je, u cilju potpunog i zakonitog utvrđivanja radno-pravnog statusa pripadnika Vojske Crne Gore L.I, pokrenut postupak provjere korišćenja bolovanja i usklađenosti sa važećim propisima o privremenoj spriječenosti za rad.

Požar u Čanju - Plamen PRIJETI stambenim objektima

Ponedjeljak, 11.08.2025 | 13:00

Požari na crnogorskom primorju ne jenjavaju. Nakon Buljarice, gori i u Čanju. Barski vatrogasci su na terenu i gase požar koji se nalazi na oko sto metara od kuća.

Obratite pažnju! Jedna greška pri PUNJENJU TELEFONA na aerodromu može vam pokvariti ODMOR

Ponedjeljak, 11.08.2025 | 12:42

Može izgledati bezazleno, ali krije ozbiljan rizik za vaše podatke.

Sutomore: Pješakinja POVRIJEĐENA u udesu

Ponedjeljak, 11.08.2025 | 12:34

U saobraćajnoj nezgodi koja se dogodila u Sutomoru, povrijeđena je žena.