Podcijenjeni agrum. 

Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Postoji niz navodnih čudotvornih oružja u prehrani, neki ljudi se kunu u moć zobenih pahuljica, dok drugi ujutro vole popiti jabukovo sirće kako bi pokrenuli probavu i tako podstakli metabolizam. Ali, mnogi ljudi nisu niti razmišljali o ovom čudesnom agrumu kada je u pitanju mršavljenje, a ovo voće je često podcijenjena namirnica koja ima brojne prednosti.

Radi se naravno o skromnom grejpu.

Grejp nije samo osvježavajuća poslastica, već i prava moćna namirnica kada je u pitanju mršavljenje. Svojom jedinstvenom kombinacijom vrijednih sastojaka može podstaći metabolizam, stabilizovati razinu šećera u krvi i spriječiti želju za hranom. Stoga ne čudi što ima stalno mjesto u mnogim planovima ishrane! No, što ovaj agrum čini tako posebnim kada je u pitanju gubitak viška kilograma?

Ključna prednost grejpa su njegove prirodne gorke materije, posebno naringin. Ova fitokemikalija pomaže jetri da učinkovitije metabolizira masti. To znači da tijelo skladišti manje masti i umjesto toga dobija više energije iz postojećih rezervi. U isto vrijeme, ove gorke materije pomažu u regulaciji apetita i smanjuju želju za nezdravim, slatkim grickalicama.

Grejp je i izuzetno niskokaloričan. Njegov visok sadržaj vode (oko 90%) znači da ispunjava želudac bez negativnog utjecaja na vašu kalorijsku ravnotežu. Osim toga, vlakna koja sadrži osiguravaju dugotrajan osjećaj sitosti i urednu probavu.

Još jedna sjajna stvar kod konzumacije grejpa je što reguliše nivo šećera u krvi. Promjenjivi nivoi šećera u krvi često su razlog nekontrolisane žudnje –  posebno za slatkom ili hranom bogatom ugljenimhidratima. Grejp se tome može suprotstaviti jer prirodno stabilizuje nivo šećera u krvi. Zbog svog uticaja na nivo inzulina, može čak pomoći tijelu da skladišti manje masti.

Ovaj agrum sjajan je i za probavu. Vlakna u grejpu ne samo da podstiču osjećaj sitosti, već i zdravu crijevnu funkciju. Probavni sistem koji dobro funkcioniše ključan je za uspješno mršavljenje, jer osigurava optimalnu apsorpciju hranjivih materija i uklanjanje toksina. Istovremeno, grejp ima snažan diuretski učinak zbog visokog udjela vode i pomaže tijelu da se riješi viška vode.

Osim što pomaže pri mršavljenju, grejp pozitivno utiče i na opše stanje organizma. Pruža razne vitamine – posebno vitamin C – koji jačaju imunološki sistemv i štite tijelo od slobodnih radikala. Oni koji redovito uključuju grejp u svoju ishranu ne samo da imaju koristi od boljeg sagorijevanja masti, već i od više energije i vitalnosti.

Ali nije samo dobra linija posljedica konzumacije grejpa, koristi može imati i vaša koža. Vitamin C potiče proizvodnju kolagena, održava kožu čvršćom i elastičnijom te je snažan antioksidans koji štiti od slobodnih radikala uzrokovanih UV vazduhama i zagađenjem.

Osim toga, grejp ima prirodna antibakterijska i protuupalna svojstva koja pomažu očistiti začepljene pore i smanjiti mrlje. Njegove nježne kiseline regulišu višak masnoće, poboljšavaju teksturu kože i podstiču obnovu kože, dok vrijedne alfa hidroksi kiseline (AHA) nježno uklanjaju mrtve ćelije kože i osiguravaju svježu, glatku kožu.