Vježbanje u teretani je ključni dio zdravog načina života, ali istovremeno nosi i određene rizike.

Foto: Ilustracija/Pixabay.com

Dok su sprave, prostirke, tuševi i saune neizostavni segmenti treninga, oni takođe mogu biti izvori bakterija, virusa i gljivica.

Prema istraživanjima, mnoge površine u teretani mogu biti kontaminirane patogenim mikroorganizmima. Visoka vlažnost u svlačionicama i tuševima omogućava bakterijama i gljivicama da se lako razmnožavaju. Pored toga, oprema poput bučica, šipki i podloga za vežbe može biti prekrivena znojem i mikroorganizmima koji opstaju i nakon što se znoj osuši.

Prilikom vježbanja u teretani, moguće je doći u kontakt sa različitim vrstama infekcija, od blagih do ozbiljnih.

Među najčešćima su:

Infekcije kože izazvane bakterijama poput Staphylococcus aureus i Streptococcus

Stomačne infekcije kao što su salmonela i esherihija koli

Virusne infekcije, uključujući grip, prehladu, virus korona i RSV

Gljivične infekcije poput atletskog stopala i plantarnih bradavica

Postoji niz jednostavnih mjera koje mogu smanjiti rizik od infekcija:

Perite ruke sapunom i vodom prije i poslije treninga

Dezinfikujte opremu prije i poslije upotrebe

Koristite lične peškire, flaše za vodu i higijenske proizvode

Nosite obuću u svlačionicama i tuš kabinama

Prekrijte rane vodootpornim flasterima

Presvucite se u čistu odjeću nakon treninga

Redovno čistite i dezinfikujte torbu za teretanu

Redovno vježbanje je ključno za zdravlje, ali jednako važno je i vođenje računa o higijeni kako bi se izbJ egle potencijalne zdravstvene komplikacije.