Možda ste kao dijete uživali u čokoladnom mlijeku, ali kao roditelj, vjerovatno se pitate je li čokoladno mlijeko dobro za vaše dijete zbog dodatog šećera.

Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Evo trebate li ga poslužiti svom djetetu.

Kako navodi Parents.com, čokoladno mlijeko je dobro i za vas i za vašu djecu. To je zdrava poslastica koja može pomoći nadopuniti nedostatke hranjivih materija s kojima se bore mnoga djeca, a istovremeno pruža izvrsnu opciju za izbirljivu djecu ili onu koja ne uživaju u ukusu običnog mlijeka. Jedna šolja zapremine 250 mililitara sadrži otprilike 150 kalorija, osam grama proteina, 24 grama ugljenihhidrata i 10 grama dodatog šećera. Iako ima dodatni šećer, čokoladno mlijeko i dalje pruža hranjive materije koje su važne za rast djece.

Takođe, osigurava kalcijum, vitamin D i druge bitne hranjive materije. Ako uporedimo, šolja običnog mlijeka sadrži 105 kalorija i 12 ugljenihhidrata, bez dodatog šećera.

Pored toga, čokoladno mlijeko sadrži niz važnih nutrijenata, a istraživanja pokazuju da je dobro za vaše zdravlje. Studija iz 2021. godine objavljena u časopisu Nutrition and Metabolism koja je uključivala populacije iz cijelog svijeta, otkrila je nekoliko zdravstvenih prednosti uključivanja mlijeka u ishranu.

Ova studija otkrila je korisnu povezanost ispijanja jedne šolje mlijeka dnevno i nižeg rizika od kardiovaskularnih bolesti, moždanog udara, hipertenzije, metaboličkog sindroma, osteoporoze, dijabetesa tipa 2 i Alzheimerove bolesti.

Mlijeko se s dobrim razlogom smatra osnovnom hranom za djecu jer sadrži 18 od 22 esencijalne hranjive materije, uključujući bioaktivne peptide i masne kiseline, kao što su kazein, proteini sirutke, alfa linolna kiselina (ALA), konjugirana linolna kiselina (CLA) i palmitinska kiselina.

Mlijeko je takođe bogato mikronutrijentima koji utiču na zdravlje i metabolizam, kao što su kalcijum, fosfor, magnezijum i vitamin D.

Međutim, prema Američkoj akademiji pedijatara, bebe mlađe od dvije godine ne bi trebale piti čokoladno mlijeko. Istraživanja pokazuju da mlijeko s ukusom poput čokolade i jagode sadrži više šećera nego što se preporučuje za djecu mlađu od dvije godine.