Ponekad je potrebno tako malo da nam bude mnogo bolje, a koristan alat za smirenje uvjek imate pri ruci. Trik od 5 sekundi oslobađa napetosti.

Foto: Ilustracija/ Pixabay

Anksioznost je problem savremenog doba i pogađa nas sve pomalo. Ukoliko se osjećate opterećeno ili uznemireno, ponekad je potrebno samo da promijenite položaj tijela – pa da vam i mentalno i fizički bude bolje.

Promjena našeg držanja ili čak položaja naše glave može da promijeni naše moždane talase i da nam pomogne da ublažimo stres i napetost.

Kada osjećate napetost, pokušajte da ustanete, istegnete se ili jednostavno nagnite glavu u drugom pravcu.

Ti mali pokreti mogu donijeti veliku razliku i pomoći da se osjećate smirenije, i da imate više kontrole nad sobom i svojim emocijama.

"Ovo je jedan trik koji će vas oduvati i oduševiti, ali i pomoći vam da se oslobodite anksioznosti."Ukoliko ste pod stresom, osjećate anksioznost ili napetost, imate negativne emocije, samo uradite ovo:

Zabacite blago glavu unazad, nagnite oči malo unazad, a zatim i glavu, i istog trena ćete osjetiti olakšanje, smirenost.

"Ovo funkcioniše zato što vam mijenja moždane talase, a praktikuje se u meditaciji hiljadama godina. I to vam je veoma koristan trik, uvijek pri ruci kada vam zatreba", savjet je Dejvida Filipsa, motivacionog govornika.