Spavate li često s jednom rukom ispod jastuka?

Foto: Ilustracija/Pexels.com 

Stručnjaci upozoravaju da to može značiti da vaš jastuk nije pravi za vas i da je vrijeme da ga promijenite.

Stručnjaci za spavanje kažu da postoji jedan položaj za spavanje koji se manje odnosi na individualne preferencije udobnosti, a više na nenalaženje pravog jastuka za naše potrebe - položaj u kojem zavlačimo ruku ispod jastuka dok spavamo.

Ako spavate na boku, možda ćete otkriti da možete nesvjesno gurnuti ruku ispod jastuka. Iako ovo može biti korisno za glavu i vrat, postavlja se pitanje zašto jastuk ne pruža ovu podršku.

Naše glave teže između četiri i šest kilograma, a ako jastuk ne radi svoj posao, možemo podsvjesno koristiti ruku umjesto toga da podupremo glavu, pružajući na taj način potporu za vrat. To se najčešće dešava ako je jastuk prenizak ili previše ravan. Ako se probudimo sa trncima u ruci ili bolom u ramenu, odgovor je jasan.

S druge strane, spavanje s rukom ispod jastuka može imati svoje prednosti. Ako jastuk ne radi svoj posao, korištenje vaše ruke kao potpore može pomoći u smanjenju napetosti u ramenima i vratu i održavanju kičme u pravoj liniji.

Spavanje s rukom ispod jastuka može dugoročno uzrokovati probleme s vratom i kičmom. Jedino rješenje je pronaći pravi jastuk za vas. Ovo bi trebalo osigurati podršku za glavu i vrat, eliminišući potrebu da koristite ruku za podršku. Preporučuje se da eksperimentišete s različitim visinama jastuka i nivoima čvrstoće, kako biste pronašli ono što vam najbolje odgovara.