Zdravlje jetre i crijeva ključno je za cjelokupno funkcionisanje organizma, a prehrana ima velik uticaj na njihov rad.

Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Jetra detoksikuje tijelo, dok crijeva omogućuju probavu, apsorpciju hranjivih materija i jačaju imunitet. Prema mišljenju raznih dijetetičara i nutricionista, određene namirnice posebno pomažu u smanjenju upale, podsticanju regeneracije ćelija i održavanju ravnoteže dobrih bakterija.

Određene namirnice posebno pomažu u zaštiti i obnovi tih organa:

1. Brokula sadrži spojeve koji podržavaju detoksikaciju jetre i pomažu radu crijeva zahvaljujući vlaknima.

2. Kiseli kupus bogat je prirodnim probioticima koji jačaju crijevnu floru i podstiču imunološki odgovor.

3. Bijeli luk djeluje protuupalno i štiti jetru od oksidativnog stresa, a može povoljno djelovati i na crijeva.

4. Zobene pahuljice sadrže vlakna koja poboljšavaju probavu, hrane dobre bakterije i podržavaju zdravlje jetre.

Uključivanjem ovih namirnica u ishranu, možemo dugoročno podržati zdravlje jetre i crijeva.