Ponedjeljak, 09.06.2025 | 10:37
IZVOR: informer.rs

NE MOŽETE da spavate po vrućinama? Isprobajte ove trikove i zaspaćete za 10 minuta

Spavanje tokom ljeta zbog porasta globalnih temperatura postalo je pravi izazov, ali i za to postoji rešenje, odnosno kućne tehnike koje pružaju olakšanje.




Foto: Ilustracija/Unsplash.com 

Spavanje tokom noći počinje da liči na ležanje u sauni i umjesto mirnog sna, noći provodimo okrećući se po krevetu, prevrćući jastuk na hladnu stranu i sklanjanju i vraćanju pokrivača.

Bez klimatizacije, mnogi traže alternative za ublažavanje noćnih vrućina.

Kućne tehnike prijatnijeg ljetnjeg sna dobijaju na popularnosti na društvenim mrežama i dopiru do sve više domova. Među otkrivenim rješenjima, ističe se optimizacija ventilacije.

Ostavljanje prozora i vrata otvorenih noću olakšava cirkulaciju svježeg vazduha, dok se tokom dana preporučuje da spavaća soba bude zamračena. Ove prakse pomažu da se okruženje prirodno ohladi.

Strategije za bolji san po vrućem vremenu

Kao što je već pomenuto, zatvaranje zavjesa i roletni tokom dana spriječava sunčevu svjetlost da zagrijava prostoriju. Noću, otvaranje prozora vam omogućava da iskoristite niže temperature, hladeći prostoriju.

Ove jednostavne mjere značajno smanjuju akumuliranu toplotu.

Biljke: prirodni saveznici protiv vrućine

Vrste poput svekrvinog jezika i paprati efikasne su u prečišćavanju vazduha i smanjenju temperature, pa su dobar izbor za domove.

Domaći klima uređaj

Domišljata metoda, nazvana „domaći klima uređaj“, uključuje ventilator i posudu sa ledom. Kada se led otopi, oslobađa hladan vazduh, koji ventilator raspršuje, hladeći prostor bez visokih troškova energije.

Priprema tijela

Vještine hlađenja tijela prije spavanja su dobre opcije za oslobađanje akumulirane toplote, pružajući trenutni osjećaj svježine. Savjeti uključuju hladne kupke za stopala i nanošenje vlažnih krpa na čelo.

Pored toga, izbor lagane, pamučne odjeće noću može povećati udobnost.

Poboljšanje vlažnosti vazduha

U suvim klimatskim uslovima, povećanje vlažnosti vazduha je od vitalnog značaja. Vaporizatori ili vlažni peškiri u spavaćoj sobi mogu napraviti veliku razliku, čineći okruženje prijatnijim i pogodnijim za miran noćni san.

Zajedno, ove jednostavne prakse garantuju značajno poboljšanje kvaliteta sna tokom najtoplijih mjeseci u godini.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Podgoričanka OSUMNJIČENA za incident ispred Hrama ostaje u Istražnom zatvoru

Utorak, 08.07.2025 | 08:46

J.R. (44) iz Podgorice ostaće u Istražnom zatvoru u narednih 30 dana zbog opasnosti da bi, ukoliko bi se našla na slobodi, mogla doći u posjed automobila i ponoviti krivično djelo protiv opšte sigurnosti odnosno izazvati novi incident sa mogućnošću da više osoba bude povrijeđeno.

Uran u Blizancima donosi PROMJENE: Za ova dva horoskopska znaka počinje NOV ŽIVOT

Utorak, 08.07.2025 | 09:25

Teška vremena se završavaju za dva znaka Zodijaka nakon što Uran promijeni znak i ponovo uđe u Blizance prvi put posle 84 godine. Očekujte da ćete u tom periodu postati radoznaliji i otvoreniji za nove ideje.

Nakon tropskih dana stiže osvježenje – KIŠA i pad temperature OBILJEŽIĆE UTORAK

Ponedjeljak, 07.07.2025 | 22:02

U utorak nas očekuje pretežno oblačno i nestabilno vrijeme, saopšteno je iz Zavoda za hidrometeorologiju i seizmologiju.

Kabinet Milatovića: Trinaestojulska nagrada mora biti odraz vrijednosti antifašizma, građanskog društva i demokratije

Utorak, 08.07.2025 | 11:28

Za sve nas koji volimo Crnu Goru Trinaestojulska nagrada nosi duboku simboliku. Vrijednosti na kojima gradimo savremenu Crnu Goru počivaju na temeljima antifašizma, građanskog društva i demokratije i sa njima trasiramo put ka punopravnom članstvu u Evropskoj uniji i društvu razvijenih evropskih demokratija, saopšteno je iz Kabineta Predsjednika Crne Gore Jakova Milatovića.

Mandić: STRAHUJEM da su dosijei o Jovanoviću i drugim ubistvima spaljeni na Žabljaku 2020. godine

Utorak, 08.07.2025 | 12:58

Predsjednik parlamenta Andrija Mandić (NSD/ZBCG) rekao je da je profesor Vojin Laković iznio vrijedno svjedočenje. On je upozorio da ako ANB nema dosije o Jovanovlću, i njegovom ubistvu, onda nema ni za druga ubistva o kojima Anketni odbor raspravlja.

Savršeno kuvan KUKURUZ za 15 minuta - Evo šta dodati u vodu!

Utorak, 08.07.2025 | 21:49

Malo ko može odoljeti mirisu i ukusu kuvanog kukuruza, no iako se čini jednostavnom, priprema često zna biti izazov. Donosimo vam trik kako da kukuruz skuvate savršeno mekan i sočan za samo 15 minuta.

DPS: "Policija pod komandom Lazara Šćepanovića dotakla dno"

Utorak, 08.07.2025 | 21:31

Crnogorska policija večeras je – na čelu sa Lazarom Šćepanovićem, dotakla dno kada je primijenila silu i brutalno napala građane na mirnom skupu protesta protiv sramne ovogodišnje dodjele Trinaestojulske nagrade, saopštili su iz Demokratske partije socijalista DPS.

Evropski savez: Država REPRESIJOM brani sramotu – Nasiljem na građane koji brane obraz Crnoj Gori

Utorak, 08.07.2025 | 21:28

"Umjesto da povuku sramnu i nezakonitu odluku o dodjeli Trinaestojulske nagrade osobama koje negiraju Crnu Goru i njeno antifašističko nasljeđe, predstavnici aktuelne vlasti danas su poslali policiju na građane koji su izrazili neslaganje s takvom politikom poniženja", kazali su iz Evropskog saveza.

Dragan Bokan kandidat za predsjednika KSCG

Utorak, 08.07.2025 | 21:26

Krajnji rok za podnošenje kandidatura za prvog čovjeka crnogorske košarke je 17. jul

Krah još jedne HOLIVUDSKE ljubavi - Razvode se Deniz Ričards i Aron Fajpers

Utorak, 08.07.2025 | 21:17

Zahtjev za razvod od koleginice, glumac je podnio nakon skoro sedam godina braka.

Milatović: Zajedno gradimo evropsku budućnost Crne Gore na temeljima slobode, jednakosti i solidarnosti

Utorak, 08.07.2025 | 21:07

Četrnaesti jul 1789. godine ne označava tek pad jedne tvrđave, već uzdizanje jedne ideje. Francuska revolucija promijenila je svijet, a njena uzvišena načela — Liberté, Égalité, Fraternité — postala su svjetionik onima koji teže slobodi, pravdi i dostojanstvu. To nisu samo ostaci prošlosti, već živi ideali koji nastavljaju da oblikuju i vode naša društva danas, kazao je predsjednik Crne Gore Jakov Milatović na svečanom prijemu, povodom obilježavanja Dan Bastilje — nacionalnog praznika Francuske Republike.

Alkaras nezaustavljiv - Treće polufinale Vimbldona u nizu!

Utorak, 08.07.2025 | 20:58

Španski teniser Karlos Alkaras plasirao se u polufinale Vimbldona, pošto je pobedio Kamerona Norija u tri seta, 6:2, 6:3, 6:3.

Lalatović: Navijači da u revanšu ispune TRIBINE, sa pokažemo kako se vole Podgorica i Crna Gora

Utorak, 08.07.2025 | 20:51

"Čestitam objema ekipama na igri. Mislim da nijesmo zaslužili poraz, rival je imao samo jedan šut u okvir gola i dao pogodak jer nijesmo dobri izašli u blok. S druge strane, imali smo stopostotnu šansu u prvom poluvremenu. Da smo poveli meč bi išao u potpuno drugom smjeru, imali bismo više prostora, oni bi morali da srljaju. Želio sam da se rješava u Podgorici, želja mi se ostvarila, iako bih više volio da je ostalo 0:0. Ipak, i ovaj rezultat nam daje veliku šansu, očekujem da budemo efikasniji u revanšu", kazao je trener "plavo-bijelih" Nenad Lalatović.

Cikotić: Biber sprejevima BRANE fašizam

Utorak, 08.07.2025 | 20:43

Biber sprejevima brane fašizam, navela je na mreži X potpredsjednica SDP i predstavnica Evropskog saveza Amina Cikotić.

Ćerka Brusa Vilsa progovorila o dugogodišnjoj borbi s ANOREKSIJOM: "Nisam cijenila svoje zdravlje"

Utorak, 08.07.2025 | 19:21

Talula Vils, ćerka Brusa Vilsa i Demi Mure odlučila je za Vogue progovoriti o dugogodišnjoj borbi s anoreksijom i zdravstvenim problemima sa kojima se suočavala.