Ponedjeljak, 09.06.2025 | 10:37
IZVOR: informer.rs

NE MOŽETE da spavate po vrućinama? Isprobajte ove trikove i zaspaćete za 10 minuta

Spavanje tokom ljeta zbog porasta globalnih temperatura postalo je pravi izazov, ali i za to postoji rešenje, odnosno kućne tehnike koje pružaju olakšanje.




Foto: Ilustracija/Unsplash.com 

Spavanje tokom noći počinje da liči na ležanje u sauni i umjesto mirnog sna, noći provodimo okrećući se po krevetu, prevrćući jastuk na hladnu stranu i sklanjanju i vraćanju pokrivača.

Bez klimatizacije, mnogi traže alternative za ublažavanje noćnih vrućina.

Kućne tehnike prijatnijeg ljetnjeg sna dobijaju na popularnosti na društvenim mrežama i dopiru do sve više domova. Među otkrivenim rješenjima, ističe se optimizacija ventilacije.

Ostavljanje prozora i vrata otvorenih noću olakšava cirkulaciju svježeg vazduha, dok se tokom dana preporučuje da spavaća soba bude zamračena. Ove prakse pomažu da se okruženje prirodno ohladi.

Strategije za bolji san po vrućem vremenu

Kao što je već pomenuto, zatvaranje zavjesa i roletni tokom dana spriječava sunčevu svjetlost da zagrijava prostoriju. Noću, otvaranje prozora vam omogućava da iskoristite niže temperature, hladeći prostoriju.

Ove jednostavne mjere značajno smanjuju akumuliranu toplotu.

Biljke: prirodni saveznici protiv vrućine

Vrste poput svekrvinog jezika i paprati efikasne su u prečišćavanju vazduha i smanjenju temperature, pa su dobar izbor za domove.

Domaći klima uređaj

Domišljata metoda, nazvana „domaći klima uređaj“, uključuje ventilator i posudu sa ledom. Kada se led otopi, oslobađa hladan vazduh, koji ventilator raspršuje, hladeći prostor bez visokih troškova energije.

Priprema tijela

Vještine hlađenja tijela prije spavanja su dobre opcije za oslobađanje akumulirane toplote, pružajući trenutni osjećaj svježine. Savjeti uključuju hladne kupke za stopala i nanošenje vlažnih krpa na čelo.

Pored toga, izbor lagane, pamučne odjeće noću može povećati udobnost.

Poboljšanje vlažnosti vazduha

U suvim klimatskim uslovima, povećanje vlažnosti vazduha je od vitalnog značaja. Vaporizatori ili vlažni peškiri u spavaćoj sobi mogu napraviti veliku razliku, čineći okruženje prijatnijim i pogodnijim za miran noćni san.

Zajedno, ove jednostavne prakse garantuju značajno poboljšanje kvaliteta sna tokom najtoplijih mjeseci u godini.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

Stručnjaci objašnjavaju: Kako KIŠA jača imunitet i POMAŽE detoksikaciji organizma?

Srijeda, 30.07.2025 | 20:41

Promjena vremena, naročito prelaz iz suvog u kišni vaazduh, može značajno uticati na naše zdravlje i imunološki sistem.

Kardiolozi OTKRIVAJU ključnu naviku za ZDRAVLJE ako CIJELI DAN SJEDITE

Srijeda, 30.07.2025 | 18:37

Kardiolozi sve češće upozoravaju na jedan od najopasnijih i najpodcjenjenijih problema današnjice - pretjerano sjedjenje, posebno među ljudima koji rade kancelarijske poslove.

Ove tri vrste GLADI vam kradu energiju – Evo kako da ih ZAUSTAVITE

Srijeda, 30.07.2025 | 14:32

Za pojedine ljude, kada pojedu jedan obrok, on ih drži sitima do sljedećeg, dok je za druge glad mnogo komplikovanija stvar. Par sati nakon jela, ponovo im se nešto jede i očajnički pokušavaju da se odupru porivu i ne otvore frižider ili kupe neku grickalicu ako su na poslu. Ali da li je ono što osjećaju zaista fizička glad, poznata i kao homeostatska glad, ili je podstiče nešto drugo?

OBOŽAVATE ove namirnice, a one su krivac što se VODA U VAŠEM ORGANIZMU ZADRŽAVA

Srijeda, 30.07.2025 | 10:58

Zadržavanje vode može se pojaviti tokom cijele godine, ali osjećaj teških, otečenih nogu posebno je izražen ljeti i nimalo prijatan.

Sardina DIJETA je novi hit - Evo kako topi kilograme i čuva zdravlje

Utorak, 29.07.2025 | 13:32

Ako ste ovog ljeta na društvenim mrežama naletjeli na fotografije žena koje s osmijehom poziraju uz konzerve sardina, niste jedini.

Finansijski stručnjak: "Ovo su KLJUČNI savjeti za UŠTEDU GORIVA"

Srijeda, 30.07.2025 | 21:56

Brža vožnja obično dovodi do veće potrošnje goriva zbog povećanog otpora vazduha, što prisiljava motor da radi intenzivnije. 

PODRŠKA velikog šampiona: Hamilton hvali Antonelija uprkos padu forme

Srijeda, 30.07.2025 | 21:20

Lijepe riječi velikog šampiona – sedmostruki prvak Formule 1, vozač Ferarija Luis Hamilton, rekao je da njegovom nasljedniku u Mercedesu, mladom Kimiju Antoneliju, “ide fantastično”, uprkos padu forme u posljednjim trkama.

Talas SREĆE u avgustu: Tri znaka Zodijaka uživaće u obilju i uspjehu

Srijeda, 30.07.2025 | 21:10

Vladavina Lava koja traje od 22. jula do 22. avgusta za Blizance, Lavove i Strijelčeve donosi talas obilja.

Ovo je realni DOMET električnih automobila, pokazuje najnovije testiranje

Srijeda, 30.07.2025 | 20:49

 Kada kupujete električni automobil, proizvođači obično jasno istaknu koliki domet vozilo može preći sa jednim punjenjem. 

Stručnjaci objašnjavaju: Kako KIŠA jača imunitet i POMAŽE detoksikaciji organizma?

Srijeda, 30.07.2025 | 20:41

Promjena vremena, naročito prelaz iz suvog u kišni vaazduh, može značajno uticati na naše zdravlje i imunološki sistem.

"Biće jako VESELA BEBA“: Aleksandra Bursać progovorila o TRUDNOĆI

Srijeda, 30.07.2025 | 20:18

Pjevačica Aleksandra Bursać prije nekoliko dana je otkrila da je trudna sa 11 godina mlađim suprugom, kolegom Stevanom Sekulićem.

Mnogi GRIJEŠE kad sijeku dinju, ovo je jedini PRAVILAN NAČIN (VIDEO)

Srijeda, 30.07.2025 | 20:10

Kraljicu ljeta, sočnu i slatku dinju, mnogi su do sada pogrešno sjekli. A ovo je jedini pravi način.

Zečević: Zakon o šumama PREDVIĐA formiranje novog preduzeća

Srijeda, 30.07.2025 | 20:03

U Skupštini Crne Gore u toku je rasprava o Predlogu zakona o izmjenama i dopunama zakona o šumama, kojim se, između ostalog predlaže da se odloži implementacija zakona koji je usvojen prošle godine i to za 1.1.2026. a do 30.9. ove godine da se formira novo preduzeće.

Marija Šerifović OTKRILA da li nakon Zvezda Granda PRELAZI u neki drugi žiri

Srijeda, 30.07.2025 | 19:48

Pjevačica Marija Šerifović oglasila se na društvenim mrežama nakon što su se počele širiti glasine da će nakon napuštanja žirija Zvezda Granda preći u žiri Pinkovih zvijezda.

Zašto je PREDMET koji SVAKODNEVNO upotrebljavamo ZABRANJEN na kruzerima!?

Srijeda, 30.07.2025 | 19:30

Iz bezbjednosnih razloga.