Vitamin D nije samo koristan za zdravlje kostiju – nova istraživanja pokazuju da bi mogao usporiti biološko starenje! Prema velikoj američkoj studiji, suplementacija ovim "sunčevim vitaminom" pozitivno utiče na telomere – zaštitne strukture DNK koje se skraćuju s godinama i tako određuju naše biološko staranje.

Foto: Ilustracija/Pexels.com 

Može li dodatak vitamina D zaustaviti starenje ćelija?

Studija je provedena u okviru poznatog istraživačkog projekta VITAL i uključivala je 1000 učesnika starijih od 50 godina. Učesnici su tokom pet godina dobijali:
samo vitamin D,

samo omega-3 masne kiseline,

kombinaciju oba suplementa,

ili placebo.

Istraživači su redovno analizirali dužinu telomera u bijelim krvnim zrncima, što je ključni marker za biološko starenje. Rezultati su pokazali da su telomeri kod onih koji su uzimali vitamin D ostali stabilni, dok su se kod placebo grupe skratili – što odgovara razlici od čak tri godine biološke starosti.
 
“Vitamin D može biti efikasna strategija u borbi protiv starenja,” izjavio je dr. Haidong Zhu, glavni autor studije sa Medical College of Georgia.

Omega-3 nije pokazao efekat – ali vitamin D jeste

Za razliku od prethodnih istraživanja, omega-3 masne kiseline u ovoj studiji nisu imale značajan uticaj na telomere. Glavni fokus je sada na potencijalu vitamina D, ali stručnjaci upozoravaju da su potrebna dalja istraživanja – naročito kada je riječ o mladima i dugoročnim zdravstvenim ishodima.

Važno: Ne pretjerujte sa suplementima

Iako su rezultati obećavajući, riječ je o post-hoc analizi – to znači da istraživači prvobitno nisu ciljali upravo ovaj efekat. Takođe, svi učesnici su bili stariji od 50 godina, što znači da se rezultati ne mogu automatski primijeniti na mlađu populaciju.
 
Pretjerana konzumacija vitamina D može izazvati hiperkalcemiju – stanje sa ozbiljnim posljedicama po srce, bubrege i mozak.