Ljeto i voće savršen su par.

Foto: Ilustracija/Pexels.com 

Kada temperature porastu, a sunce neumoljivo prži, naše tijelo žudi za jednim: vodom.

No, ako vam obična čaša vode nije dovoljno uzbudljiva, stiže dobra vijest! Postoje voćke koje ne samo da rashlađuju i osvježavaju, već i pomažu u hidrataciji gotovo jednako kao i čista voda.

Pa, koje je voće najhidratantnije kada krenu vrućine?

1. Lubenica

Foto: Ilustracija/Pixabay.com

Ako je ljeto film, lubenica je glavna glumica. Sadrži čak 92 % vode što je čini gotovo tečnoom u čvrstom stanju. Osim što gasi žeđ, puna je i likopena, antioksidansa koji štiti kožu od sunca. Bonus: niko joj ne može odoljeti, bilo da je servirana u kockama, s malo mente, ili čak kao baza za smoothie.

2. Jagode

Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Možda nisu prve na koje pomislite kad vam je vruće, ali jagode sadrže oko 91% vode, što ih svrstava visoko na listi voćnih osvježivača. Osim toga, bogate su vitaminom C, pa dok se rashlađujete, pomažete i imunitetu. Dvostruka dobit.

3. Dinja

Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Dinja možda nije toliko fotogenična na plaži kao lubenica, ali kad je riječ o hidrataciji, igra u istoj ligi – s oko 90% vode. Posebno je dobra za doručak jer je lagana, a opet zasitna. Isprobajte je uz grčki jogurt i malo meda kao pravi ljetni klasik.

4. Grejp

Foto: Ilustracija/Pixabay.com

Grejp je voće koje ili volite ili zaobilazite. Ali s gotovo 88 % vode, nije ga mudro ignorirati kad tražite prirodni izvor hidratacije. Njegova blaga gorčina zapravo može biti savršeno osvježenje nakon dana provedenog na suncu.

5. Ananas

Foto: Ilustracija/Pixabay.com

Ananas ima nešto manje vode od svojih kolega (oko 86%), ali se zato ističe po svojoj enzimima koji pomažu probavi, što ga čini idealnim desertom nakon teškog roštilja. A hladni komadići ananasa iz frižidera? Čisto savršenstvo.