Priznaćete da ne postoji osoba na svijetu koja se ne bori sa nekom vrstom stresa i nervoze - prosto vodimo takve živote da smo okruženi negativnim naelektrisanjem. Rješenje postoji.

Foto: YouTube screenshot/ Melinda French Gates

Holivudska glumica Riz Viterspun možda odgovor na pitanje kako da se smirite i otklonite nervozu. Nedavno je Riz Viterspun na svom Instagram nalogu podijelila susret sa ćerkom svoje prijateljice, kojoj srednjoškolski život donosi mnogo stresa, a ona je imala savršen savjet.

Prošle nedjelje sam bila sa ćerkom jedne prijateljice, i rekla mi je da se često jako nervira. Ona je u srednjoj školi; svi se mi nerviramo, zar ne? To je stresno doba. Rekla sam joj: 'Kad god se nerviraš, izađi iz svoje glave i uključi ruke'. Tako smo zajedno pravile čokoladu. Nije bitno da li praviš čokoladu, bereš cvijeće, slikaš ili kuvaš obrok za porodicu i prijatelje - važno je da si zauzeta nečim",  otkrila je jednostavan trik poznata plavuša.

I nije samo Riz Viterspun ta koja pretvara stres u akciju na efikasan način. Naime, jedna studija iz 2013. pokazala je da redovna aktivnost pozitivno utiče na našu patofiziologiju. Dok je vježbanje često izbor onih koji pokušavaju da riješe misli i osjećanja, svaki oblik fizičke aktivnosti šalje mozgu signal da mi imamo kontrolu.

Kako primjeniti savet Riz Viterspun u životu?

Iako je neke savjete lakše reći nego učiniti, postoji mnogo načina da isprobate ovu tehniku suočavanja sa stresom. Na primjer, možete se posvetiti hobijima koji podižu nivo dopamina i povećavaju hormone sreće, okrenuti se tradicionalnim aktivnostima za dodatnu udobnost, ili se povezati sa unutrašnjim djetetom kroz nostalgične hobije.

Ako više volite da se, kad ste pod stresom, sklonite u kuhinju, razmislite da pripremite neki od recepata, baš kao što to radi Riz Viterspun.