Ponedjeljak, 07.07.2025 | 08:05
IZVOR: una.rs

Nikada ne pijte KAFU u ovo VRIJEME - Prava OPASNOST za vaše zdravlje!

Samo je jedno vrijeme idealno za šoljicu omiljenog napitka.




Foto: Ilustracija/ Pixabay

Kafu nikada ne treba da pijete nakon buđenja, jer tijelo luči prirodan kortizol i pravite veliku grešku dodajući kofein na već razbuđen organizam.

Znamo svi taj trenutak kad pospani koračate ka kuhinji, tražeći svoju prvu kafu kao da vam život zavisi od nje. Ali evo iznenađenja: možda je pijete prerano.

Prije nego što se probudite, tijelo počinje da luči kortizol prirodni hormon koji vas razbuđuje. On je najviši 30-60 minuta nakon buđenja. Ako tada popijete kafu, samo dodajete kofein na već visoki nivo stimulacije, što može izazvati nervozu, anksioznost i smanjenu osjetljivost na kofein tokom vremena.

Zato se često dešava da već oko 10 ujutro osjetite "pad" kafa je prerano djelovala i sad ste ostali bez "goriva".

Kada je pravo vrijeme za prvu šolju?

Idealno je sačekati 60 do 90 minuta nakon buđenja. Tada kortizol opada, adenozin (hormon umora) se vraća, i kafa konačno ima smisla blokira umor tamo gdje treba.

Ako ustajete u cik zore zbog treninga, kafa prije vježbanja može pomoći – ali samo ako ste naspavani. Pazite na količinu, često je i pola šolje dovoljno.

I još nešto, izbjegavajte kafu posle 14h.

Kofein ostaje u tijelu i do šest sati. Popodnevna kafa može vam remetiti san, čak iako to ne primijetite odmah.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Trik za dane kada vam NEDOSTAJE odmora: - Evo šta predstavlja "štednja sna"

Subota, 30.08.2025 | 21:57

Jeste li ikada poželjeli sačuvati višak sna kako biste ga iskoristili onda kada život postane užurban?  

Vučević: Preuzimam ODGOVORNOST za poraz; Mihailović: Moramo da se podignemo u naredna DVA meča

Subota, 30.08.2025 | 21:50

Kapiten crnogorskih košarkaša Nikola Vučević preuzeo je odgovornost za večerašnji poraz od Finske.

Šest jednostavnih načina da se VRATITE u rutinu posle LJETA - Trikovi BEZ stresa koji prave veliku razliku

Subota, 30.08.2025 | 21:41

Postoji mnogo razloga zašto je dobro uspostaviti dnevnu rutinu - rutine vam mogu pomoći da bolje spavate, efikasnije upravljate stresom i budete zdraviji uopšte. Jednostavno rečeno: rutine mogu učiniti da vam dani i nedjelje djeluju mnogo manje haotično.

Vučić: "Nemam gazdu, ne odgovaram ni onima na Zapadu, ni onima na Istoku"

Subota, 30.08.2025 | 20:47

Srbija će ostati na evropskom putu i neće uvesti sankcije Rusiji do kraja mog mandata, poručio je srpski predsjednik Aleksandar Vučić.

Znate li šta znači 'friendflation'? Danas je gotovo nemoguće izbjeći ovaj FENOMEN

Subota, 30.08.2025 | 20:27

Iako prava prijateljstva nisu nešto što bi trebalo zavisti o novcu, za mnoge u Generaciji Z finansijske poteškoće počinju ometati druženja.

Saobraćajna nezgoda u blizini Dobrakova - Povrijeđene DVIJE osobe

Subota, 30.08.2025 | 20:08

Dvije osobe povrijeđene su u saobraćajnoj nezgodi koja se danas oko 13 sati dogodila u blizini graničnog prelaza Dobrakovo.

PES: Građani su prije pet godina srušili HIBRIDNI REŽIM

Subota, 30.08.2025 | 20:05

Saopštenje Demokratske partije socijalista (DPS) o posljedicama 30. avgusta 2020. godine još jednom potvrđuje njihovu trajnu samoobmanu i političku dezorijentisanost, ocijenili su iz Pokreta Evropa sad (PES).

Džem od PARADAJZA - Savršen domaći RECEPT koji morate probati!

Subota, 30.08.2025 | 19:46

Umjesto da paradajz koristite samo u supama i sosevima, pretvori ih u gusti, aromatični namaz koji jednako dobro pristaje uz tost, sir ili pečeno meso.

Odžić: Crna Gora u pet godina NIJE imala nijednu STRANU INVESTICIJU

Subota, 30.08.2025 | 19:25

Crna Gora u pet godina nije imala nijednu stranu investiciju, a svi naši putokazi umjesto prema Briselu i Zapadu, sada gledaju prema Beogradu, Kninu, Čačku i Moskvi, saopštio je zamjenik predsjednika SDP i predstavnik Evropskog saveza Petar Odžić.

Rekordna PARTIJA Nikole Jokića - Istorijski USPJEH na Evrobasketu!

Subota, 30.08.2025 | 19:15

Košarkaška reprezentacija Srbije pobjedila je selekciju Letonije sa 84:80 u trećem kolu A grupe na Evrobasketu posle velike borbe.