Tuširanje hladnom vodom često se ističe kao zdrava navika za organizam, a mnogi to i praktikuju posebno tokom ljeta.

Foto: Ilustracija/Pexels.com 

Stručnjaci objašnjavaju i kada je najbolje da ovu naviku uvrstite u svoju svakodnevicu.

Naime, iako tuširanje hladnom vodom nije najprijatnije, prema mišljenju stručnjaka, ono donosi brojne koristi za tijelo. Takođe, tuširanje hladnom vodom treba uklopiti u svakodnevnu rutinu, ali s tim procesom treba krenuti postepeno i postepeno privikavati tijelo na hladnoću.

Ukoliko vam je neugodno da se tuširate hladnom vodom u 6 ili 7 ujutru, savjet je da započnete sa "normalnim tuširanjem", a zatim postepeno smanjujete temperaturu vode.

Vremenom ćete primijetiti da organizam sve bolje toleriše hladnu vodu. Za tuširanje prije spavanja pogodnija je mlaka voda — idealno 60 do 90 minuta prije odlaska u krevet.

Takođe, kako navode stručnjaci, hladan tuš smanjuje nivo stresa, razbuđuje organizam i povećava nivo energije.

Dobar je i za kožu, posebno za celulit.