Nedjelja, 27.07.2025 | 08:06
IZVOR: Klix.ba

Razlozi zašto biste JUTRO trebali ZAPOČETI ŠETNJOM

Jutarnja šetnja nije samo fizička aktivnost, već moćna navika koja postavlja temelje za zdrav i produktivan dan.




Foto: Ilustracija/Pexels.com 

Samo 20-30 minuta svježeg vazduha direktno nakon buđenja pomaže našem tijelu da se razbudi, tijelu da pokrene metabolizam. Ta navika ne zahtijeva opremu, skupi treninzi niti mnogo vremena, a efekti su vidljivi kroz bolju koncentraciju, vedrije raspoloženje, kvalitetan san i otporniji organizam.

Šest razloga zašto je jutarnja šetnja bitna:

Kratka šetnja ujutro pokreće cirkulaciju, otvara vas za novi dan i daje dugotrajan izvor energije - a bez kofeina.

Kretanje na vazduhu povećava dotok kiseonika u mozak što poboljšava fokus, kreativnost i pamćenje. Hodanje smanjuje napetost i pruža osjećaj smirenosti, koji traje kroz cijeli dan.

Izlaganje jutarnjem svijetlu pomaže vašem organizmu, olakšava uspavljivanje i donosi dublji, mirniji san.

Redovna šetnja pomaže u sagorijevanju kalorija, podstiče aktivniji metabolizam i može pomoći u kontroli tjelesne težine - sve bez napora i bez, često nedjelotvornih, striktnih dijeta.

Šetnja potiče cirkulaciju i povećava otpornost tijela na infekcije. Redovno hodanje može značajno smanjiti broj dana provedenih bolesni, čineći vas otpornijim na sezonske tegobe.

Jutarnja lagana šetnja, aktivira mišiće nogu i poboljšava pokretljivost zglobova. To doprinosi boljem držanju tijela i opštem fizičkom stanju.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

"Redovnost isplate penzija NE DOVODI se u pitanje"

Nedjelja, 27.07.2025 | 12:45

Finansijska situacija u budžetu Fonda PIO je redovna i u skladu sa planom koji je definisan fiskalnom strategijom od prethodne do 2027.

Istraživanje pokazalo na kojim turističkim destinacijama ima NAJVIŠE PREVARA

Nedjelja, 27.07.2025 | 12:34

Broj turista raste iz godine u godinu, a samim tim i rizik od prevara.

Usvajanjem ovih NAVIKA možete uticati na USPORAVANJE BIOLOŠKOG STARENJA

Nedjelja, 27.07.2025 | 12:10

Stručnjaci za dugovječnost ističu da pridržavanje jednostavnih navika utIče na usporavanje biološkog starenja što može pomoći čak i da doživite starost.

Toni Nadal ODBIO da trenira Zvereva: "Ima mentalni problem, zato GUBI velike mečeve"

Nedjelja, 27.07.2025 | 11:58

Toni Nadal, kako stvari stoje, neće trenirati Aleksandera Zvereva.

Manje poznate, ali značajne PREDNOSTI PLIVANJA

Nedjelja, 27.07.2025 | 11:42

Ljeto i voda idu ruku pod ruku, a plivanje je nesumnjivo jedna od najzdravijih aktivnosti koje možemo da radimo, bez obzira na godine ili nivo kondicije.

U akciji “Motocikl” za četiri sata SANKCIONISANO 50 vozača na području Bara i Ulcinja

Nedjelja, 27.07.2025 | 11:24

Saopšteno je Iz Uprave policiije. 

RIZNICA ZDRAVLJA - Zašto je dobro JESTI URME?

Nedjelja, 27.07.2025 | 11:19

Ni ne slutite koliko su zdrave.

IJZ: U ponedjeljak BESPLATNO testiranje na virusne hepatitise B i C

Nedjelja, 27.07.2025 | 11:08

U Institutu za javno zdravlje (IJZ) i domovima zdravlja u više crnogorskih opština sjutra će biti organizovano besplatno i povjerljivo testiranje na virusne hepatitise B i C, saopšteno je iz IJZ-a.

TRI POŽARA u Herceg Novom, IZGORJELA četiri vozila

Nedjelja, 27.07.2025 | 10:45

Hercegnovski vatrogasci gasili su tokom noći požare na tri lokacije u toj opštini. Najprije je izbio požar na Kamenarima oko jedan sat i 30 minuta iza ponoći, koji su uspjeli da ugase, a potom su na suprotnoj strani grada, u naselju Gomila, izgorjela četiri vozila.

Džesika Alba POTVRDILA VEZU sa 12 godina mlađim glumcem: Glumica ponovo SREĆNA nakon razvoda

Nedjelja, 27.07.2025 | 10:29

Oni su novi holivudski par.