Na društvenim mrežama, posebno TikToku, sve veći broj korisnika promovira tzv. hair training – praksu odgađanja pranja kose u pokušaju da se "istrenira" tjeme da proizvodi manje sebuma.

Foto: Ilustracija/ Pexels

Hashtagovi poput #hairtrainingtips i #traininghair imaju stotine miliona pregleda, a mnogi tvrde da mogu sedmicama, pa čak i mjesecima, bez šamponiranja. Ali, da li ova metoda zaista funkcioniše ili može uzrokovati više štete nego koristi?

Prema mišljenju stručnjaka – hair training je mit.

"Iako koncept zvuči privlačno, nauka ga jednostavno ne podržava". upozorava dr. Hannah Kopelman, dermatološkinja i hirurg za transplantaciju kose.

"Nepranjem kose samo dovodimo do nakupljanja sebuma, znoja i nečistoća na tjemenu, što može izazvati opadanje kose i razne probleme sa vlasištem."

Jedna od mogućih posljedica je i seboreični dermatitis – stanje koje izaziva ljuskanje kože, crvenilo, svrbež i perut. U najgorem slučaju, pretjerano češanje može oštetiti folikule i izazvati trajni gubitak kose, ističe dr. Michele Green, dermatološkinja iz New Yorka.

Sebum – potreban, ali u pravoj mjeri

Sebum, prirodno ulje koje proizvode lojne žlijezde u vlasištu, ima zaštitnu funkciju, ali njegova prekomjerna količina može začepiti pore i pogoršati stanje kose i kože. Kopelman objašnjava da genetika, hormoni, stres, ishrana i klima sve utiču na to koliko brzo se kosa masti – a ne učestalost pranja.

"Hair training ne može promijeniti funkciju lojnih žlijezda". naglašava Kopelman. "Koliko često perete kosu neće uticati na to koliko sebuma vaše vlasište proizvodi."

Koliko često zapravo treba prati kosu?

Dermatolozi se slažu – ne postoji univerzalan odgovor. Oni sa kovrdžavom, suvom ili grubom kosom mogu rjeđe prati kosu, dok osobe sa masnim vlasištem ili tankom kosom češće zahtijevaju čišćenje. Ključ je slušati vlastito tijelo, ako kosa izgleda masno, ima neugodan miris ili ako osjećate svrab ili bol u vlasištu, vrijeme je za pranje.

Triholohoškinja Shab Caspara dodaje:

"Ako vam se korijen kose počne razdvajati u pramenove, ako osjetite nelagodu na tjemenu – perite kosu. Ignorisanje znakova može dovesti do većih problema."

Kako produžiti svježinu između pranja?

Ako želite smanjiti učestalost pranja, stručnjaci preporučuju nekoliko trikova:

Gua sha masaža tjemena – podstiče limfnu drenažu i uklanja nečistoće.

Suvo četkanje prirodnim četkama – pomaže u uklanjanju viška sebuma i poboljšava cirkulaciju.

Izbjegavajte teške proizvode za stilizovanje, koji ubrzavaju mašćenje.

Koristite fen s blagom temperaturom, fokusirajući se na korijen – sušenje vazduhom može izazvati dodatno lučenje sebuma.

A šta je s popularnim suvim šamponima?

Stručnjaci upozoravaju da suvi šampon nije zamjena za pranje kose. On samo privremeno prikriva masnoću, a njegovo često korištenje može začepiti pore i izazvati probleme s vlasištem, piše Huffpost.

"Koristite ga povremeno, ali ne više dana zaredom. Birajte formule bez alkohola, s prirodnim sastojcima poput kukuruznog skroba". savjetuje dr. Green.