Čia sjemenke se godinama nalazi na listi najpopularnijih superhrana.

Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Dodajemo ih u pudinge, smutije i ovsene pahuljice jer znamo da su bogate vlaknima, omega-3 masnim kiselinama i antioksidansima.

Međutim, iako su zdrave, čia sjemenke mogu uticati na dejstvo nekih ljekova. U nekim slučajevima mogu pojačati efekat terapije više nego što je preporučeno - posebno ako imate problema sa krvnim pritiskom, šećerom u krvi ili uzimate ljekove za razređivanje krvi, prenosi Index.hr.

Mogu dodatno sniziti krvni pritisak

Čia sjeme prirodno djeluje na snižavanje krvnog pritiska zahvaljujući jedinjenjima koja imitiraju dejstvo ACE inhibitora - vrste ljekova koji se koriste za regulisanje hipertenzije.

Problem nastaje kada svakodnevno konzumirate čia sjeme dok već uzimate ljekove za krvni pritisak. Kombinacija može dovesti do niskog krvnog pritiska, vrtoglavice, umora i drugih neželjenih efekata.

Budite posebno oprezni ako uzimate ljekove za razređivanje krvi

Zbog svojih antitrombocitnih svojstava, čia može pomoći u spriječavanju stvaranja krvnih ugrušaka. Iako to zvuči korisno, čia može povećati rizik od krvarenja kod ljudi koji već uzimaju antikoagulante ili antitrombocitna sredstva.

„Ako uzimate ljekove za razređivanje krvi, budite oprezni sa čia sjemenom“, upozorava farmaceut Ronald Smit.

Snižava šećer u krvi, ali može povećati dejstvo insulina

Visok sadržaj vlakana u čiji usporava varenje i pomaže u stabilizaciji šećera u krvi. Istraživanja pokazuju da može pomoći u smanjenju skokova glukoze nakon obroka, što je korisno za ljude sa dijabetesom.

Međutim, ako uzimate insulin ili oralne antidijabetičke ljekove, čia može povećati dejstvo vaših ljekova i dovesti do hipoglikemije – naglog pada šećera u krvi.

„Ako prvi put uvodite čia u svoju ishranu i uzimate insulin, razgovarajte sa svojim ljekarom jer će vam možda trebati prilagoditi dozu“, kaže dr Robert Grejam, internista i specijalista za integrativnu medicinu.

Vlakna mogu usporiti apsorpciju ljekova

Pored uticaja na fiziološke procese, čia jseme može uticati i na apsorpciju ljekova u crijevima. Zbog visokog sadržaja vlakana, ljekovi koji se uzimaju oralno mogu se sporije ili lošije apsorbovati, posebno ako redovno jedete velike količine čia sjemena.

Kako bezbjedno konzumirati čia sjeme ako ste na terapiji

Ako uzimate ljekove za krvni pritisak, dijabetes ili razređivanje krvi, to ne znači da morate da eliminišete čia sjeme iz ishrane. Ali je važno da ne unosite hranu naglo i bez savjeta ljekara. Stručnjaci savjetuju da počnete sa malim količinama – pola kašike dnevno – i da pratite kako vaše tijelo reaguje.

Takođe, ako ih redovno jedete, preporučuje se da razmaknete obroke od vremena kada uzimate ljekove, kako ne biste smanjili apsorpciju.

Čia sjeme je bogato zdravim mastima, vlaknima i antioksidansima i definitivno ima svoje mesto u zdravoj ishrani. Međutim, kao i kod mnogih stvari, ovdje važi pravilo – ništa bez mjere i savjeta stručnjaka.

Ako uzimate ljekove za razređivanje krvi, lekove za krvni pritisak ili ljekove za dijabetes, čia sjeme može pojačati dejstvo ovih ljekova, što ponekad može biti opasno.

Prije nego što ih uključite u svoju svakodnevnu rutinu, konsultujte se sa svojim ljekarom ili farmaceutom, posebno ako ih nikada ranije niste jeli. Zdravlje nije samo superhrana, već i ravnoteža – i dobro planiranje.