Istraživači na Univerzitetu Vilijam Paterson u Nju Džerziju procijenili su 41 različito voće, rangirajući ih na osnovu esencijalnih hranljivih materija po kaloriji, a limun je izbio na vrh.

Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Kada je u pitanju izbor najzdravijeg voća na svijetu, većina nas nikada ne bi pogodila šta je pravi pobjednik. Nije egzotično, skupo ili popularno na društvenim mrežama. U stvari, vjerovatno ga imate u svojoj kuhinji.

Šta su naučnici zapravo otkrili? Istraživački tim sa Univerziteta Vilijam Paterson u Nju Džerziju procenio je 41 različito voće, ocjenjujući ih na osnovu njihove nutritivne gustine, odnosno koliko esencijalnih hranljivih materija nude po kaloriji.

Na vrhu ove elitne liste bio je limun. Limuni su puni vitamina C - vrste koja je vašem tijelu zapravo potrebna da bi održalo jak imuni sistem.

Pomaže u otklanjanju svakodnevnih tegoba

Pomaže vam u borbi protiv prehlade, umora, pa čak i onih dosadnih osipa na koži. Pored toga, pun je antioksidanata koji podržavaju vaše tijelo kada se borite sa stresom, zagađenjem ili jednostavno nedostatkom sna - stvarima sa kojima se većina nas suočava svakodnevno.

Kiselost u limunima pomaže u proizvodnji želudačne kiseline, poboljšava razgradnju hrane i održava procese u toku. Pored toga, njegova prirodna jedinjenja podržavaju detoksikaciju jetre - blago resetovanje vašeg sistema.

Ovo malo voće možda ne izgleda impresivno, ali je zapravo prilično korisno. Puno je kalijuma, koji pomaže u održavanju stabilnog krvnog pritiska, flavonoida, koji su dobri za vaše srce, i vlakana, koja pomažu u kontroli holesterola. Pored toga, ima malo šećera, tako da ga možete jesti bez brige o visokom šećeru u krvi. Jednostavno, zdravo i bez muke.