Umorni ste, a nalazi su dobri? Zdravlje možda šalje signale koje ne prepoznajemo – evo šta ljekari rijetko provjeravaju.

Foto: Ilustracija/ Pexels

Zvuči poznato? Spavate dovoljno, jedete pristojno, krvna slika je „kao kod sportiste“ – a vi se i dalje vučete kroz dan kao da ste pregaženi. Niste lijenji, niste hipohondar. Možda samo niko nije pogledao ono što se ne vidi na papiru.

Nevidljivi krivci koje ljekari često preskoče

Jedan od najčešćih, a zanemarenih uzroka hroničnog umora je nedostatak magnezijuma. Ne mjeri se rutinski, a može da utiče na energiju, raspoloženje i san. Slično važi i za vitamin D – ako ne provodite vrijeme na suncu, moguće je da ste u deficitu, a da toga niste ni svjesni.

Tu je i problem sa štitnom žlijezdom. TSH može biti „u granicama“, ali ako su slobodni T3 i T4 van balansa, tijelo to osjeća. Umor, nervoza, zaboravnost – sve to može biti signal da štitna ne radi kako treba, iako laboratorija kaže da je sve u redu.

Krvna slika ne mjeri sve — evo šta da tražite

Ako ste stalno iscrpljeni, tražite analizu vitamina D, magnezijuma, feritina (rezervi gvožđa), kao i detaljan pregled štitne žlijezde. Dodajte i B12 – njegov manjak ne mora da se vidi odmah, ali može da vas „izgasi“ iznutra.

Praktični savjeti iz života, ne iz udžbenika

Ako ne možete da dočekate kraj dana bez kafe, a vikendom spavate po 12 sati – to nije normalno. Probajte da vodite dnevnik umora: kada se javlja, šta ste jeli, koliko ste spavali. Nekad i intolerancija na hranu (poput glutena ili laktoze) može da pravi haos, a da toga niste svjesni.

Umor nije uvijek znak da ste „samo iscrpljeni“. Nekad je to signal tela da nešto ne štima ispod površine. Ne čekajte da se srušite – tražite ono što se ne vidi na prvi pogled.