Stručnjaci često hvale grčki jogurt jer je bogat kalcijem, koji je ključan za jake kosti, visokim sadržajem proteina i probiotika koji su korisni za crijeva.

Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Jeste li se ikada zapitali šta se događa s vašim tijelom kada ga konzumirate baš svaki dan?

On je jako koristan kada je u pitanju mršavljenje. Dijetetičarka Mari Sabat je za Eat This, Not That! navela da fermentirana hrana bogata proteinima pomaže u rastu mišićne mase i održavanju zdravlja crijeva. Ova dva faktora smanjuju masnoću na trbuhu. Konzumirajte nezaslađeni grčki jogurt i dodajte mu bobičasto voće ili lanene sjemenke za idealan doručak.

On vam takođe možete pomoći da dobijete više energije.  Personali trener Džo Grout je za spomenuti medij rekla da je u periodu od sedam dana svako jutro konzumirala grčki jogurt prije nego što ga je preporučila svojim klijentima.

"Najuočljivija promjena bila je održavanje nivoa energije tokom mojih jutarnjih treninga, bez energetskih padova koje sam doživljavala kada sam jela svoj uobičajeni doručak", dodala je.

Osim toga, Grout se duže osjećala sitom jer grčki jogurt sadrži otprilike 20 grama proteina po pakovanju, što je značilo da prije ručka nije posezala za grickalicama.

"Jedna klijentkinja  je rekla da je izgubila tri kilograma u prvoj sedmici tako što je zamijenila slatke žitarice grčkim jogurtom s bobičastim voćem", kazala je.

On će poboljšati i zdravlje vaših crijeva jer probiotici podržavaju imunološki sistem održavanjem ravnoteže crijevnog mikrobioma. Direktor kompanije Solace Health Džeremi Gurevitz je kazao da je dnevna konzumacija ključna zato što probioticima treba od sedam do 14 dana da počnu djelovati na crijeva.

"Preporučujem nezaslađeni, obični grčki jogurt s bobičastim voćem kao dnevni izvor hrane, jer je pun antioksidansa", dodao je.