Nedjelja, 17.08.2025 | 09:10
IZVOR: Klix.ba

Kako vaše tijelo reaguje kada svakodnevno JEDETE GRČKI JOGURT

Stručnjaci često hvale grčki jogurt jer je bogat kalcijem, koji je ključan za jake kosti, visokim sadržajem proteina i probiotika koji su korisni za crijeva.




Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Jeste li se ikada zapitali šta se događa s vašim tijelom kada ga konzumirate baš svaki dan?

On je jako koristan kada je u pitanju mršavljenje. Dijetetičarka Mari Sabat je za Eat This, Not That! navela da fermentirana hrana bogata proteinima pomaže u rastu mišićne mase i održavanju zdravlja crijeva. Ova dva faktora smanjuju masnoću na trbuhu. Konzumirajte nezaslađeni grčki jogurt i dodajte mu bobičasto voće ili lanene sjemenke za idealan doručak.

On vam takođe možete pomoći da dobijete više energije.  Personali trener Džo Grout je za spomenuti medij rekla da je u periodu od sedam dana svako jutro konzumirala grčki jogurt prije nego što ga je preporučila svojim klijentima.

"Najuočljivija promjena bila je održavanje nivoa energije tokom mojih jutarnjih treninga, bez energetskih padova koje sam doživljavala kada sam jela svoj uobičajeni doručak", dodala je.

Osim toga, Grout se duže osjećala sitom jer grčki jogurt sadrži otprilike 20 grama proteina po pakovanju, što je značilo da prije ručka nije posezala za grickalicama.

"Jedna klijentkinja  je rekla da je izgubila tri kilograma u prvoj sedmici tako što je zamijenila slatke žitarice grčkim jogurtom s bobičastim voćem", kazala je.

On će poboljšati i zdravlje vaših crijeva jer probiotici podržavaju imunološki sistem održavanjem ravnoteže crijevnog mikrobioma. Direktor kompanije Solace Health Džeremi Gurevitz je kazao da je dnevna konzumacija ključna zato što probioticima treba od sedam do 14 dana da počnu djelovati na crijeva.

"Preporučujem nezaslađeni, obični grčki jogurt s bobičastim voćem kao dnevni izvor hrane, jer je pun antioksidansa", dodao je.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Evo kako da se riješite KOMARACA uz pomoć KARTONSKIH KUTIJA od jaja

Subota, 16.08.2025 | 15:49

Borba protiv komaraca ljeti ne mora biti skupa niti komplikovana. Uz malo pažnje i korišćenje stvari koje već imate kod kuće oslobodićete ih se.

Velika sezona pomračenja u septembru - Evo šta čeka vaš horoskopski znak do MARTA 2026.

Subota, 16.08.2025 | 11:27

Nebo se sprema da nas iznenadi – ulazimo u sezonu pomračenja, a to znači da univerzum pokreće priče koje će oblikovati naše živote u narednih šest mjeseci. Već 7. septembra očekuje nas totalno pomračenje Mjeseca u Ribama, dok će 21. septembra djelimično pomračenje Sunca u Djevici donijeti nove početke.

Dogovor Spajića sa Al Nahjanom: Emirati Crnoj Gori ustupaju avion za gašenje požara “vatro-ubicu”

Subota, 16.08.2025 | 15:20

Emirati će Crnoj Gori na period do kraja požarne sezone ustupiti avion za gašenje požara Antonov AN-32P umjesto ranije dogovorenog kratkog angažmana dva helikoptera, dogovoreno je danas između dvije Vlade.

Novaković Đurović: Umjesto da planira i razvija, ova Vlada ciljano uništava prostor Crne Gore

Subota, 16.08.2025 | 12:08

"Usvajanje PUP-a Podgorice na elektronskoj sjednici, zajedno sa drugim planskim dokumentima, nastavlja niz bahatog i besprizornog odnosa 44. Vlade prema najvažnijem resursu – prostoru", istakla je Ana Novaković Đurović, potpredsjednica Građanskog pokreta URA.

Evo kako prepoznati da imate DEHIDRIRANU KOŽU - Nije isto što i SUVA, potrebna joj je DRUGAČIJA njega

Subota, 16.08.2025 | 15:05

Određivanje je ključno za lijep i blistav ten.

Mićanović: Situacija sa POŽARIMA POVOLJNIJA nego juče

Nedjelja, 17.08.2025 | 11:08

Načelnik Operativno komunikacionog centra 112 Direktorata za zaštitu i spašavanje Zlatko Mićanović kazao je da situacija danas povoljnija nego juče, te da su aktivni šumski požari na više lokacija u Podgorici, Nikšiću, Danilovgradu, Šavniku i Bijelom Polju.

POČELI RADOVI u školi na Žabljaku

Nedjelja, 17.08.2025 | 11:05

Počeli su radovi na adaptaciji toaleta u objektu JU OŠ “Dušan Obradović” na Žabljaku. U pomenutom objektu je smještena i JU SMŠ “17. septembar”, saopšteno je iz Ministarstva prosvjete, nauke i inovacija MPNI.

Ova država ima NAJDUŽU OBALU na svijetu

Nedjelja, 17.08.2025 | 10:51

Teško je odrediti linije i granice koje definišu obalu, a važno je istaći da postoji nekoliko parametara koji utiču na konačnu dužinu obale neke države. Obala Kanade najduža je na svijetu.

UHAPŠEN OSUMNJIČENI za nasilje u porodici, pronađena puška

Nedjelja, 17.08.2025 | 10:34

Nikšićka policija uhapsila je V.V. (40) osumnjičenog za nasilje u porodici, saopšteno je iz Uprave policije.

Napravite NAJBRŽI kikirki banana SMUTI s nekoliko sastojaka

Nedjelja, 17.08.2025 | 10:23

Smuti se pravi vrlo jednostavno, a baza mu je mlijeko, voda ili jogurt u koje se dodaje voće, orašasti plodovi i dodaci po izboru.

MUP Srbije: PRIVEDNO 56 osoba, POVRIJEĐENO šest policajaca

Nedjelja, 17.08.2025 | 10:15

Tokom jučerašnjih neprijavljenih javnih okupljanja u Srbiji povrijeđeno je ukupno šest policijskih službenika, dovedeno je 56 osoba, zadržano 16 zbog osnovane sumnje da su izvršili krivično djelo nasilničko ponašanje na sportskoj priredbi ili javnom skupu, dok će protiv 35 osoba biti podnijete prekršajne prijave, saopšteno je iz MUP-a.

Đukanović: Domaći proizvodi GUBE BITKU

Nedjelja, 17.08.2025 | 09:50

Podaci o uvozu i izvozu poljoprivrednih proizvoda u prvoj polovini 2025. godone izazivaju ozbiljnu zabrinutost jer ukazuju na rastuću zavisnost od uvoza i gubitak domaćeg tržišta – ocijenio je za Bankar predsjednik Odbora udruženja prehrambene i poljoprivredne industrije u Privrednoj komori Crne Gore (PKCG) Milutin Đuranović, piše Portal Bankar.me.

Crnogorski košarkaši u Baru dočekuju Izrael: Još jedan test pred Eurobasket

Nedjelja, 17.08.2025 | 09:32

Crnogorska košarkaška reprezentacija odigraće prijateljski meč protiv Izraela u dvorani „Topolica“ u Baru (16.30), u okviru priprema za Evropsko prvenstvo.

Nedović: NAPAD na Lutovca je napad na sve nas

Nedjelja, 17.08.2025 | 09:27

Ne može se reći da Đole Lutovac nema integritet. On nije došao da dijeli narod niti da ga vraća u prošlost, već da se bavi onim što mu pripada – zakonima i pravdom, saopštila je poslanica Pokreta Evropa sad Jelena Nedović.

KRAJ RASPUSTA ne mora da bude drama: Ovo su TRIKOVI za bezbolan povratak u školu

Nedjelja, 17.08.2025 | 09:18

Avgust se polako bliži kraju, a hodnici škola uskoro će ponovo oživjeti dječjom grajom.