Četvrtak, 21.08.2025 | 15:04
IZVOR: n1info.rs

Čudesni KORIJEN snižava holesterol i štiti zdravlje srca

Đumbir je jedna od češćih namirnica u našim kuhinjama, a njegova ljekovita svojstva poznata su već više od 2500 godina.




Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Ovaj aromatični korijen podrijetlom iz Azije tradicionalno se koristi protiv mučnine, upala i prehlade. Novija istraživanja pokazuju da može pomoći i u zaštiti srca, smanjenju kolesterola te čak u prevenciji demencije i raka.

Kada je riječ o kolesterolu, znanost potvrđuje učinkovitost đumbira. Veliki pregled 26 kliničkih studija iz 2022. godine pokazao je da redovna konzumacija đumbira smanjuje trigliceride i LDL, poznat kao "loš" kolesterol, dok istodobno povećava HDL ili "dobar" kolesterol. Osim toga, đumbir može pomoći i u snižavanju krvnog pritiska. 

Zanimljivo je da se pozitivan učinak pokazao i pri manjim dozama od 1500 mg dnevno. Jedno ranije istraživanje iz 2004. potvrdilo je da đumbir značajno smanjuje masnoće u krvi u poređenjui s placebom. Budući da povišeni nivo holesterola povećavaju rizik od srčanog i moždanog udara, ovakav učinak đumbira od velike je važnosti.

Posebne koristi mogli bi imati oboljeli od dijabetesa tipa 2. Analiza deset studija otkrila je da svakodnevno uzimanje od jednog do tri grama đumbira tokom nekoliko sedmična poboljšava razine kolesterola i šećera u krvi. Stručnjaci vjeruju da đumbir poboljšava osjetljivost na inzulin, smanjuje oksidativni stres i olakšava unos glukoze u stanice, dok njegova protuupalna svojstva dodatno štite kardiovaskularni sistem.

Zaštita mozga i prevencija raka

Đumbir sadrži spojeve 6-šogaol i 6-gingerol, koji mogu pomoći u zaštiti mozga od degenerativnih bolesti poput Alcheimerove i Parkinsonove. Kronična upala i oksidativni stres povezani su s razvojem demencije, a istraživanja pokazuju da antioksidansi iz đumbira mogu usporiti te procese i očuvati kognitivne funkcije.

Slični spojevi mogli bi imati ulogu i u prevenciji raka. Istraživanje objavljeno u časopisu Cancer Prevention Research pratilo je 20 osoba s povećanim rizikom od raka crijeva. Nakon što su 28 dana svakodnevno uzimali dva grama đumbira, u njihovoj crijevnoj sluznici zabilježene su manje promjene koje bi mogle voditi prema razvoju raka.

Moguće koristi za seksualno zdravlje

Prvi dokazi ukazuju da bi đumbir mogao imati pozitivan učinak i na seksualno zdravlje, no istraživanja na ljudima tek treba provesti. Studije na životinjama pokazale su da đumbir može povisiti nivo testosterona, poboljšati cirkulaciju i seksualno ponašanje. Zbog toga se u mnogim tradicijama koristio i kao prirodni afrodizijak.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Veza koja NIJE izdržala reflektore - Poznati političar brzo okončao ROMANSU s pjevačicom

Četvrtak, 21.08.2025 | 17:12

Kraj je uslijedio, čini se, prije nego što je veza i počela da sija punim sjajem.

Kraj Jedne epohe - Poslednja nadogradnja ZATVARA ooglavlje Windowsa 10

Četvrtak, 21.08.2025 | 16:53

Evo koje opcije preostaju.

„Prošlost kuca na vrata - U septembru Saturn snažno DJELUJE na ova tri znaka

Četvrtak, 21.08.2025 | 16:00

Kada se na nebu desi pomrčina, vrijeme kao da prestane biti linearno

Lagan, mek i neodoljiv: Recept za POSNI HLJEB koji je savršen za porodičnu trpezu

Četvrtak, 21.08.2025 | 15:23

Ako ste mislili da je hljeb napraviti teško, varate se. Ova posna varijatna je prelaka za napraviti, a pored toga je ukus fantastičan.

Vučić: Srbija ostaje POSVEĆENA razvijanju PRIJATELJSKIH odnosa sa Rusijom

Četvrtak, 21.08.2025 | 15:14

Predsjednik Srbije Aleksandar Vučić sastao se sa ambasadorom Ruske Federacije Aleksandrom Bocan Harčenkom.

Voda sa crpne stanice Zagorič BEZBJEDNA za UPOTREBU

Četvrtak, 21.08.2025 | 15:08

Voda sa crpne stanice Zagorič je bezbjedna za upotrebu, saopštili su iz Vodovoda, a nakon što je prije nekoliko dana rečeno da je mutna, te da nije sigurna za piće.

Čudesni KORIJEN snižava holesterol i štiti zdravlje srca

Četvrtak, 21.08.2025 | 15:04

Đumbir je jedna od češćih namirnica u našim kuhinjama, a njegova ljekovita svojstva poznata su već više od 2500 godina.

Sloboda Mićalović danas SLAVI ROĐENDAN: Malo ko zna koliko godina puni

Četvrtak, 21.08.2025 | 14:54

Sloboda Mićalović danas proslavlja rođendan, a mnogi su se zapitali koliko je glumica napunila godina.

Budva: Rasvijetljeno razbojništvo, teška krađa i krađa, procesuirano sedam stranaca, od kojih pet maloljetnika

Četvrtak, 21.08.2025 | 14:49

Budvanska policija je, u sklopu aktivnosti na rasvjetljavanju krivičnih djela iz oblasti imovinskog kriminaliteta, u saradnji sa Osnovnim državnim tužilaštvom u Kotoru procesuirala sedam osoba.

Vlahović PREDLAŽE da ga ZAMIJENI Pavićević u slučaju Alije Balijagića

Četvrtak, 21.08.2025 | 14:40

Advokat Milorad Vlahović, branilac po službenoj dužnosti, optuženog Alije Balijagića (65) koji se tereti za teško ubistvo u sticaju sa nedozvoljenim držanjem , nošenjem oružja i eksplozivnih materija, podnio je predsjednici vijeća Višeg suda u Bijelom Polju, sutkinji Bojani Radović zahtjev za odobrenje zamjene branioca po službenoj dužnosti.