Nije neobično vratiti se kući s posla nakon iscrpljujućeg dana i ne poželjeti ništa više nego odmah leći u krevet. Međutim, naučnici su utvrdili da se zbog konzumiranja određenih namirnica možete osjećati još umornije.

Foto: Ilustracija/Pixabay

Prema američkim istraživačima, viši nivoi tiramina, molekule koja igra ulogu u regulisanju krvnog pritiska, mogu povećati rizik od prekomjerne dnevne pospanosti (EDS).

Zreli sirevi, sušeno i prerađeno meso, namazi na bazi ekstrakta kvasca, sušeno voće i ukiseljene ili zasoljene namirnice poput ribe - su bogate tiraminom. Stručnjaci kažu da su rezultati njihovog istraživanja, koji su objavljeni u stručnom magazinu Lancet eBioMedicine, pokazali da se EDS može liječiti jednostavnim promjenama u ishrani.

"Naše istraživanje sugeršie da ishrana i genetika mogu igrati važnu ulogu u EDS-u. Dok saznajemo šta se dešava biološki, počinjemo da otkrivamo kako i zašto se EDS javlja, rane znakove da ga neko možda ima i šta možemo učiniti da pomognemo pacijentima", rekao je glavni autor istraživanja Tariq Faquih.

Dodao je da je kliničko ispitivanje naredni veliki korak i da bi im ono moglo pomoći da otkriju mogu li omega-3 i omega-6 masne kisJeline pomoći u smanjenju rizika od EDS-a.

Zreli sirevi uključuju čedar, fetu, parmezan i brie. Salama, kobasice, slanina i i mortadela klasifikuju se kao suhomesnati proizvodi i prerađeno meso.

U namaze na bazi ekstrakta kvasca spadaju Marmite i Vegemite, dok su prezrele banane i avokado uobičajeni primjeri sušenog i prezrelog voća.