Ponedjeljak, 25.08.2025 | 08:57
IZVOR: avaz.ba

Istraživači sa Harvarda otkrili: TAJNA DUGOVJEČNOSTI u jednoj ŠOLJI dnevno?

Iako kofein ima lošu reputaciju, naučna istraživanja pokazuju da, kada se konzumira iz pravih izvora, može imati iznenađujuće blagotvoran uticaj na zdravlje žena i dugovječnost.




Foto: Ilustracija/Pexels.com 

Istraživači sa Harvarda i Tafts univerziteta otkrili su da jedan napitak bogat kofeinom posebno pozitivno utiče na starenje žena.

Kofein nije neprijatelj

Kofein se često doživljava kao "neophodno zlo" jutarnje rutine, ali nova istraživanja pokazuju da može igrati značajnu ulogu u podršci zdravom starenju. Studija predstavljena na konferenciji Američkog društva za ishranu pratila je više od 47.000 žena tokom 30 godina, kako bi se ispitala povezanost između unosa kofeina i zdravog starenja.

Prema podacima, žene koje su unosile 315 mg kofeina dnevno – što odgovara otprilike trima šoljama kafe – imale su znatno veću vjerovatnoću da dožive 70. rođendan bez hroničnih bolesti, kognitivnih smetnji ili fizičkih ograničenja. Kafa je bila glavni izvor kofeina u ishrani učesnica, čineći više od 80% ukupnog unosa.

Koji napici sa kofeinom pomažu, a koji odmažu?

Dok je kafa sa kofeinom jasno povezana sa zdravijim starenjem, napici poput gaziranih pića pokazali su suprotan efekat – smanjenu vjerovatnoću očuvanog zdravlja u starijem dobu. Čaj i kafa bez kofeina, zanimljivo, nisu imali isti efekat kao klasična kafa. Rukovodilac istraživanja, dr Sara Mahdavi, istakla je da je upravo kofein iz kafe ključni faktor očuvanja mentalne i fizičke funkcije u poznim godinama.

Ako želite da iskoristite sve prednosti kofeina, važno je da obratite pažnju na kvalitet kafe. Birajte organska, cijela zrna arabike i meljite ih neposredno prije pripreme. Odaberite brendove koji testiraju prisustvo plesni i toksina, i koji čuvaju visok sadržaj antioksidanasa. Izbjegavajte dodavanje rafinisanih šećera u svoju kafu – umjesto toga, isprobajte prirodne, protivupalne dodatke poput cimeta, kolagena ili kokosovog mlijeka.

Ključno je kada i šta pijete

Ako ste žena u četrdesetim ili pedesetim godinama, svakodnevna konzumacija kafe bogate kofeinom može značajno povećati vaše šanse za zdravo i vitalno starenje. Imajte na umu da nije riječ samo o dužem životu – već i o očuvanju pokretljivosti, pamćenja i opšte vitalnosti kroz decenije. Uživajte u kafi pametno i neka kofein postane vaš saveznik na putu ka dugovječnosti.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Osnovnim školama preporučeno da odlože planirane ekskurzije u Srbiju, ili da osmisle alternativu rutu

Ponedjeljak, 25.08.2025 | 11:49

Zavod za školstvo preporučio je osnovnim školama da u ovom trenutnku odlože eventualno planirane ekskurzije u Srbiju, pišu Vijesti.    

Specijalno državno tužilaštvo formiralo predmet protiv Đukanovića u vezi dodjele koncesije za MHE Bistrica

Ponedjeljak, 25.08.2025 | 11:45

Specijalno državno tužilaštvo (SDT) je formiralo predmet povodom krivične prijave potpredsjednika Vlade za politički sistem, pravosuđe i antikorupciju Moma Koprivice koju je podnio protiv bivšeg premijera Vlade Mila Đukanovića, u vezi dodjele koncesije za MHE Bistrica firmi BB Hidro, saopšteno je iz kabineta Koprivice.  

Zatvoren saobraćaj za motorna vozila na dijelu Ulice Slobode

Ponedjeljak, 25.08.2025 | 11:18

Od ponedjeljka 25. avgusta zatvoren je saobraćaj za sve vrste motornih vozila na dijelu Ulice Slobode u Podgorici, na potezu od Hercegovačke ulice do Bulevara Ivana Crnojevića.  

Istraživači sa Harvarda otkrili: TAJNA DUGOVJEČNOSTI u jednoj ŠOLJI dnevno?

Ponedjeljak, 25.08.2025 | 08:57

Iako kofein ima lošu reputaciju, naučna istraživanja pokazuju da, kada se konzumira iz pravih izvora, može imati iznenađujuće blagotvoran uticaj na zdravlje žena i dugovječnost.

ROMANTIKA na koncertu Kouldpleja – fan ZAPROSIO djevojku, frontmen se našalio: "Ovo je vaša žena, ničija drugo?"

Ponedjeljak, 25.08.2025 | 08:45

Tokom nastupa na koncertu na londonskom stadionu Vembli, Kouldplej je pomogao fanu da zaprosi svoju djevojku.

Ibrahimović ČESTITAO mladim vaterpolistima: Pred vama je mnogo zlatnih odličja kojima ćete činiti PONOSNOM Crnu Goru

Ponedjeljak, 25.08.2025 | 08:35

Potpredsjednik Vlade, ministar vanjskih poslova i predsjednika Bošnjačke stranke Ervin Ibrahimović čestitao je vaterpolistima pobjedu i osvajanje zlata na Evropskom prvenstvu.

Nišavić: U podgoričkom Vodovodu tri inkasanta DOBILA OTKAZ

Ponedjeljak, 25.08.2025 | 08:15

U gradskom produzeću Vodovod i kanalizacija tri inkasanta dobila su otkaz zbog nepravilnog i neredovnog očitavanja stanja na vodomjerima u Podgorici.

Herceg Novi: UKLONJEN spomenik Njunju po nalogu inspekcije za kulturno dobro

Ponedjeljak, 25.08.2025 | 08:11

Spomen-obilježje Rudolfu Karužiću Njunju uklonjeno je iz centra Herceg Novog po nalogu inspekcije za kulturno dobro Ministarstva kulture i medija, piše RTHN.

Dio Kakaricke gore danas BEZ VODE

Ponedjeljak, 25.08.2025 | 08:02

Više sati bez vode.

BRAVO "ajkulice" - Crna Gora je ŠAMPION EVROPE

Nedjelja, 24.08.2025 | 20:21

Juniorska vaterpolo reprezentacija Crne Gore je novi šampion Evrope!