Možete se osjećati pospano i umorno iz mnogo razloga, uključujući promjene vremena, depresiju, poremećaje spavanja, nuspojave lijekova i temeljna stanja poput poremećaja štitne žlijezde i raka.

Foto: Ilustracija/ Pexels

Ključ za prevladavanje prekomjerne pospanosti je utvrditi njezin uzrok. Prekomjerna pospanost može značiti različite stvari za različite ljude. Možete se osjećati umorno ili pospano ili da su vam oči umorne i da ih morate često zatvarati. Možda češće drijemate, a i dalje se osjećate pospano nakon buđenja.

Za razliku od umora, koji je više povezan s niskom energijom, pretjerana pospanost može ometati vaš posao, pa čak i vaše odnose i svakodnevno funkcioniranje. Možete se osjećati rastreseno i zbunjeno tokom dana, baš kao što se obično osjećate odmah nakon buđenja.

Bilo koje stanje koje vas spriječava u optimalnoj količini i kvaliteti sna može dovesti do pretjerane pospanosti.

Neki uzroci pretjerane pospanosti možda nisu povezani s poremećajima u ciklusu spavanja i buđenja, ali mogu dovesti i do osjećaja pospanosti tokom dana. Na primjer, poremećaj štitne žlijezde ili rak.

Evo nekoliko uobičajenih uzroka pretjerane pospanosti:

Apneja u snu je potencijalno ozbiljno stanje u kojem tokom noći opetovano prestajete i ponovno počinjete disati. Može uzrokovati pretjeranu pospanost jer vas sprječava da dovoljno duboko spavate.

Sindrom nemirnih nogu uzrokuje nekontrolisanu  i neugodnu potrebu za pomicanjem jedne ili obje noge. Možda mirno ležite kada počnete osjećati pulsiranje ili svrbež u nogama koji se samo poboljšava kada ustanete i hodate. Sindrom nemirnih nogu može otežati uspavljivanje i održavanje sna, što rezultira pretjeranom pospanošću sljedeći dan.

Nije jasno što uzrokuje ovu pojavu u nekim slučajevima, mogu biti uključeni genetska komponenta i nizak nivo gvožđa.