Određene namirnice mogu ubrzati pojavu bora, pojačati osjećaj umora i doprinijeti staničnom stresu

Foto: Ilustracija/ Pixabay

Starenje je neizbježan proces, ali način na koji starimo uveliko zavisi od nas. Pravilna prehrana igra ključnu ulogu u tome kako ćemo izgledati i osjećati se s godinama. Određene namirnice mogu ubrzati pojavu bora, pojačati osjećaj umora i doprinijeti staničnom stresu.

Donosimo vam nekoliko namirnica za koje sigurno niste znali, a konzumirate ih svakodnevno.

Prerađene žitarice 

Naglo podižu šećer u krvi, smanjuju energiju i ne nude dovoljno hranjivih tvari. Često dovode do glikacije, procesa koji oštećuje važne proteine ​​poput kolagena. S vremenom to ubrzava bore i opuštanje kože te usporava metabolizam.

Prerađeni suhomesnati proizvodi 

Kriške kobasica i ostalih suhomesnatih proizvoda izgledaju primamljivo, ali pune su konzervansa, natrija i nitrata. Oni doprinose upali, koja je glavni pokretač starenja iznutra prema van. Višak natrija takođe isušuje kožu i povisuje krvni tlak.

Gazirana pića 
 Prepuna su šećera i samim time očigledni krivci za brojne probleme. Čak i ona dijetalna mogu poremetiti zdravlje crijeva i dovesti do metaboličkih problema. Obje vrste povećavaju oksidativni stres i dehidriraju kožu što dovodi do beživotnosti i bržeg starenja kože.

Bijeli hljeb

Rafinirani ugljikohidrati brzo se razgrađuju u šećer, uzrokujući skokove inzulina koji mogu ostariti kožu i iscrpiti vam energiju. S druge strane nude malo vlakana, što usporava probavu i metabolizam.

Čaj i kafa 

Iako većina ljudi ne može bez jutarnje kafe probajte je zamijeniti zelenim čajem, matchom ili crnom kafom kada vam treba podizanje energije. 

Previše alkohola 

Jedna čaša neće naškoditi, ali pretjerana konzumacija dehidrira kožu, ometa san i opterećuje jetru. S vremenom može ostaviti trag na vašem licu i oštetiti organe.