U svijetu prepunom raznih dijeta i dodataka koji obećavaju brzo mršavljenje, jedan pristup izdvojio se kao iznenađujuće efikasan - i ne uključuje nikakve promjene u ishrani.

Foto: Ilustracija/ Pexels

Najnovija ideja za gubitak kilograma zasniva se na snazi gravitacije i na načinu na koji tijelo reaguje na dodatno opterećenje.

Naučnici proučavaju tzv. "teoriju gravitostata" (engl. gravitostat theory), prema kojoj kosti djeluju kao unutrašnja vaga koja registruje težinu i podstiče telo da sagorijeva više masnoća kada oseti dodatni teret.

Ljekar i autor dr Brenan Špigel, direktor istraživanja zdravstvenih usluga u medicinskom centru Cedars-Sinai u Los Anđelesu, sproveo je osmonedeljni eksperiment noseći prsluk i tegove na zglobovima teške ukupno oko 18 kilograma, bez ikakvih promjena u ishrani ili vježbanju.

"Nošenjem tegova povećao sam gravitacionu silu na tijelo i prevario ga da pomisli da je teže. To je izazvalo biološki odgovor koji je smanjio apetit, podstakao metabolizam i promjenio način na koji tijelo sprema masnoće. Kao da imate tajnog trenera za mršavljenje unutar svojih kostiju", objasnio je dr Špigel za Daily Mail.

Ova metoda pretvara svakodnevne aktivnosti poput hodanja u blage, ali efikasne vježbe

Rezultati su bili iznenađujući: dr Špigel smršao je oko dva kilograma poboljšao kondiciju srca i pluća te smanjio hroničnu bol u vratu. Objašnjava da dodatna težina tjera mišiće da više rade i troše više energije, naročito pri pokretima protiv gravitacije, poput penjanja uz stepenice.

"Nakon osam nedjelja bio sam snažniji, izdržljiviji i s manje bolova", istakao je. Ova metoda, poznata i kao "rucking" kada se izvodi s rancem, pretvara svakodnevne aktivnosti poput hodanja u blage, ali efikasne vježbe koje jačaju tijelo i izgaraju kalorije.

Ipak, ljekari upozoravaju da prsluci s tegovima nisu bez rizika. Dodatni teret može opteretiti kičmu, koljena i zglobove te izazvati povrede ako je težina prevelika. Stručnjaci savjetuju početak s vrlo laganim opterećenjem, oko pet posto tjelesne težine, i postepeno povećavanje uz pravilno držanje tijela.

Dr Špigel zaključuje da razumijevanje uticaja gravitacije može otvoriti nove mogućnosti za upravljanje težinom i zdravljem, bez potrebe za strogim dijetama ili napornim treninzima.