Subota, 18.10.2025 | 21:54
IZVOR: danas.rs

Od nesanice do noćnog buđenja: Pet obrazaca sna koji OTKRIVAJU vaše mentalno i fizičko zdravlje

Tim naučnika je prepoznao pet različitih profila sna koji povezuju kvalitet vašeg sna sa raznim zdravstvenim, psihološkim i životnim ishodima.




Foto: Ilustracija/ Pexels

Iako je san aktivnost kojom se bavimo često, nauka o snu i dalje je prilično nejasna. Za novu studiju, naučnici su ispitivali više aspekata kvaliteta sna i kako se oni odnose na razne ishode, piše Science alert.

Analizirali su podatke o 770 zdravih mladih odraslih osoba prikupljenih kroz Projekat ljudskog konektoma, koji uključuje snimke mozga, kao i informacije koje su ispitanici prijavili o svom snu, zdravlju i načinu života.

Sve zajedno, tim je identifikovao pet različitih biopsiho-socijalnih profila sna, koji pokazuju jedinstvene obrasce organizacije moždanih mreža.

Pet profila spavanja

Prvi profil povezuje loš san sa negativnim ishodima mentalnog zdravlja. Osobe koje odgovaraju tom profilu pokazivale su niz problema sa snom, naročito poteškoće sa uspavljivanjem i nižim zadovoljstvom snom u cjelini. One su iskazivale veće probleme sa depresijom, anksioznošću, stresom, strahom i besom.

Ljudi koji spadaju u drugi profil nisu imali značajnih problema sa snom, ali su i dalje pokazivali probleme mentalnog zdravlja, uključujući veću učestalost ADHD-a, bijesa, stresa, straha i tuge, i niži nivo savjesnosti. Za ispitanike u ovoj grupi, njihovi problemi verovatno proističu iz drugih uzroka.

Treći profil je u velikoj meri definisan upotrebom lekova za spavanje. Osobe u ovoj grupi pokazivale su veću savjesnost i prijavljivale da su zadovoljnije u prijateljstvima i mrežama emocionalne podrške. Međutim, takođe su pokazivale povećane kognitivne probleme sa vizuelnim epizodnim pamćenjem, fluidnom inteligencijom i prostornom orijentacijom.

Četvrti profil uglavnom je bio povezan sa trajanjem sna, pri čemu je manji broj sati odmora bio povezan sa agresivnijim ponašanjem i poteškoćama u emocionalnoj obradi, jeziku i fluidnoj inteligenciji.

Na kraju, peti profil bio je usmeren pre svega na poremećaje sna, buđenje tokom noći. Osobe iz ove grupe su takođe pokazivale agresivno ponašanje i slične kognitivne probleme kao kod profila četiri, ali su bile i sklonije problemima sa mišljenjem, anksioznošću, visokim krvnim pritiskom, pušenju i simptomima zavisnosti od alkohola.

Različiti profili sna bili su takođe podržani jedinstvenim obrascima moždane funkcije, merene magnetnom rezonancom, što sugeriše da se iskustva sna reflektuju ne samo na zdravlje i ponašanje, već i na moždanu aktivnost“, kaže Oror Pero, neuronaučnica sa Univerziteta Konkordija u Kanadi.

Iako se san opsežno proučava, većina istraživanja razmatra pojedinačne faktore izolovano, u korelaciji sa pojedinačnim ishodima. Tim se nada da, proučavajući širi spektar veza i razumevši koji od pet profila najbolje opisuje svakog pacijenta, lekari mogu bolje dijagnostikovati i lečiti poremećaje sna i povezane zdravstvene probleme.

Uostalom, istraživanja konstantno otkrivaju nove načine na koje je san povezan sa našim blagostanjem. Premalo sna je na razne načine štetno — baš kao što je i previše.

Ipak, broj sati nije jedini dobar kriterijum: neki ljudi prirodno treba da spavaju više ili manje od drugih. Umjesto toga, radi se o kvalitetu sna, a on je pogođen na razne načine — kako, gdje, sa kim, i kada spavate.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Kraj oktobra donosi PROMJENE - Sreća "kuca" na vrata za ove horoskopske znakove

Subota, 18.10.2025 | 08:24

Zvijeezde ove jeseni rade za vas. Pet znakova ulazi u period u kome se sve nekako slaže samo od sebe, bez napora, bez stresa, ali s puno radosti i emotivnog ispunjenja. Jesen 2025. donosi blagostanje u srcu, stabilnost u novcu i jasnoću u planovima.

ČETIRI RAZLOGA da mandarine obavezno uvrstite u svakodnevnu ishranu

Subota, 18.10.2025 | 09:26

Ako pokušavate da izgubite višak kilograma ili da održite zdravu tjelesnu težinu, mandarine mogu biti vaš saveznik.

Na GP Aerodrom Podgorica uhapšena Ruskinja koja se u Moskvi potražuje zbog prevare

Subota, 18.10.2025 | 11:04

Službenici Regionalnog centra granične policije „Centar“ su na graničnom prelazu Aerodrom Podgorica, na ulazu u Crnu Goru, kontrolisali rusku državljanku A.C. (26), saopšteno je iz Uprave policije (UP).

Gorčević: Dodatna podrška EU dokaz snažnog partnerstva i povjerenja koje Crna Gora uživa kao kandidat za članstvo

Subota, 18.10.2025 | 10:56

Ministarka evropskih poslova Maida Gorčević, u svojstvu nacionalne IPA koordinatorke (NIPAK), potpisala je Dopunu Finansijskog sporazuma između Crne Gore i Evropske komisije, čime je Crnoj Gori stavljeno na raspolaganje dodatnih 50 miliona eura bespovratnih sredstava za izgradnju dionice auto-puta Bar–Boljare, između Mateševa i Andrijevice.

Nije ni Mercedes ni BMW - Ova automobilska marka vrijedi NAJVIŠE NA SVIJETU

Subota, 18.10.2025 | 13:07

Nije ni Mercedes ni BMW...

Od nesanice do noćnog buđenja: Pet obrazaca sna koji OTKRIVAJU vaše mentalno i fizičko zdravlje

Subota, 18.10.2025 | 21:54

Tim naučnika je prepoznao pet različitih profila sna koji povezuju kvalitet vašeg sna sa raznim zdravstvenim, psihološkim i životnim ishodima.

Doktori otkrivaju: Ova namirnica može SKRATITI trajanje PREHLADE

Subota, 18.10.2025 | 21:23

Čim osetimo prvi svrab u nosu ili curenje nosa, često odmah pomislimo na prehladu. I dok ljekovi pomažu, postoje i namirnice koje prirodno jačaju imunitet i mogu pomoći tijelu da se brže izbori s virusima.

Novak ODUSTAO pred duel za bronzu – Fric bez borbe do POBJEDE

Subota, 18.10.2025 | 21:06

Novak Đoković nije uspio da završi meč protiv Tejlora Frica - predao je Američkom teniseru duel za treće mjesto na egzibicionom turniru „Slem šest kraljeva“ u Rijadu.

Saobraćajna nezgoda u Podgorici, oboren pješak

Subota, 18.10.2025 | 20:39

U Podgorici se večeras dogodila saobraćajna nezgoda u kojoj je povrijeđena jedna osoba, potvrđeno je za portal Dan.

Nova era vještačke inteligencije - ChatGPT pokreće sopstvenu PRODAVNICU aplikacija

Subota, 18.10.2025 | 20:26

Kompanija OpenAI zvanično je predstavila svoju verziju prodavnice aplikacija, čime je direktno ušla u konkurenciju sa Apple i Guglom.

Crno, bijelo ili crveno grožđe – Evo šta je najbolji izbor za vaše ZDRAVLJE

Subota, 18.10.2025 | 20:05

Zbog svojih antioksidativnih i antiinflamatornih svojstava, grožđe blagotvorno deluje na cijeli organizam.

Lepa Brena o TEŠKOM zdravstvenom problemu: "Imala sam ozbiljnu operaciju"

Subota, 18.10.2025 | 19:48

Lepa Brena je tek nakon nekoliko godina otkrila sa čime se suočila.

"Možda se povučem iz javnog svijeta..." Edita najnovijom objavom IZNENADILA fanove FOTO

Subota, 18.10.2025 | 19:30

Edita Aradinović je jedna od pevačica koja važi za najatraktivnije na javnoj sceni.  

Mijović pred Split: Izuzetno VAŽNA utakmica za nas

Subota, 18.10.2025 | 19:13

"Studenti" dočekuju Splićane u nedjelju od 21 sat.

Ovo su PET jezika LJUBAVI - Evo kako da pokažete šta zaista OSJEĆATE

Subota, 18.10.2025 | 18:47

Način na koji svako izražava ljubav prema partneru nije isti.