Farmaceutkinja Sonal Čavda-Sitaram, zagovara cjelovit pristup – spoj pravilne spoljašnje nege i podrške organizmu iznutra.
Foto: Ilustracija/Pexels
Prava ljepota kože dolazi iznutra. Dobar san, uravnotežena ishrana i pažljivo izabrani dodaci ishrani zajedno čine osnovu zdravog i njegovanog izgleda.
Koža kao ogledalo zdravlja
Sonal ističe da je koža mnogo više od površinskog omotača – to je najveći organ našeg tijela, koji odražava sve što se dešava unutra.
Previše pažnje posvjećujemo onome što vidimo u ogledalu, a premalo onome što se dešava ispod površine - kaže ona.
Njena jutarnja rutina je jednostavna, ali efikasna: blago sredstvo za umivanje bez mirisa, hidratantna krema bogata ceramidima, vitamin C serum koji daje sjaj, i retinol za ublažavanje finih bora.
Pored spoljašnje njege, Sonal svakog dana koristi tri ključna suplementa koji podržavaju zdravlje i mladolik izgled kože.
Kolagen – osnovna potpora kože
Sonal svako jutro dodaje kolagen u smuti ili vodu, a ponekad ga popije direktno iz kesice kada je u žurbi. Kolagen čuva elastičnost, čvrstinu i tonus kože, ali njegovo prirodno stvaranje s godinama opada.
Zato dodaci sa kolagenom mogu pomoći u usporavanju starenja i smanjenju bora.
Kreatin – snaga i za mišiće i za lice
Iako je dugo bio poznat samo u svijetu fitnesa, kreatin je sve češći izbor i za one koji žele da očuvaju tonus i mladolik izgled. Pomaže mišićima da budu snažni i elastični, a to se odražava i na čvrstoću lica.
Mišići ne održavaju samo tijelo, već i konture lica – i zato ih ne smemo zanemariti - objašnjava Sonal.
Ona kreatin uzima svako jutro, često zajedno s kolagenom, a ističe da vrijeme unosa nije ključno – važno je da se redovno koristi.
Probiotici – čistoća kože počinje u crijevima
Sonal već više od dvije decenije koristi probiotike, najpre zbog hormonskih akni koje je imala u mladosti. Danas se zna da su zdravlje crijeva i izgled kože usko povezani. Neravnoteža mikroflore može doprineti pojavi akni, psorijaze ili ekcema.
Preparati sa salicilnom kisjelinom jesu pomagali u čišćenju kože, ali pravi efekat sam osetila tek kad sam počela da vodim računa o crijevima - ističe ona.
Zaključak
Sonal podsjeća da njega kože ne počinje kremom, već onim što unosimo u organizam – pravilnom ishranom, unosom vode, suplementima i brigom o zdravlju crijeva i mišića.
Njena filozofija je jednostavna: ljepota kože je rezultat ravnoteže između spoljašnje i unutrašnje brige. Kada telo funkcioniše u skladu, lice to uvijek pokaže.
KOMENTARI (0)