Definitivni Instagram trend današnjice je – wellness. Među snimcima iz teretana, časovima pilatesa i motivacijskim objavama, jedno je jasno: svi tragamo za svojim ‘najboljim ja’.

Foto: Ilustracija/Pixabay

U tom procesu, gubitak težine često ima ključnu ulogu, posebno za one koji se bore sa održavanjem zdrave tjelesne mase. No, osim što transformiše tijelo, mršavljenje može imati i neočekivane efekte na – kožu i kosu.

Prema riječima dr Mirjam Zamani, hirurškinje za estetiku lica i okuloplastiku, gubitak težine može djelovati na kožu na više načina – u zavisnosti od brzine, intenziteta i količine izgubljene masnoće.

"Sa pozitivne strane, smanjenje viška kilograma može poboljšati cirkulaciju, smanjiti upale i uravnotežiti hormone, što često dovodi do čistije i blistavije kože", kaže dr Zamani.

Mnogi pacijenti primjećuju i smanjenje akni i natečenosti lica nakon poboljšanja metaboličkog zdravlja. Međutim, brzi ili drastični gubitak težine može izazvati opuštanje kože i gubitak volumena, jer kolagen i elastin ne uspijevaju pratiti promjene u masnim slojevima ispod kože.

Takođe, restriktivne dijete često tijelo lišavaju esencijalnih nutrijenata, zbog čega koža postaje suva, beživotna i osjetljivija.

"Upale i hormonske promjene česte su u procesima brzog mršavljenja. Zato je važno usvojiti protuupalni način života, redovno vježbati, dovoljno spavati i jesti raznovrsno, sa naglaskom na vitamine, minerale i antioksidanse", dodaje dr Asima Mir, specijalistkinja za estetiku iz Dubaija.

Zdravlje kose usko je povezano sa ishranom i hormonskom ravnotežom:

" Postepeni, zdrav gubitak težine može poboljšati cirkulaciju vlasišta i smanjiti probleme sa kosom povezane sa upalama", objašnjava dr Zamani.

No, kada se težina gubi prebrzo ili uz pomoć ekstremnih dijeta i lijekova za mršavljenje, tijelo može reagovati stresom. U takvim slučajevima dolazi do privremenog pojačanog opadanja kose, koje može trajati i nekoliko mjeseci.

Nedostatak proteina, gvožđa, cinka i vitamina B kompleksa dodatno pogoršava stanje, jer su ti nutrijenti ključni za rast i jačanje vlasi.

Da bi se koža brže oporavila, stručnjaci savjetuju tretmane koji stimulišu proizvodnju kolagena. Uz to, preporučuje se svakodnevna upotreba proizvoda sa retinoidima, peptidima i vitaminom C, te hidratacija kremama bogatim ceramidima.

Kada je riječ o kosi, preporučuje se suplementacija gvožđem, cinkom i vitaminom D (uz savjet ljekara), kao i dovoljan unos proteina.

Za dodatnu podršku rastu kose, možete koristiti serume obogaćene peptidima ili 5% minoksidil, koji se nanosi direktno na vlasište blagim masažama radi bolje cirkulacije i apsorpcije.

U potrazi za ‘najboljim ja’, važno je ne zaboraviti da zdravlje kože i kose ide ruku pod ruku sa unutrašnjim balansom. Prava ljepota dolazi iz brige – a ne iz brzine rezultata.