Visok krvni pritisak jedan je od najčešćih zdravstvenih problema, ali često prolazi neprimijećeno sve dok ne prouzrokuje ozbiljne posljedice.

Foto: Ilustracija/Pixabay

Kardiolog dr. Asimin Čima navodi da je to izuzetno rizično.

"Srčani udar nastaje kada se arterija koja vodi do srca potpuno začepi. Moždani udar se događa kada je arterija koja vodi do mozga blokirana",  objasnio je za Parade.

Ljekari naglašavaju da se pritisak može smanjiti kombinacijom promjena ishrane i životnih navika. Ističu da se jedno voće posebno izdvaja kao korisno za osobe koje žele da snize pritisak – nar.

Njegova redovna konzumacija povezuje se sa pozitivnim efektima na krvne sudove, a ljekari ga sve češće preporučuju kao jednostavnu podršku u ishrani. Kardiolozi naglašavaju da nar djeluje i kratkoročno i dugoročno.

Prema riječima kardiološkinje dr. Karol Votson, nar je bogat antioksidansima koji sprečavaju oksidaciju holesterola i smanjuju upalu.

Dr. Čima dodatno pojašnjava:

"Tajna je u njihovom visokom nivou snažnih antioksidanasa, posebno punikalagina i antocijanina – to su prirodne materije koje naru daju njegovu jarku boju i osvježavajući ukus"

Ističe i da nar podstiče stvaranje azot-monoksida, dok ljekar dr. Maršal S. Randž upozorava da sok od nara može uticati na metabolizam lijekova poput statina.

Pored nara, ljekari preporučuju i zeleno lisnato povrće bogato nitratima i vitaminom K. Dr. Čima objašnjava da nitrati podstiču širenje krvnih sudova, dok vitamin K sprečava nakupljanje kalcijuma u arterijama. Naglašava i da visok pritisak često nema simptome te da je jedini način rane detekcije redovno mjerenje pritiska, holesterola i šećera u krvi.