Četvrtak, 17.01.2019 | 13:03
IZVOR: index.hr

Jednostavno, a IZGUBIĆETE više KALORIJA: Ovu sitnicu treba da RADITE dok TRENIRATE

Koliko god obožavali vježbanje, sigurno ste i sami isprobali barem jedan trik za brže postizanje rezultata. Iako će vas brojni osobni treneri, zaljubljenici u zdrav život i drugi fitness fanatici uvjeravati kako vježbanje i brzi rezultati ne idu zajedno te nisu nimalo dobra kombinacija, čini se kako se istraživači ne bi složili s njima.




Foto: wellnesstoday.com

Kako oni tvrde, ako želite olakšati vrijeme provedeno u teretani, samo treba da se smijete. Da, dobro ste pročitali.

Već neko vrijeme postoje dokazi koji upućuju na to da nasmijana osoba može prevariti vlastiti mozak i uvjeriti ga kako istinski uživa u onome što radi dok se smije. Mozak će vjerovati da je osoba srećna te će to rezultirati oslobađanjem hormona koji su zaduženi za dobro raspoloženje, poput dopamina i serotonina.

Istraživanje sprovedeno 2017. godine u Velikoj Britaniji testiralo je uticaj osmijeha na vaše fizičke sposobnosti tokom vježbanja. Rezultati su pokazali kako osmijeh stvarno pomaže u bržem postizanju puno boljih rezultata.

Naime, istraživači su zamolili grupu vježbača da se tokom trčanja smiješe, mršte, opuste gornji dio tijela ili pak da koriste svoje uobičajene strategije. Iako je istraživanje obuhvatilo tek 24 osobe, pokazalo se da su oni koji su trčali s osmijehom na licu bili učinkovitiji.

Vodeći istraživač, Noel Brick, izjavio je za New York Times da smijanje vjerovatno dovodi do opšteg opuštanja mišića, što zauzvrat dovodi do bolje ukupne učinkovitosti. Ipak, Brick naglašava kako su rezultati puno bolji ako se iskreno smijete. Lažni osmijeh vjerojatno neće dovesti do potpunog opuštanja i aktiviranja svih mišića.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

Evo koliko je Adel stvarno trebalo vremena: Oslabila je 45 kilograma, ali prošle su GODINE za to

Utorak, 26.05.2020 | 13:00

Adel je trenutno u žiži javnosti jer je uspjela totalno da se transformiše - oslabila je nevjerovatnih 45 kilograma, ali to nikako nije moglo da joj pođe za rukom "preko noći".

Vitka i u 53. godini: Hali Beri zahvaljujući samo ovoj VJEŽBI izgubi čak 250 KALORIJA!

Ponedjeljak, 25.05.2020 | 14:55

Fitnes centri i teretane su prepuni sprava za vježbanje koje vam omogućavaju da se fokusirate na kritične djelove svog tijela sa kojih želite da izgubite masne naslage.

Neobičan IZAZOV: YouTuber napravio 100.000 KORAKA za samo 24 sata

Ponedjeljak, 25.05.2020 | 11:51

IAKO mnogi smatraju kako je 10.000 koraka broj koji bi svako od nas trebao postići svakoga dana, YouTuber Elijah Orr odlučio je napraviti korak dalje. Ustvari, 90 000 koraka dalje.

Biciklizam za vrijeme korone: DESET razloga zbog čega je to DOBRA IDEJA

Ponedjeljak, 18.05.2020 | 20:10

Mnogo je razloga da počnete razmišljati o korištenju bicikla kao prevoznog sredstva za vrijeme epidemije koronavirusa i trenutnog perioda popuštanja mjera.

Trener pjevačice Adele OTKRIO: Za transformaciju tijela ključna su TRI FAKTORA

Ponedjeljak, 18.05.2020 | 13:40

Pjevačica Adele za svoj 32. rođendan srušila je internet objavivši fotografiju kojom je pokazala koliko je smršala. Prema pisanjima medija, posljednjih godina skinula je ukupno 45 kilograma i došla u fokus javnosti zbog neprepoznatljivog izgleda.

Incident od 21. maja: Sveštenik spreman da plati kaznu umjesto mladića koji ga je napao

Utorak, 26.05.2020 | 19:21

Sveštenik Nikola Radović kazao je da je spreman da plati kaznu koju je Baraninu Selminu Kaleziću (20) izreklo barsko tužilaštvo, zbog napada na Radovića 21. maja ispred Parohijskog doma u Starom Baru, objavljeno je na sajtu Mitropolije crnogorsko-primorske.

Misle da su NAJBOLJI: Ovo su najveći NARCISI zodijaka

Utorak, 26.05.2020 | 19:02

Narcisi su toksičniji nego što mislite. Oni su spremni da urade sve kako bi dobili ono što žele i sebe istakli u prvi plan.

HRVATSKA: UKIDA se neradna NEDJELJA uz pridržavanje opštih mjera

Utorak, 26.05.2020 | 18:49

Zbog povoljne epidemiološke situacije izmjenom Odluke o radnom vremenu i načinu rada u djelatnosti trgovine za vrijeme trajanja proglašene epidemije bolesti covid-19 ukida se zabrana rada nedjeljom, uz pridržavanje opštih mjera i posebnih uputa i preporuka Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo, objavili su u saopštenju iz Nacionalnog štaba civilne zaštite.

Za PRIMJER: Austrija proglašena za NAJBOLJU zemlju u borbi protiv KORONE

Utorak, 26.05.2020 | 18:42

Sa više od 500 umrlih na milion stanovnika, Velika Britanija trenutno bilježi najveću stopu smrtnosti od posljedica COVID-19, prenosi Indipendent. A borba protiv korone je najbolja u Austriji!

Božović: Nadam se da će konačna odluka o ulasku državljana Srbije u CG biti drugačija

Utorak, 26.05.2020 | 18:24

Prvih dana juna Crna Gora će otvoriti granice za one zemlje koje budu ispunjavale epidemiološke kriterijume Instituta za javno zdravlje. Za sada na toj listi nema Srbije.

Na 6.500 metara VISINE - Mont Everest pokriven 5G mrežom

Utorak, 26.05.2020 | 17:59

Huawei i China Mobile postavili su odašiljače za 5G mrežu na Mont Everestu na 6.500 metara visine.

POSEBNE olakšice: Ove prelijepe turističke destinacije vam PLAĆAJU da ljetujete kod njih

Utorak, 26.05.2020 | 17:19

Države nude ogromne popuste na letove i boravak u hotelima.

Crna Gora i dalje na čekanju: Hrvatski tandem Čilić i Ćorić igraće na Adria Tour-u

Utorak, 26.05.2020 | 17:03

I dok se čeka da potvrda da li će Novak Đoković “Adria Tour” dovesti i u Crnu Goru, srpski teniser saopštio je da će dvojica najboljih hrvatskih igrača nastupiti na turnirima.

ZADIVLJUJUĆI prizori iz Japana: Posjetite virtuelno PARK s pet miliona plavih cvjetova

Utorak, 26.05.2020 | 16:44

U japanskom parku Hitachi, samo dva sata sjeverno od Tokija, od aprila ove godine sve liči na bajku. Naime, širom cijelog parka procvjetalo je posebno plavo cvijeće Nemophila.

"Bol koju osjećaš danas...": Dea Đurđević ne odustaje od TRENINGA, pokazala vježbe koje radi

Utorak, 26.05.2020 | 16:21

Voditeljka Dea Đurđević na društvenim mrežama pokazala je djelić atmosfere sa napornih treninga, te poslala snažnu poruku.