Nedjelja, 17.03.2019 | 11:19
IZVOR: lepaisrecna.rs

KORACI koji ih izdvajaju: USPJEŠNI LJUDI rade OVE STVARI pred spavanje

Razmislite malo - šta generalno radite pred spavanje?




Foto: Ilustracija, Shutterstock

Ako ste kao većina ljudi, onda vaša večernja rutina vjerovatno podrazumijeva gledanje TV-a, korišćenje kompjutera ili proveravanje društvenih mreža na telefonu, što je, kažu naučnici, jedan od najboljih način da sebi uništite san, jer plava svjetlost koju ovi uređaju emituju razbuđuje. Uspješni ljudi, koji generalno ne vole da bacaju vrijeme i zaista se prema svakom danu ophode kao prema novoj prilici (a stvarno je glupo da protraćite tu priliku jer ste umorni i neispavani) to znaju jako dobro, pa zato imaju potpuno drugačije navike pred spavanje.

Čitaju

Uspješni ljudi su skloni da čitaju prije spavanja. Naročito zbog toga što nemaju mnogo vremena u toku dana. Ali činjenica je da mozak naročito procesuira stvari kojima se bavi neposredno prije spavanja. Informacije su vam prijeko potrebne, samim tim i čitanje. Šta god to bilo, blog, Twitter ili antička filozofija.

Prave spisak obaveza za sjutra

Ljudi ponekad ne mogu da spavaju jer im je previše toga na pameti. Taj haotični roj treba smiriti spiskom na koji ćete staviti svoje obaveze. Oslobodite misli i tenziju redom koji ćete napraviti.

Provode vrijeme sa porodicom

Psiholozi navode da ništa ne smiruje kao provođenje vremena sa porodicom ili ljubimcem prije spavanja. Čak i ćaskanje sa partnerom u postelji može vam pomoći i učiniti vas bezbrižnim.

Sumiraju dan

Uspješni ljudi vole da podvuku liniju tog dana i osvrnu se na događanja. Tada naročito vole da se sjete stvari na kojima su zahvalni. To im pomaže da ostanu motivisani naročito kada prolaze kroz loš period. To ponekad stave i na papir i sumiraju stvari koje im mame osmijeh na lice i podižu samopouzdanje.

Meditiraju

Veoma je mnogo uspješnih ljudi koji rade ovo. Njihov mozak funkcioniše ubrzano i stalno su u akciji. Veoma im je teško da se odjednom umire i utonu u san. Desetominutna meditacija opušta vaš duh i tijelo.

Nisu u kontaktu sa poslom

Svi poslovni, uspešni ljudi provjeravaju uveče svoje mejlove i obaveze za sljedeći dan ali granica mora da postoji. Oni koji su zaista uspješni u jednom trenutku utišaju sve uređaje. Njihom um je slobodan, odmoran i bez tenzije.

Daleko od negativnih misli

Posljednje što treba da uradite je da upadate u zamku negativnih misli koje vas izjedaju i zbog kojih se sto puta preispitujete želeći da ste drugačije postupili. Uspješni ljudi su istrenirali sebe tako da razmišljaju isključivo pozitivno prije spavanja.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

ISTRAŽIVANJA POKAZUJU: Miris RUŽE značajno poboljšava UČENJE i PAMĆENJE

Nedjelja, 16.02.2020 | 20:37

Odavno je poznato da ruže i cvijeće uljepšavaju prostor, a sada je novo istraživanje pokazalo da ruže imaju pozitivan učinak na pamćenje.

Novo ISTRAŽIVANJE: Znate li kako društvene MREŽE mogu uticati na vašu ISHRANU?!

Subota, 15.02.2020 | 21:45

Na internetu je sve više objava i članaka povezanih s hranom, a jedno od najnovijih istraživanja govori kako bi društvene mreže mogle znatno utjecati na vaše prehrambene navike, prenosi Healthline.

Savjeti psihologa sa Harvarda svakom roditelju: Kako se odgaja dobro i vaspitano dijete?

Subota, 15.02.2020 | 12:18

Većina roditelja je već umorna od priča kako tehnologija šteti njihovoj djeci. Mame i tate digitalnog doba su svjesni sve veće konkurencije u privlačenju pažnje djeteta i svakim okretanjem strane časopisa i svakim klikom su bombardovani novim vrhunskim idejama i novostvorenim brigama koje se tiču podizanja djece.

LJEPŠE ćete sanjati: Čitanje pred spavanje smanjuje STRES

Srijeda, 12.02.2020 | 19:15

Postoje osobe koje ne mogu da zaspu, a da prethodno nisu pročitali makar jednu stranicu neke knjige. Da je to i praktično, ali i vrlo zdravo kaži i stručnjaci za mentalno zdravlje, prenosi Dreams.co.uk.

PRVI UTISAK: Evo šta sve ljudi zaključe o vama čim vas upoznaju

Utorak, 11.02.2020 | 20:49

U prvih nekoliko trenutaka nakon upoznavanja, ljudi zaključe o vama brojne stvari – od toga koliko novca imate, koliko ste pametni, do toga da li ste osoba od povjerenja.

Dječiji maskenbal u okviru KARNEVALSKIH FEŠTI

Ponedjeljak, 17.02.2020 | 09:45

U okviru Tradicionalnih zimskih kotorskih karnevalskih festi danas će se u Poslovnom centru "Vukšic" od 16 sati održati dječiji maskenbal.

SJEĆANJE na legendu: Na današnji dan preminuo ŠABAN ŠAULIĆ

Ponedjeljak, 17.02.2020 | 09:26

Legendarni pjevač narodne muzike poginuo je na današnji dan prije tačno godinu dana u tragičnoj nesreći u Bilefeldu u Njemačkoj, a sahranjen je u Beogradu, u Aleji zaslužnih građana na Novom groblju.

STRAŠNO: Zbog grickanja prstiju, djevojci zamalo AMPUTIRAN PRST

Ponedjeljak, 17.02.2020 | 09:15

Grickanje noktiju i zanoktica mnogima je navika, dok one druge iritira gledati, ali za jednu tinejdžerku iz Sjedinjenih Američkih Država postalo je prva noćna mora. Ona je na društvenoj mreži TikTok sa svima podijelila kako je zbog grickanja zanoktica zamalo ostala bez prsta, piše News.com.

VIDEO: Priznanje u čast LEGENDE: Lenard prvi osvajač KOBIJEVOG TROFEJA

Ponedjeljak, 17.02.2020 | 08:42

Nagradu koja od ove godine nosi ime tragično stradalog Kobija Brajanta za najkorisnijeg igrača Ol star meča, dobio je Kavaj Lenard.

FOTO: Selfi u MINIJATURNOM BIKINIJU: Džej Lo u 50. GODINI izgleda SAVRŠENO!

Ponedjeljak, 17.02.2020 | 07:43

Latino diva Dženifer Lopez ne prestaje da nas oduševljava svojim izgledom!

Prvi radni dan u sedmici u znaku SUNCA: Temperatura do 17 STEPENI

Ponedjeljak, 17.02.2020 | 06:46

Vremenska prognoza za ponedjeljak 17. februar.

Đukanović: Crna Gora je zemlja koja je u stanju da rješava sama svoje probleme

Nedjelja, 16.02.2020 | 23:04

Crna Gora je zemlja koja je u stanju da rješava sama svoje probleme. I to da ih rješava u duhu najbolje evropske demokratske prakse, poštujući ono što je pravna tekovina Evropske unije sa kojom harmonizujemo naš pravni sistem. Ne skrivamo probleme, kazao je predsjednik Crne Milo Đukanović, nakon neformalne večere sa čelnicima Evropske unije i liderima Zapadnog Balkana koji je održan u Briselu.

KAZNE za telefoniranje tokom VOŽNJE 250 EURA

Nedjelja, 16.02.2020 | 21:47

Telefonski razgovori, slanje poruka, pregled društvenih mreža i drugi razlozi za upotrebu mobilnih telefona mogu tokom vožnje ugroziti bezbjednost učesnika u saobraćaju

Teodosije na litiji u Podgorici: "Ne damo svetinje..."

Nedjelja, 16.02.2020 | 21:21

Ne damo svetinje, ne damo naše Kosovo i Metohiju, poručo je večeras ispred Hrama Hristovog Vaskrsenja u Podgorici episkop raško-prizrenski Teodosije.

Amfilohije: Ovi koji su donosili zakon da ga uklone da spasu obraz Crne Gore...

Nedjelja, 16.02.2020 | 21:15

Na hiljade građana i večeras je prošetalo ulicama Nikšića u znak protesta zbog Zakona o slobodi vjeroispovijesti.