Nedjelja, 17.03.2019 | 11:19
IZVOR: lepaisrecna.rs

KORACI koji ih izdvajaju: USPJEŠNI LJUDI rade OVE STVARI pred spavanje

Razmislite malo - šta generalno radite pred spavanje?




Foto: Ilustracija, Shutterstock

Ako ste kao većina ljudi, onda vaša večernja rutina vjerovatno podrazumijeva gledanje TV-a, korišćenje kompjutera ili proveravanje društvenih mreža na telefonu, što je, kažu naučnici, jedan od najboljih način da sebi uništite san, jer plava svjetlost koju ovi uređaju emituju razbuđuje. Uspješni ljudi, koji generalno ne vole da bacaju vrijeme i zaista se prema svakom danu ophode kao prema novoj prilici (a stvarno je glupo da protraćite tu priliku jer ste umorni i neispavani) to znaju jako dobro, pa zato imaju potpuno drugačije navike pred spavanje.

Čitaju

Uspješni ljudi su skloni da čitaju prije spavanja. Naročito zbog toga što nemaju mnogo vremena u toku dana. Ali činjenica je da mozak naročito procesuira stvari kojima se bavi neposredno prije spavanja. Informacije su vam prijeko potrebne, samim tim i čitanje. Šta god to bilo, blog, Twitter ili antička filozofija.

Prave spisak obaveza za sjutra

Ljudi ponekad ne mogu da spavaju jer im je previše toga na pameti. Taj haotični roj treba smiriti spiskom na koji ćete staviti svoje obaveze. Oslobodite misli i tenziju redom koji ćete napraviti.

Provode vrijeme sa porodicom

Psiholozi navode da ništa ne smiruje kao provođenje vremena sa porodicom ili ljubimcem prije spavanja. Čak i ćaskanje sa partnerom u postelji može vam pomoći i učiniti vas bezbrižnim.

Sumiraju dan

Uspješni ljudi vole da podvuku liniju tog dana i osvrnu se na događanja. Tada naročito vole da se sjete stvari na kojima su zahvalni. To im pomaže da ostanu motivisani naročito kada prolaze kroz loš period. To ponekad stave i na papir i sumiraju stvari koje im mame osmijeh na lice i podižu samopouzdanje.

Meditiraju

Veoma je mnogo uspješnih ljudi koji rade ovo. Njihov mozak funkcioniše ubrzano i stalno su u akciji. Veoma im je teško da se odjednom umire i utonu u san. Desetominutna meditacija opušta vaš duh i tijelo.

Nisu u kontaktu sa poslom

Svi poslovni, uspešni ljudi provjeravaju uveče svoje mejlove i obaveze za sljedeći dan ali granica mora da postoji. Oni koji su zaista uspješni u jednom trenutku utišaju sve uređaje. Njihom um je slobodan, odmoran i bez tenzije.

Daleko od negativnih misli

Posljednje što treba da uradite je da upadate u zamku negativnih misli koje vas izjedaju i zbog kojih se sto puta preispitujete želeći da ste drugačije postupili. Uspješni ljudi su istrenirali sebe tako da razmišljaju isključivo pozitivno prije spavanja.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

"Nisam teško bolestan...": Bora Đorđević se OGLASIO nakon navoda da hitno mora na OPERACIJU

Nedjelja, 20.10.2019 | 18:51

Bora Đorđević oglasio se povodom navoda lista “Svet” da boluje od raka prostate i da uskoro kreće na liječenje, što su prenijeli mnogi mediji širom zemlje i regiona, prije svega putem interneta.

Podržava VOLJENI klub: Đoković se pojavio na fudbalskoj UTAKMICI i oduševio sve navijače Zvezde

Nedjelja, 20.10.2019 | 18:43

Na stadionu "Luj Drugi" pojavio se u dresu beogradskih crveno-belih.

I ona je stala na "ludi kamen": Vjenčanje se odvilo u TAJNOSTI, a glumica je na ceremoniju potrošila BOGATSTVO

Nedjelja, 20.10.2019 | 18:26

Vjenčanje u tajnosti!

Jedna od najblistavijih KARIJERA puna kontroverzi: Na današnji dan debitovao je Dijego MARADONA!

Nedjelja, 20.10.2019 | 18:04

Na današnji dan 1976. godine na velikoj sceni prvi put se pojavio jedan od najboljih fudbalera svijeta svih vremena Dijego Armando Maradona.

U potpuno PRIRODNOM izdanju, daleko od svih: Senidah pokazala kako IZGLEDA bez ŠMINKE

Nedjelja, 20.10.2019 | 17:51

Trep zvijezda Senidah, pokazala je kako izgleda u prirodnom izdanju.

Neobična slika u NAŠEM šoping molu: Delta pusta, turisti neprijatno IZNENAĐENI

Nedjelja, 20.10.2019 | 17:40

Gotovo nevjerovatna slika u našem šoping molu - Delta je danas pusta.

USPJEH mladih boksera iz BUDVE: Bojana najbolja i u Zagrebu, Lambuliću i Brajkoviću ZLATNE MEDALJE

Nedjelja, 20.10.2019 | 17:30

Bokserski klub Budva je međunarodnu reviju završio sa tri zlatne i dvije bronzane medalje.

VIDEO: 84-godišnja BAKA ZMAJ: Izazvala čovjeka na takmičenje u SKLEKOVIMA, pa sve oduševila

Nedjelja, 20.10.2019 | 17:21

84-godišnju baku ništa ne može zaustaviti. Svoju impresivnu snagu odlučila je demonstrirati na aerodromu u Phoenixu prije nego što je sjela na avion za Washington.

Bogat "ulov" u MORU: Ribari izvukli "kineski zeleni čaj" od 18 MILIONA EURA!

Nedjelja, 20.10.2019 | 16:51

Mjanmarski ribari su na moru našli vreće s drogom - kristalnim metamfetaminom, tržišne vrijednosti 18 miliona eura, saznala je agencija AFP od jednog zvaničnika.

Dramatična SITUACIJA: Djevojčica u MORU provela 12 SATI, njen vapaj slučajno čuli ribari

Nedjelja, 20.10.2019 | 16:29

Struja je bila jaka, a talasi veliki, pravo je čudo kako je djevojčica izdržala.