Utorak, 27.08.2019 | 17:51
IZVOR: lovesensa.rs

Zategnuto TIJELO u 50. GODINI: Evo kako glumica Dženifer Aniston čuva zdravlje, mladolikost i sreću!

Četiri savjeta za zategnuto tijelo, zdravlje i mladolik izgled! Evo koja je tajna glumice Dženifer Aniston!




Foto: globalnews.ca

Za glumicu Dženifer Aniston, zvijezdu popularne serije "Prijatelji", starenje je umjetnost, a njena tajna mladolikog izgleda i sreće krije se u savršeno probranom načinu ishrane, setu vježbi i načinu života, piše Lovesensa.

Dženifer Aniston je izjavila kako se nakon 40. godine njen odnos prema mentalnom zdravlju i izgledu drastično promenio: "Osjećate se mnogo bolje, ne samo fizički, već i psihološki - mnogo prijatnije. To je zato što znate nešto o čemu u 20. godini niste ni razmišljali! Od 30. do 40. godine, pokušavala sam da shvatim koja je tajna srećnog života i lijepog izgleda bez previše odricanja. I tek kada sam napunila 40. godinu, sve sam razumjela!"

Glumica je napunila 50 godina, a i dalje izgleda mladoliko, sjajno i energično. Zrači pozitivnom energijom, a njen zaštitni znak je neodoljiv osmijeh kojim nas godinama osvaja. To samo potvrđuje stari tezu - Najbolje izgledate kada ste iznutra ispunjeni zadovoljstvom.

Foto: longevitylive.com

Otkrivamo 4 tajne Dženifer Aniston za savršen prirodni izgled i radost u 50. godinama života:

1. Nikada ne preskačite doručak

Glumica svoj zdrav i ispunjen dan započinje prvim obrokom - doručkom. Važno je ne samo da ga ne propustite, već i da budete sigurni da će u potpunosti zadovoljiti potrebe vašeg organizma. Od doručka zavisi koliko ćemo energije imati tokom dana.

Aniston nikada ne preskače doručak, gdje god da se nalazi i bez obzira koliko je u žurbi. Uvijek započinje jutro čašom tople vode sa limunovim sokom. Ovo pomaže organizmu da se očisti, ojača i "nahrani" vitaminom C. Nakon toga doručkuje.

"Obožavam smutije. Na primjer, jedan od najomiljenijih je avokado sa jajetom. Ova dva sastojka pomiješam u blenderu dok ne dobijem jedinstvenu smjesu. Dodajte mu i malo kokosovog ulja. Takođe, volim da doručkujem žitarice sa bananom i ovsene pahuljice sa šlagom".

Ovakav tip zdravog doručka priprema se jednostavno i brzo. Potrebno vam je samo nekoliko minuta.

2. Salata je kraljica zdravlja

Glumica jednostavno obožava salate i jede ih bar jednom na dan. Najviše voli da jede salate sa kinoom, a često u salate dodaje i soju i bulgur. Ovi dodaci, čak i obične salate od tradicionalnog povrća, pretvaraju u prava remek-djela.

Dženifer smatra da hrana treba da bude što jednostavnija i zdravija. Glavna tajna je da u svom jelovniku imate što više povrća i proteina.

"Pokušajte da dodate što više organskog povrća i voća u svoju ishranu, eliminišete šećer i više spavajte", savjetuje Aniston. "Jedite salate što je češće moguće, čak i tokom cijelog dana. Osjećaćete izuzetnu lakoću u tijelu već nakon nekoliko nedelja. Salate nisu samo neprocjenjivi izvor vitamina i vlakana, već pomažu u održavanju optimalne težine. Osmislite razne vrste salata, eksperimentišite dodavanjem voća i ostalih sastojaka! To će vam dati snagu i istovremeno očistiti tijelo od toksina. "

3. Vježbajte jogu

Aniston svakodnevno radi na svom tijelu. A činjenica da izgleda kao djevojka u 50. godini, rezultat je redovnog i napornog vježbanja. Ona svakodnevno vježba sat vremena.

Tri puta nedeljno glumica pohađa časove joge, a takođe radi vježbe kod kuće. "Po pravilu mi se časovi fitnesa sastoje od tri dijela: 15 minuta - vožnja kućnog bicikla, 15 minuta - kardio vježbe i 15 minuta - vježbe istezanja," kaže Aniston.

4. Razmazite sebe s vremena na vrijeme! Vi ste ljudsko biće, a ne robot.

Ko je rekao da ne možete sebi dozvoliti da se opustite povremeno iako vodite zdrav način života i brinete o svom tijelu? Ako se pridržavate zdrave ishrane i vježbate svaki dan, imate pravo da s vremena na vrijeme priredite sebi malo gurmansko zadovoljstvo

Da biste izgledali kao Dženifer Aniston, potrebna je volja i naporan rad na sebi. Ali čak se ni ona ne fokusira samo na dijetu i trening, kao da je to jedino što je važno u ovom životu. Aniston voli meksičku hranu. Zbog toga se glumica često može naći u meksičkim restoranima, gde sa velikim zadovoljstvom uživa u svojoj omiljenoj pasti začinjenoj sosom. Dženifer tvrdi da je tjestenina savršen obrok za poboljšavanje raspoloženja.

Način života Dženifer Aniston pokazuje da nije potrebno puno novca ili vremena kako biste postigli željene rezultate u izgledu. Važno je samo da imate čvrstu volju i radite na sebi i svom zdravlju svakodnevno. I ne zaboravite, najvažnije je kako se osjećate, jer ljepota dolazi iznutra.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

Preporuke IJZCG: Evo kako da ostanite FIZIČKI AKTIVNI tokom samoizolacije

Četvrtak, 26.03.2020 | 09:43

Kako se infekcija COVID-19 i dalje širi u evropskoj regiji SZO, mnogi zdravi pojedinci moraju da ostanu kod kuće u samoizolaciji.

VIDEO: Oborio GINISOV REKORD: Muškarac više od OSAM SATI izdržao u PLANK položaju

Četvrtak, 20.02.2020 | 09:24

Zadivljujući poduhvat 62-godišnjeg Georgea Hooda našao je mjesto u Guinnessovoj knjizi rekorda. Bivši pripadnik američke vojske proveo je 8 sati, 15 minuta i 15 sekundi u ekstremno teškom položaju naziva muški abdominalni plank. Radi se o testu izdržljivosti koji se radi u gornjoj poziciji skleka.

VIDEO: MILION PREGLEDA za ovaj potez: Vloger je za sat vremena pokušao da uradi 1000 SKLEKOVA

Petak, 14.02.2020 | 09:09

U fitness svijetu su sve popularniji YouTube izazovi kojima se ljubitelji vježbanja, teretane i zdravog života rado odazivaju. Tako je nedavno poznati fitness trener pokušao u jednom danu uraditi 2020 sklekova, dok je jedan mladić srušio Guinnessov rekord u sklekovima, ali oslanjajući se samo na dva prsta.

VIDEO: Novi GINISOV REKORDER - on je uradio 57 SKLEKOVA za samo JEDAN MINUT, ali na fantastičan način

Ponedjeljak, 10.02.2020 | 09:21

Koliko sklekova možete napraviti? A koliko sklekova možete napraviti oslanjajući se na samo dva prsta? Ako je vaš odgovor manje od 57, moraćete nastaviti vježbati. Barem ako želite srušiti trenutni Guinnessov rekord.

Stara dilema: Trening rano ujutru: DA ili NE?

Srijeda, 05.02.2020 | 19:22

Oko odgovora na pitanje - da li je pravo vrijeme za trening rano ujutru, na primjer prije odlaska na posao - mišljenja su već dugo podijeljena.

Predsjednik Crne Gore danas obilazi Opštu bolnicu u Beranama

Četvrtak, 02.04.2020 | 10:03

Predsjednik Crne Gore Milo Đukanović boraviće danas u Beranama gdje će obići Opštu bolnicu, koja je regionalni centar za sjever Crne Gore.  

U Bijelom Polju potvrđeno PET novih slučajeva KORONAVIRUSA

Četvrtak, 02.04.2020 | 10:02

U Bijelom Polju jutros je potvrđeno pet novih slučajeva zaraženih korona virusom, čime se ukupan broj oboljelih povećao na šest, saopšteno je jutros iz Instituta za javno zdravlje.

Pet jela od STAROG HLEBA: Iskoristite hranu do poslednje mrvice

Četvrtak, 02.04.2020 | 09:46

Svi znamo da je grijeh ako bacamo hleb.

Raskol u klubu: Zlatan Ibrahimović NAPUŠTA Milan

Četvrtak, 02.04.2020 | 09:37

Švedski napadač Zlatan Ibrahimović napustit će Milan na kraju ove sezone zbog lošeg stanja u klubu, javlja italijanski La Gazzetta dello Sport.

Novi ZAKON: Putin naredio da se ZATVOROM kazne oni koji šire dezinformacije o koronavirusu

Četvrtak, 02.04.2020 | 08:24

U Rusiji je danas potvrđeno novih 440 slučajeva zaraze koronavirusom i taj je broj porastao na 2.777.

Pomorci pisali Markoviću: Traže POMOĆ od države

Četvrtak, 02.04.2020 | 08:17

Iz Unije pomoraca Crne Gore, Udruženja agencija za posredovanje pri zapošljavanju pomoraca i Udruženja pomorskih kapetana ukazali su na potrebu proglašenja pomoraca ključnom transportnom radnom snagom, po ugledu na zemlje EU i Veliku Britaniju, koje su već donijele određene mjere u tom pravcu.  

Ženama je potrebno više SNA nego muškarcima, evo i zašto

Četvrtak, 02.04.2020 | 08:17

Istraživači sa uglednog Univerziteta Duke kažu da bi žene trebale spavati duže od muškaraca... 

SVIJET: Broj zaraženih koronavirusom dostigao skoro MILION, samo u SAD-u više od 215.000

Četvrtak, 02.04.2020 | 08:09

Od početka pandemije u svijetu je do danas koronavirusom zaraženo 936.170 ljudi, preminulo ih je 47.249, a ozdravilo je 194.578.

PROGNOZA: Danas sunčano i OSJETNO TOPLIJE

Četvrtak, 02.04.2020 | 07:03

Vremenska prognoza za četvrtak 02. april.

OBUSTAVIO i GUGL: Međunarodni dan šale ''otkazan'' zbog pandemije

Srijeda, 01.04.2020 | 21:35

U svijetu se danas, 1. aprila, obilježava Dan šale kada ljudi saopštavaju lažne novosti kako bi se ljudi smijali ili bili u smiješnoj situaciji, ali je ove godine taj dan pada usred pandemije koronavirusa.