Petak, 30.08.2019 | 13:05
IZVOR: 24sata.hr

Istraživanje OTKRILO: Najbolji način da OSTAVITE CIGARETE zauvijek je OVAJ!

Prestanak pušenja može da bude zaista težak, a ako želite da povećate svoje šanse da ovaj put zaista prestanete i odbacite ovu lošu naviku jednom zauvijek?




Foto:betterhealth.vic.gov.au

Evo koji je najbolji način da prestanete.

Bacite kutiju cigareta i ne osvrćite se - nagli prestanak pušenja možda je najbolji način da odbacite lošu naviku, otkrila su nova istraživanja sa Univerzteta u Oksfordu.

Pušači, koji su odjednom prestali da puše imali su 25 odsto veće šanse da će da izdrže četiri nedjelje i 42 odsto veće šanse da neće da zapale šest mjeseci - od onih koji su postepeno smanjivali cigarete dvije nedelje prije prestanka pušenja.

Ljudi koji su smanjili broj cigareta u prethodnim danima imali su manje šanse da će da pokušaju da prestanu s pušenjem kada je došao dan 'odluke', kaže autorka studije i doktorka nauke Nikola Lindson-Holej. Postupno smanjivanje može da bude loše jer izaziva žudnju za cigaretama, a to vas može navesti da vjerujete kako će prestanak pušenja biti puno gori.

Prestanak je, međutim, bio jednako težak za one koji su prestali odjednom, kao i one koji su odvikavali od cigareta, pokazalo je istraživanje. Sve je u percepciji - ni jedan ni drugi način nijesu lakši, ali instant prestanak može da stavi 'vaš um na pravo mjesto'.

Autorka studije kaže da je zato najbolje da odaberete datum kada ćete da prestanete i bacite kutiju kad on stigne. Ali, nemojte kroz to da prolazite sami - kombinujte savjete stručnjaka i ljekove poput nikotinskih flastera koji povećavaju vaše šanse za uspješan prestanak. Nije lako, ali koristi su neprocjenjive. Godinu dana nakon prestanka vaš rizik od srčanih bolesti opada za pola od trenutnog, a za deset godina rizik od umiranja od raka pluća biće otprilike upola manji od osobe koja i dalje puši, tvrdi American Cancer Society.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

Šta se događa u našem tijelu ako jedemo ĐUMBIR svaki dan: Evo u čemu sve pomaže

Ponedjeljak, 17.02.2020 | 18:30

Postoji veliki broj začina koji ima značajne koristi za naše zdravlje, ali rijetko koji ima toliko pozitivnih svojstava kao đumbir.

JEDNA šolja TOPLE ČOKOLADE DNEVNO pomaže: Evo zašto je dobro piti

Nedjelja, 16.02.2020 | 19:13

Ispijanje jedne šolje tople čokolade na dan pomaže starijim osobama da ostanu zdrave i vitalne jer kakao u čokoladi podstiče cirkulaciju u nogama. Osobe koje su šest mjeseci svaki dan popile barem tri šoljice tople čokolade, mogle su hodati više nego ostali.

Smršajte bez velikih odricanja: Ova dijeta može da vam pomogne da dođete do ravnog stomaka

Nedjelja, 16.02.2020 | 17:15

Jelovnik koji je nastao kao dijetetski pristup regulisanju hipertenzije, podrazumijeva da su svaki dan obavezni doručak, ručak i večera sa dvije užine. Poput mnogih zdravih dijeta, i ova je prvobitno nastala kao prevencija određenih bolesti, dok se vremenom usmjerila i na gubitak kilaže.

Ljekovita grickalica: Evo šta se događa u organizmu ako jedemo BADEM svaki dan

Nedjelja, 16.02.2020 | 16:17

U jednom od istraživanja, naučnici iz američke asocijacije "Heart" otkrili su da je često konzumiranje orašastih plodova povezano s manjim rizikom od razvoja hipertenzije, kardiovaskularnih bolesti, pa čak i karcinoma.

Prirodan LIJEK: IMUNITET će vam se podići zahvaljujući ovom SIRUPU

Nedjelja, 16.02.2020 | 14:18

Da bi vam imunitet bio jak, pokušajte češće prošetati po prirodi i svježem vazduhu, osim bolje cirkulacije i više kiseonika, blagodet je i opuštanje od svakodnevnih obaveza i užurbanosti.

VIDEO: Nesvakidašnja šetnja: Baka u šopingu sa PSOM i PATKOM

Ponedjeljak, 17.02.2020 | 18:44

Jedna baka na Filipnima usnimljena je kako šopinguje zajedno sa svojim psom i patkom.

Šta se događa u našem tijelu ako jedemo ĐUMBIR svaki dan: Evo u čemu sve pomaže

Ponedjeljak, 17.02.2020 | 18:30

Postoji veliki broj začina koji ima značajne koristi za naše zdravlje, ali rijetko koji ima toliko pozitivnih svojstava kao đumbir.

Carević osudio paljenje zastave: Svako skrnavljenje DRŽAVNIH SIMBOLA mora biti SANKCIONISANO

Ponedjeljak, 17.02.2020 | 17:54

Gradonačelnik Budve Marko Carević osudio je paljenje crnogorske zastave.

Počinje osmina finala Lige šampiona: UEFA UVODI NOVU NAGRADU

Ponedjeljak, 17.02.2020 | 17:45

Evropska fudbalska federacija (UEFA) objavila je da uvodi novu nagradu – za najboljeg igrača utakmice.

UNESCO: U svijetu prošle godine UBIJENO 56 NOVINARA

Ponedjeljak, 17.02.2020 | 17:32

Broj ubijenih novinara se u svijetu smanjio za gotovo polovinu 2019. godine, ali se novinari suočavaju s neprestanim rizicima i napadi na njih se ne kažnjavaju, pokazuju podaci UNESCO-a.

Napustili su posao i zaputili se na put oko svijeta: Imaju DOM na kojem im mnogi zavide

Ponedjeljak, 17.02.2020 | 17:10

Par iz Britanije je odlučio da napusti posao i život kakav su do tad poznavali i započne obilazak svijeta kombijem. Oni su svu svoju ušteđevinu uložili u ovo prevozno sredstvo i od njega napravili pravu kućicu na točkovima za koju ni jedna tačka na svijetu ne predstavlja prepreku.

WTA LISTA: Danka Kovinić 90. na svijetu

Ponedjeljak, 17.02.2020 | 16:56

Danka Kovinić nalazi se na 90. mjestu danas objavljene WTA liste sa 714 bodova.

U Briselu: Đukanović na donatorskoj konferenciji za pomoć Albaniji

Ponedjeljak, 17.02.2020 | 16:47

Predsjednik Crne Gore Milo Đukanović učestvuje na donatorskoj konferenciji za pomoć u rekonstrukciji Albanije nakon razornih zemljotresa koja se organizuje pod pokroviteljstvom predsjednice Evropske komisije Ursule fon der Lajen.

NVO poziva nadležne da hitno reaguju: Podgoričanin udarao PSA i sve to snimao mobilnim telefonom

Ponedjeljak, 17.02.2020 | 16:37

Na društvenim mrežama se juče pojavio snimak mladića koji krvnički nogom udara psa i sve to snima mobilnim telefonom.

JPNPCG: Zaštita od požara mora biti briga cijelog društva

Ponedjeljak, 17.02.2020 | 16:21

Zaštićena priroda obezbjeđuje veliki broj ekosistemskih usluga neophodnih za život i rad, zbog čega je potrebno više uticati na svijest građana u svim crnogorskim opštinama o značaju zaštite životne sredine i negativnim posljedicama koje uzrokuju pojave požara u šumama.