Utorak, 10.09.2019 | 19:43
IZVOR: glossy.espreso.rs

Vodi računa o ishrani i zdravlju: Zahvaljujući ovim NAVIKAMA Džesika Alba izgleda FENOMENALNO!

Džesika Alba je poznata kao neko ko vodi računa o ishrani i zdravlju.




Foto: latimes.com

Kako bi ostala i najbojoj mogućoj formi, ona primjenjuje sljedeće korake, a možete i vi da ih usvojite.

Ona kaže da se zahvaljujući njima osjeća dobro u svojoj koži i da tokom dana ima više energije.

Zdravlje je na prvom mjestu

"Sa godinama, a naročito od kad sam postala mama, prioritet mi je postalo zdravlje. Vrlo mi je važno da budem zdrava i da se dobro osjećam, a ne da težim ka savršenstvu. Umjesto da stalno razmišljam kako bih mogla da izgubim još koji kilogram, sada znam da je dobar osjećaj na prvom mjestu i da nikada neću izgledati savršeno i to je u redu."

Dan započinje smutijem

"Smuti je vrlo hranjiv i bogat vitaminima i mislim da je veoma zdrav način za započinjanje dana. Poslije ovakvog doručka spremna sam za sve zadatke koji me očekuju u toku dana. Čak i moja djeca vole ovaj napitak".

Ne odriče se hrane po svaku cijenu

Ona pažljivo sluša želje svog tijela. "Kada osjetim potrebu za nečim slatkim ne ignorišem taj znak tijela, već udovoljim sebi. Balans je jako bitan i samo tako je moguće bit fit i osjećati se dobro".

Sama sprema svoje obroke

Ona se trudi da svaki obrok spremi od svježih namirnica. Takođe, ujutru spremi sve obroke koje će imati u toku dana kako ne bi pala u iskušenje da pojede nešto što nije zdravo.

Organska hrana je uvijek njen izbor

"Organska hrana je uvijek moj izbor. Trudim se da sve namirnice budu potpuno prirodnog porijekla, bez dodataka aditiva".

Ona jede kokice svaki dan

"Jako volim grickalice, ali da ne bih dobila te neželjene kilograme, kokice su jedina opcija. I nutricionisti se slažu da su vrlo zdrave i preporučuju njihovo uključivanje u plan dijetalne ishrane."

Hidratacija na prvom mjestu

Glumica se trudi da dnevno unese veliku količinu vode u organizam. "Tvrdim da je voda osnova za dobar i blistav ten, zato mi je ona omiljeno piće."

Kokosova voda je uvijek dobar izbor

Osim obične vode, ona voli u svoju dnevni plan ishranu da ubaci i kokosovu vodu zbog svih benefita koje ona ima na organizam.

Redovan odlazak u teretanu

Njena savršena figura je i rezultat redovnog odlaska u teretanu. Minimum 2 puta nedeljno je možete vidjeti na nekom trenigu. "Najviše volim da vježbam sa prijateljicom, jer je tako interesantnije."

Duge šetnje su joj omiljeni vid rekreacije

Ona se trudi da ostane aktivna tokom dana što više može, pa svaku priliku koristi da pješači, umjesto da ide kolima.

Radite one stvari koje vas usrećuju

"Vrlo je važno udovoljiti sebi kako biste se oslobodili stresa koje ovaj ubrzani način života nosi sa sobom. Šta god da vas opušta praktikujte. Važno je raditi stvari od kojih se osjećate bolje, jer ćete samo tako moći da pružite svoj maksimum u svim sverama života."

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Begić: Zaraženi pojedini sportisti, Fudbalski savez ODLUČUJE o nastavku prvenstva

Ponedjeljak, 06.07.2020 | 18:12

Pomoćnik direktora Instituta za javno zdravlje Senad Begić potvrdio je da postoje slučajevi zaraze Covidom 19 u našem sportu.    

UCG: Razmotrićemo inicijativu Studentskog parlamenta o visini školarine na specijalističkim studijama

Ponedjeljak, 06.07.2020 | 17:01

Shodno Zakonu o visokom obrazovanju svim studentima, dakle i onima koji su upisali prije i onima koji su upisali studije nakon stupanja na snagu ovog zakona, je omogućeno da upišu nove postdiplomske dvogodišnje master studije o trošku države.  

Studentski parlament UCG jednoglasno za SMANJENJE školarine na specijalističkim studijama

Ponedjeljak, 06.07.2020 | 16:29

"Studentski parlament UCG je zauzeo stav da će u komunikaciji sa nadležnima raditi na tome da se odluka o visini školarine na specijalističkim studijama koriguje i da ostane na nivou iz prethodnih studijskih godina", zaključeno je u saopštenju.  

Brzo se vežu za druge: ČETIRI horoskopska znaka koji se najlakše zaljubljuju

Ponedjeljak, 06.07.2020 | 16:22

U redu je da se brzo vežete za nekog ako postoji hemija...

Otvoren NOVI i SAVREMENI Data Centar Crnogorskog Telekoma

Ponedjeljak, 06.07.2020 | 16:02

Novi Data Centar Crnogorskog Telekoma, koji nudi najsavremenija rješenja kada je riječ o čuvanju podataka i stabilnosti servisa svečano su otvorili izvršna direktorica Crnogorskog Telekoma Dina Cibulskaja i izvršni direktor Agencije za elektronske komunikacije (EKIP) Darko Grgurović.    

Demokratska partija socijalista: Amfilohije u ulozi lidera DF-a

Ponedjeljak, 06.07.2020 | 15:52

Lamentiranjem nad sudbinom opozicije, nemogućnošću da zbog epidemije koronavirusa održava mitinge po Crnoj Gori u formi litija i uz sasluživanje Crkve, mitropolit Amfiohije je juče najotvorenije nastupio u ulozi lidera izborne liste Demokratskog fornta, odnosno srpskog bloka. Očajni višegodišnji gubitnici, zaklonili su se iza crkve, nadajući se da će im tamjan pomoći da ne izgube i predstojeće izbore 30. avgusta, saopšteno je iz Demokratske partije socijalista.    

Agonija kože pod maskama: Evo kako da spriječite iritaciju zbog nošenja ZAŠTITNE MASKE

Ponedjeljak, 06.07.2020 | 15:40

Ovi savjeti će vam olakšati nošenje zaštitnih maski tokom visokih temperatura...  

ŠEST SAVJETA: Šta da radite ako primijetite da vam se telefon SPORO PUNI

Ponedjeljak, 06.07.2020 | 15:23

Često se desi da imamo problema sa punjenjem telefona. Razloga za to može da bude puno - evo samo nekoliko stvari koje bi trebalo da provjerite ukoliko se vaš telefon sporo puni.

Još ŠEST osoba preminulo od korone u Srbiji: Na respiratorima 93 pacijenta

Ponedjeljak, 06.07.2020 | 15:16

Najnovije brojke o zaraženima i preminulima u Srbiji objavljene su danas...

SRIJEDA: Višesatna ISKLJUČENJA STRUJE u nekoliko crnogorskih opština

Ponedjeljak, 06.07.2020 | 14:53

Zbog planiranih radova na mreži, u srijedu 08. jul, bez napajanja električnom energijom će ostati: