Utorak, 10.09.2019 | 19:43
IZVOR: glossy.espreso.rs

Vodi računa o ishrani i zdravlju: Zahvaljujući ovim NAVIKAMA Džesika Alba izgleda FENOMENALNO!

Džesika Alba je poznata kao neko ko vodi računa o ishrani i zdravlju.




Foto: latimes.com

Kako bi ostala i najbojoj mogućoj formi, ona primjenjuje sljedeće korake, a možete i vi da ih usvojite.

Ona kaže da se zahvaljujući njima osjeća dobro u svojoj koži i da tokom dana ima više energije.

Zdravlje je na prvom mjestu

"Sa godinama, a naročito od kad sam postala mama, prioritet mi je postalo zdravlje. Vrlo mi je važno da budem zdrava i da se dobro osjećam, a ne da težim ka savršenstvu. Umjesto da stalno razmišljam kako bih mogla da izgubim još koji kilogram, sada znam da je dobar osjećaj na prvom mjestu i da nikada neću izgledati savršeno i to je u redu."

Dan započinje smutijem

"Smuti je vrlo hranjiv i bogat vitaminima i mislim da je veoma zdrav način za započinjanje dana. Poslije ovakvog doručka spremna sam za sve zadatke koji me očekuju u toku dana. Čak i moja djeca vole ovaj napitak".

Ne odriče se hrane po svaku cijenu

Ona pažljivo sluša želje svog tijela. "Kada osjetim potrebu za nečim slatkim ne ignorišem taj znak tijela, već udovoljim sebi. Balans je jako bitan i samo tako je moguće bit fit i osjećati se dobro".

Sama sprema svoje obroke

Ona se trudi da svaki obrok spremi od svježih namirnica. Takođe, ujutru spremi sve obroke koje će imati u toku dana kako ne bi pala u iskušenje da pojede nešto što nije zdravo.

Organska hrana je uvijek njen izbor

"Organska hrana je uvijek moj izbor. Trudim se da sve namirnice budu potpuno prirodnog porijekla, bez dodataka aditiva".

Ona jede kokice svaki dan

"Jako volim grickalice, ali da ne bih dobila te neželjene kilograme, kokice su jedina opcija. I nutricionisti se slažu da su vrlo zdrave i preporučuju njihovo uključivanje u plan dijetalne ishrane."

Hidratacija na prvom mjestu

Glumica se trudi da dnevno unese veliku količinu vode u organizam. "Tvrdim da je voda osnova za dobar i blistav ten, zato mi je ona omiljeno piće."

Kokosova voda je uvijek dobar izbor

Osim obične vode, ona voli u svoju dnevni plan ishranu da ubaci i kokosovu vodu zbog svih benefita koje ona ima na organizam.

Redovan odlazak u teretanu

Njena savršena figura je i rezultat redovnog odlaska u teretanu. Minimum 2 puta nedeljno je možete vidjeti na nekom trenigu. "Najviše volim da vježbam sa prijateljicom, jer je tako interesantnije."

Duge šetnje su joj omiljeni vid rekreacije

Ona se trudi da ostane aktivna tokom dana što više može, pa svaku priliku koristi da pješači, umjesto da ide kolima.

Radite one stvari koje vas usrećuju

"Vrlo je važno udovoljiti sebi kako biste se oslobodili stresa koje ovaj ubrzani način života nosi sa sobom. Šta god da vas opušta praktikujte. Važno je raditi stvari od kojih se osjećate bolje, jer ćete samo tako moći da pružite svoj maksimum u svim sverama života."

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Megan Fox dopušta sinu da za školu OBLAČI haljine, ljudi su podijeljeni

Subota, 21.09.2019 | 21:49

Holivudska glumica Megan Foks gostovala je u šou CBS-a, gdje je pričala i o odgajanju tri sina, Džernija (3), Bodija (5) i Noe (6), koje ima s američkim glumcem Brajanom Ostinom Grinom.

Raspucana Budućnost savladala Mornar i u Topolici

Subota, 21.09.2019 | 21:18

Košarkaši Budućnosti VOLI savladali su Mornar u Topolici i u drugom pripremnom meču rezultatom 93:79.

SAD JE ZVANIČNO SNAJKA PORODICE ĐUKANOVIĆ: Evo kako prelijepa mlada izgleda u vjenčanici

Subota, 21.09.2019 | 21:09

Proslava povodom ženidbe sina Mila Đukanovića, Blaža, je u punom jeku, a mlada je zablistala u neobičnoj vjenčanici i sa biserima oko vrata.

Oženio se Blažo Đukanović, oko 440 zvanica na svadbi

Subota, 21.09.2019 | 21:01

Oko Kraljičine plaže i Miločera prisutno je više vozila policije, a više policijskih plovila patrolira i morem od Svetog Stefana do Budve

Najmanje 49 ljudi povrijeđeno je u zemljotresima koji su danas pogodili Albaniju

Subota, 21.09.2019 | 20:16

Najmanje 49 ljudi povrijeđeno je u zemljotresima koji su danas pogodili Albaniju, a neki od potresa osjetili su se i u Crnoj Gori.

Tivat: Vatrogasci i mještani ugasili veliki šumski požar iznad Mažine

Subota, 21.09.2019 | 20:10

Vatra je izbila iz za sada zvanično neutvrđenih razloga, ali se sumnja da je njen uzrok varničenje na dalekovodu...

Košarkašice Budućnosti nastavile sa pobjedama

Subota, 21.09.2019 | 19:50

Košarkašice Budućnost Bemaxa savladale su ekipu ,,Radivoj Koraća” (78:68) u kontrolnom meču u Beogradu.

Vatrogasci oslobodili psa zaglavljenog u zidu pljevaljske bolnice

Subota, 21.09.2019 | 19:37

Pljevaljski vatrogasci oslobodili su danas psa koji se zaglavio u zidu podrumskih prostorija Opšte bolnice.

Nuhodžić: Crnogorsko društvo prihvatilo različitosti

Subota, 21.09.2019 | 19:26

Danas smo pokazali da je crnogorsko društvo zrelo da prihvati različitosti i da poštuje ljudska prava, kazao je danas ministar unutrašnjih poslova, Mevludin Nuhodžić, nakon Parade ponosa.

Srbija u četvrtfinalu Evropskog prvenstva

Subota, 21.09.2019 | 19:18

Odbojkaši Srbije pobijedili su Češku sa 3:0 i plasirali se u četvrtfinale Evropskog prvenstva.