Petak, 27.11.2020 | 10:35
IZVOR: Stil.kurir.rs/RTS

Sjutra počinje Božićni post: Kako se hraniti narednih 40 dana, a da ne ugrozite zdravlje?

Kada isključimo meso i druge životinjske proizvode iz ishrane, moramo posebno da pripazimo na ishranu i imunitet, naročito sada, usred epidemije korona virusa.

 




Foto: Screenshot YouTube/RTV Santos Zrenjanin

U subotu 28. novembra počinje veliki Božićni post.

Ovaj post uvijek počinje na ovaj datum i traje 40 dana, zaključno sa Badnjim danom (6. januar).

Prema pravilu, na vodi se posti sredom i petkom, dok je ostalim danima dozvoljeno koristiti ulje i vino, a subotom i nedjeljom, kao i velikim praznicima poput Vavedenja i Svetog Nikole, može se jesti riba.

Kako post isključuje konzumiranje mesa i mliječnih i životinjskih proizvoda koji su na našim prostorima najčešči izvor proteina, ali i drugih ključnih nutrijenata, ne smijemo narednih 40 dana provesti na krompir salati i džemu i hljebu, već se treba pobrinuti da organizam i dalje dobija neophodne vitamine, minerale i druge hranljive sastojke, naročito jer je epidemija korona virusa u jeku.

Kako da ove godine ispostimo Božićni post, a da pritom sačuvamo zdravlje i ojačamo imunitet? Odgovor je dala nutricionista Tanja Bakrač gostujući na RTS-u.

"Post ne treba da bude jednoličan da ne bismo smanjili imunitet i da ne bi došlo do problema sa zdravljem. Posebno je važno ne izbjegavati doručak. Tokom posta treba uzimati namirnice koje su svježe i sadrže vitamine, minerale i vlakna", istakla je Bakrač.

Ako postoji opasnost da se postom ugrozi zdravlje, vjernik se razriješava od posta (bolesnike, trudnice i dojilje sveštenik će uvijek razriješiti posta).

Posebno obratite pažnju na unos vitamina D, B12 i vitamina C.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Podgoričani UHAPŠENI: Osumnjičeni za podmetanje požara, pronađeni oružje i droga

Subota, 16.01.2021 | 20:41

Podgorička i cetinjska policija rasvijetlila podmetanje požara na vozilu u vlasništvu bezbjednosno interesantnog lica D.V. Kod jednog osumnjičenog pronađena droga i oružje, saopšteno je iz Uprave policije (UP). 

GORJELA kuća u Piperima, jednoj osobi ukazana medicinska POMOĆ

Subota, 16.01.2021 | 21:08

Službi zaštite požar je prijavljen u 18.29 časova, a lokalizovan je u 19.02 časova.

Ministarstvo zdravlja: PLAĆENO ODSUSTVO jednom od roditelja djece do 11 godina

Nedjelja, 17.01.2021 | 08:21

Radi sprečavanja unošenja i širenja infekcije novog koronavirusa, kao i zaštite stanovništva od ove zarazne bolesti, tokom prekida obrazovno-vaspitnog rada u javnim i privatnim obrazovno-vaspitnim ustanovama i primjene online sistema učenja, na osnovu odluke organa državne uprave nadležnog za poslove prosvjete, jednom od roditelja/staratelja/hranitelja/usvojitelja ili samohranom roditelju djeteta koje nije starije od 11 godina života i djeteta sa posebnim obrazovnim potrebama – smetnjama u razvoju obezbjeđuje se pravo na plaćeno odsustvo sa rada, saopšteno je iz Ministarstva zdravlja.

VIDEO: Ivanović presudio Partizanu - SJAJNA TROJKA beka za POBJEDU "plavih"!

Subota, 16.01.2021 | 20:13

Sjajni Nikola Ivanović... 

Nikolić: Nećemo prisustvovati sjednici, nemaju većinu

Nedjelja, 17.01.2021 | 13:55

Klub poslanika DPS-a neće prisustvovati sjednici koja je zakazana za 20. januar jer nema zakonskih uslova da se takva sjednica može održati, saopštio je za Radio Crne Gore portparol te partije Miloš Nikolić.

Milena Radulović: Inspektorka mi vratila VJERU u ŽIVOT

Nedjelja, 17.01.2021 | 17:02

Glumica Milena Radulović zahvalila se na Instagramu inspektorki Vesni Gašić Stojković zbog, kako je navela, profesionalnog pristupa u obavljanju svog posla.

OBOREN još jedan REKORD: Briljantni Poljak upisao 21 pogodak

Nedjelja, 17.01.2021 | 16:35

Robert Levandovski je oborio još jedan rekord Bundeslige i nastavio nevjerovatnu golgetersku formu, zbog koje je proglašen za najboljeg fudbalera u 2020. godini.

Krivokapić: "POBJEDA od 30.08. treba da bude ovjerena i u Nikšiću"

Nedjelja, 17.01.2021 | 16:20

Premijer Zdravko Krivokapić oglasio se povodom predstojećih lokalnih izbora u Nikšiću.

UDES na MAGISTRALNOM putu, saobraćaj U PREKIDU

Nedjelja, 17.01.2021 | 16:08

Na putu Podgorica- Kolašin, u mjestu Crkvine danas oko 14 sati dogodila se saobraćajna nezgoda, saopšteno je CdM-u iz OKC-a Uprave policije.

Dodik: Novoj vlasti sve NAJBOLJE, rezerve za Abazovića

Nedjelja, 17.01.2021 | 15:57

Srpski član i predsjedavajući Predsjedništva BiH Milorad Dodik kazao je da je u Crnoj Gori legitimno izabrana vlast kojoj Republika Srpska želi sve najbolje, ali da je rezervisana prema pojedincima poput Dritana Abazovića.

VIDEO: Nevjerovatan performans u Zvezdama Granda - Voditeljka ukrala ŠOU kandidatima

Nedjelja, 17.01.2021 | 15:34

Dok je mlada Aleksandra Đorđević izvodila pjesmu ''Afrika'' Slađe Allegro, publika i žiri gledali su samo u pravcu voditeljke Sanje Kužet koja je iza scene zavodljivo đuskala.

Zbog snimka: Nilević dovedena u CB Podgorica

Nedjelja, 17.01.2021 | 14:23

Natalija Nilević, koja je uputila zastrašujuće prijetnje Crnogorcima i Albancima dovedena je u službene prostorije Centra bezbjednosti Podgorica, potvrđeno je portalu RTCG iz policije.

MVP pozvalo sve ambasadore na konsultacije

Nedjelja, 17.01.2021 | 14:22

Ministarstvo vanjskih poslova pozvalo je sve diplomatsko-konzularne predstavnike da dođu u Crnu Goru do 18. januara zbog održavanja ambasadorskih konsultacija, navodi se u saopštenju iz tog resora.

Ovi snovi nagoveštavaju veliku SREĆU: Ako ste ovo sanjali, život će vam se promijeniti na bolje

Nedjelja, 17.01.2021 | 14:05

Šta ste vi sanjali noćas?

Nikolić: Nećemo prisustvovati sjednici, nemaju većinu

Nedjelja, 17.01.2021 | 13:55

Klub poslanika DPS-a neće prisustvovati sjednici koja je zakazana za 20. januar jer nema zakonskih uslova da se takva sjednica može održati, saopštio je za Radio Crne Gore portparol te partije Miloš Nikolić.