Četvrtak, 10.06.2021 | 21:18
IZVOR: prva.rs

OVSENE PAHULJICE možete pripremiti na mnogo načina, a ovo su TRI NAJUKUSNIJA

Kada pomislite na ovsene pahuljice može vam se učiniti da su one veoma zahtjevne i komplikovne za pripremu. Ipak, posljednjih godina postale su prava poslastica na meniju svih ljudi koji žele da se hrane zdravo. Osim što imaju blagotvorno dejstvo na naš organizam,  lako i brzo se pripremaju.




Foto: Ilustracija/pixabay.com

Donosimo vam 3 jednostavna i ukusna recepta idealna za prvi jutarnji obrok

Ovsena kaša na bezbroj načina

Priprema ovsenih pahuljica obično podrazumijeva pripremu ovsene kaše, a princip je uvijek isti, samo mijenjamo dodatke po želji.

Po pravilu na 500 ml mlijeka ide 100 grama ovsenih pahuljica. Prvo zagrijte mlijeko do ključanja, pa dodajte pahuljice i kuvajte na laganoj vatri 10-ak minuta. Pred kraj ili nakon kuvanja dodajte med ili agavin sirup za slatkoću, banane, naribane jabuke, borovnice. Za dodatni “energetski bust” dodajte čija sjemenke koje ste prethodno potopili u vodu da nabubre. Njih možete dodati pred kraj kuvanja.

Posudu s kašom i dodacima možete ukrasiti i listićima badema, kokosom, naribanom čokoladom…

Ovsene pahuljice na brzinu

Iako ih mnogi pripremaju upravo u obliku kaše, zapravo ih možete konzumirati kao i bilo koje druge pahuljice. Kada ste zaista u žurbi ili ih želite ponijeti na posao, ubacite ih u jogurt (izvrsno se slažu s grčkim tipom jogurta) ili u mlijeko.

Bonus savjet: i za kaše i za ovu verziju možete kombinovati bademovo, ovseno, sojino ili bilo koje drugo mlijeko! Osim uz jogurt i mlijeko, dodajte ih uz omiljeno voće u smuti, piše Suvremenažena.hr

Keksići sa ovsenim pahuljicama

Za razliku od klasičnih pahuljica, ovsene su idealne i kao dodatak raznim jelima i kolačima. Napravite ove "fora" keksiće koje ćete lako ponijeti na posao ili ih zamrznite pa ih možete imati za više puta.

Potrebni su vam:

· 170 ml ovsenih pahuljica

· 150 g badema

· pola kašičice cimeta

· naribana korica pomorandže

· prstohvat soda bikarbone

· 2 pune kašike meda ili agavinog sirupa

· 1 jaje

· 1 puna kašika maslaca

Ovsene pahuljice i bademe sameljite. U posebnu posudu stavite jaje, med, koricu pomorandže i cimet, pa dobro promiješajte varjačom. U to dodajte mljevene bademe i pahuljice, otopljeni maslac i sodu bikarbonu. Kašičicom zagrabite malo smjese i stavljajte na pleh za pečenje, koji ste obložili pek papirom. Lagano ih spljoštite pomoću kašike ili mokrim rukama tako da dobiju oblik keksa. Pecite na 170 stepeni oko 15-ak minuta u zavisnosti od jačine rerne.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

PREMINUO muzičar Novica Zdravkovića

Srijeda, 16.06.2021 | 23:48

Pjevač i brat pokojne muzičke legende Tome Zdravkovića, Novica Zdravković, preminuo je u KBC Zvezdara.

VIDEO - Velika porodica sa ŠEST generacija: Ova PRABAKA ima 90 unučadi

Srijeda, 16.06.2021 | 21:39

Majka osmoro djece Mary Marshall (86), koja je rođena četiri godine prije početka Drugog svjetskog rata, može se pohvaliti sa čak 90 unuka. 

Crnogorski građanski pokret 2021: Okupimo se svi pod svetom zastavom CG 18. juna u Podgorici

Srijeda, 16.06.2021 | 21:14

Crnogorski građanski pokret 2021 organizuje, u petak 18. juna, auto-kolonu u Podgorici. Oni poručuju da će se tog dana okupiti ujedinjeni antifašisti i antifašistkinje, slobodoumni i slobodnomisleći građani i građanke, kako bi pružili otpor talasu fašizacije Crne Gore, širenju nacionalne i vjerske mržnje.

ZAVRŠENA prva faza najprometnije ulice u Maslinama, Vuković NAJAVIO nova ulaganja

Srijeda, 16.06.2021 | 20:57

Gradonačelnik  Podgorice dr Ivan Vuković, sa saradnicima, obišao je Ulicu Goce Delčeva u Maslinama na kojoj su završeni radovi predviđeni prvom fazom rekonstrukcije u vrijednosti od 100.000 eura, saopšteno je iz Glavnog grada.

DA LI STE ZNALI? Izbor OMILJENE ŽIVOTINJE otkriva mnogo toga o vašem karakteru

Srijeda, 16.06.2021 | 20:23

Postoji vjerovanje da se na osnovu omiljene životinje neke osobe može saznati dosta o njenom karakteru. Ovih deset životinja ljudi najčešće navode kao najomiljenije, da li je i vaša među njima?

Toma Zdravković PJEVAO je o mnogim ženama, ali...: Pričao je o njoj, SUZE su mu tekle

Srijeda, 16.06.2021 | 20:01

Svaku svoju ljubav opjevao je u pjesmi, ali onu najveću...

Uhapšena jedna osoba: Osumnjičena za cijepanje državne zastave

Srijeda, 16.06.2021 | 19:56

Službenici Centra bezbjednosti Herceg Novi su zbog krivičnog djela povreda ugleda Crne Gore lišili slobode jednu osobu a protiv maloljetnika podnijeli krivičnu prijavu, saopšteno je iz Uprave policije (UP).

Predrasude u koje ne smijete VJEROVATI – Četiri LAŽI o ženama u koje muškarci vjeruju

Srijeda, 16.06.2021 | 19:36

Većina muškaraca, ne iz sopstvenog iskustva, već zato što su to čuli, imaju neke predrasude o ženama.

Za VITKU liniju i SAVRŠENU figuru Džulija Roberts (53) može da zahvali ovim NAMIRNICAMA

Srijeda, 16.06.2021 | 19:30

Glumica dan započinje dvjema nevjerovatno zdravim namirnicama.

Bogdanović: Vlada i parlamentarna većina nedorasli izazovu, institucije pretvaraju u rijaliti

Srijeda, 16.06.2021 | 19:15

"Biće da im je i za ovu međusobnu mržnju kriva - bivša vlast".