Nedjelja, 12.09.2021 | 12:14
IZVOR: Telegraf.rs

Moćan SAVEZNIK ZDRAVLJA: Pet razloga zbog kojih bi trebalo da jedete BIJELI LUK svaki dan

Prednosti svakodnevnog konzumiranje bijelog luka su brojne.




Foto: Ilustracija/pixabay.com

Bijeli luk često ima lošu reputaciju, moglo bi se reći - potpuno nepravedno. Poznato je da zbog ove namirnice imamo neprijatan zadah i da je baš zbog toga ljudi izbjegavaju. Međutim, ova namirnica je veoma zdrava, a prednosti svakodnevnog konzumiranje bijelog luka su brojne.

Ovo su samo neke od njih:

1. Bijeli luk vam daje privlačan miris

Iako može da prouzorkuje neprijatan zadah, jedno istraživanje je pokazalo da redovna konzumacija dugoročno pozitivno utiče na privlačnost tjelesnog mirisa.

U skladu sa tim, učesnici u istraživanju su bolje mirisali kada su redovno konzumirali bijeli luk u odnosu na njihov miris ranije. Ali, budite oprezni, bolje je izbjegavati bijeli luk prije nekog važnog događaja.

2. Pomaže pri mršavljenju

On sadrži vitamin B6, koji prilično ubrzava metabolizam, a time i sagorijevanje masti. Samo 100 gr bijelog luka sadrži 0,38 mg vitamina B6, što je više od većine drugog povrća.

3. Jača imunitet

Bijeli luk odlično utiče na imunitet. Sadrži vitamine, korisna ulja, aminokiseline važne za naše tijelo. Takođe, sadrži alicin, sastojak poznat po protivupalnom efektu.

Zato se preporučuje redovna konzumacija bijelog luka, posebno u hladnijim mjesecima u godini.

4. Štiti kožu

Sastojci iz bijelog luka djeluju kao prirodna zaštita od sunca i štite kožu od štetnih UV-B zraka.

Osim toga, konzumacija bijelog luka potiče proizvodnju prirodnog kolagena i elastina, koji osiguravaju čvršću i glatkiju kožu.

5. Snižava krvni pritisak

Ukoliko imate problema sa visokim krvnim pritiskom, postoji prirodan način za njegovu regulaciju. Bijeli luk snižava arterijski pririsak. Osim toga, redovna konzumacija može da pomogne i u snižavanju holesterola, što smanjuje i rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Koliko bijelog luka treba pojesti u jednom danu?

Kako bi postigla željene učinke, trebalo bi da jedete tri do četiri češćnje bijelog luka dnevno. Najbolje je konzumirati ga sirovog, jer se neki od važnih sastojaka gube zagrijavanjem.

Izvor: telegraf.rs

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Rukometašice Budućnosti čeka mjesto u LIGI ŠAMPIONA

Subota, 23.10.2021 | 21:50

Crna Gora u sezoni 2022/23 ima pravo na jednog predstavnika u DELO EHF Ligi šampiona za rukometašice i tri u EHF Evropskoj ligi (nekadašnji EHF kup), saopšteno je iz Evropske rukometne federacije (EHF).  

SRODNE DUŠE - Evo kojim znacima ZODIJAKA je suđeno da završe ZAJEDNO

Subota, 23.10.2021 | 21:44

Postoje ljudi koji su rođeni da budu srodne duše i zauvijek zajedno. Astrologija ukazuje da zvijezde u velikoj mjeri utiču na ljubav i odnose među partnerima, a znaci Zodijaka određuju ličnost.

Vlada: Ne predlažemo predstavnike NVO u pregovaračkim strukturama

Subota, 23.10.2021 | 21:17

Povodom objava u određenim medijima i komentara na društvenim mrežama o pojedincima koji su imenovani za članove radnih grupa za pripremu i vođenje pregovora o pristupanju Crne Gore EU, iz Vlade obavještavaju javnost o sljedećem...

VLADA - Nacrt zakona o porijeklu imovine NAREDNE SEDMICE

Subota, 23.10.2021 | 20:41

Ministarstvo pravde, ljudskih i manjinskih prava predstaviće naredne sedmice nacrt zakona o porijeklu imovine, uz nacrt izmjena i dopuna nekoliko drugih zakona, kako bi taj propis mogao da bude adekvatno implementiran, saopšteno je Portalu RTCG iz Vlade Crne Gore. Dan nakon što nacrt zakona bude predstavljen, počeće javna rasprava, koja bi trebalo da traje 20 dana.

Dijana Đoković o Jeleni: Nisam mislila da će se Novak njome oženiti,... Dolazi do mimoilaženja

Subota, 23.10.2021 | 20:15

Novakova majka prvi put javno o ljubavnom životu svog sina, ali i o snahi Jeleni!

Đukanović: Mudro čuvati suverenost, multietničku demokratiju, suživot i toleranciju

Subota, 23.10.2021 | 19:46

Povodom 24. oktobra - Dana Ujedinjenih nacija, zgrada Predsjednika Crne Gore večeras je osvijetljena u plavo.

"Poštujemo pravo izbora, ali...": ATP podržava Australijance i stav – nema turnira BEZ VAKCINE

Subota, 23.10.2021 | 17:50

Asocijacija teniskih profesionalaca (ATP) iznijela je svoj stav u vezi sa vakcinacijom protiv koronavirusa, kao i podatke koliko je tenisera dobilo jednu od vakcina.

Krivokapić: Ministarstvo odbrane i Injac primjer ODGOVORNOSTI

Subota, 23.10.2021 | 17:17

"Rad Ministarstva odbrane i ministarke Injac predstavljaju primjer odgovornog rada i dodatnu garanciju da Crna Gora ne odstupa od svog spoljnopolitičkog kursa".

CRNO ili BIJELO? Ljubav prema VINU mnogo govori o vašoj ličnosti

Subota, 23.10.2021 | 17:07

Ukoliko ste ljubitelji vina, znajte da postoji razlika između toga da li preferirate crno ili bijelo. Ta razlika se očitava u vašem karakteru!

Oglasila se ĆERKA Aleka Boldvina: "Voljela bih da mogu da ZAGRLIM tatu..."

Subota, 23.10.2021 | 16:43

Nakon što je glumac Alek Boldvin (68) ubio direktorku fotografije Halinu Hačins (42), a teško ranio reditelja Holea Souza (48), oglasila se njegova ćerka Ajerlend.