Ne gubite nadu ako ne vidite brzo rezultate, još faktora igra tu igru.

Foto: Ilustracija/ Pixabay.com

To je višegodišnje pitanje u glavama svih početnika u teretani: "Koliko ovog fizičkog mučenja moram da izdržim prije nego što primijetim promjenu na svom tijelu?"

Međutim ne brinite ni ukoliko kod vas to ide malo sporije, možda je u pitanju vaš organizam, količina treniranja ili pak pravilna ishrana i rađenje vježbi, prenosi "Independent.co.uk"

Ako nikada ranije niste vježbali, možete očekivati da ćete vidjeti rezultate mnogo brže od nekoga ko je trenirao godinama, jer su njihova tijela već naviknuta na takav ritam. 

Eksperti govore da smo ipak različiti, te da su nam i očekivanja drugačija, zato možda nećemo vidjeti ono što zapravo želimo i činiće nam se da je cilj zapravo nedostižan. Uz to, ako se držite svog režima vježbanja i trenirate između tri i pet puta nedeljno, možete očekivati da ćete vidjeti rezultate u roku od mjesec ili dva. Ali, naravno, ovo zavisi i od vaše ishrane, kao i od trenutnog nivoa vaše forme.

Prilagođeno Vama

Savjeti stručnjaka jesu da obratite pažnju na vođenje vašeg fitnes dnevnika, kako biste ispratili vaš napredak detaljno. Time ćete i one male razlike, koje kad-tad mnogo znače, doći do izražaja u vašim očima i održati vam motivaciju. 

Sljedeći savjet koji prati verno prvi jeste samokritičnost. Ali budite zaista realni dovoljno da, kada prekršite dijetu ili preskočite trening, kažete sebi: "Ovo mi nije trebalo, svaki dan posustajanja je u stvari korak nazad".

Sumiranjem svega, ključ su upornost i istrajnost na ovom putovanju.