Četvrtak, 30.03.2023 | 08:54
IZVOR: zadovoljna.rs

Nije 10.000 - Ovo je PRAVI BROJ KORAKA dnevno koji SMANJUJE rizik od bolesti

Nova studija otvara oči.




Foto: Ilustracija/Pixabay.com

Hodanje 8.000 koraka, što je oko 6,4 kilometra, u toku jednog ili dva dana u nedelji, može značajno smanjiti rizik od prerane smrti, prema studiji objavljenoj u utorak.

Iako je poznato da redovno vježbanje smanjuje rizik od smrtnosti, studija objavljena u časopisu JAMA Network Open bavila se zdravstvenim prednostima intenzivnog hodanja samo nekoliko dana u nedjelji.

Za ovu studiju, istraživači sa Univerziteta Kjoto i Univerziteta Kalifornije u Los Anđelesu analizirali su podatke od 3.100 odraslih Amerikanaca.

Otkrili su da su oni koji su prešli 8.000 koraka ili više tokom jednog ili dva dana u nedelji imali 14,9 odsto manje šanse da umru u periodu od 10 godina, u poređenju s onima koji nikada nisu dostigli taj broj koraka.

Za one koji su hodali 8.000 koraka ili više tri do sedam dana u nedjelji, rizik od smrtnosti je bio još niži – 16,5 odsto. Zdravstvene koristi od hodanja 8.000 koraka tokom jednog ili dva dana u nedjelji bile su veće za učesnike studije starosti 65 godina i više.

"Ovi nalazi ukazuju na to da pojedinci mogu dobiti značajne zdravstvene beneficije hodajući samo nekoliko dana u nedjelji“, rekli su autori studije.

Prema klinici Mejo, redovno šetanje može smanjiti rizik od srčanih bolesti, gojaznosti, dijabetesa, visokog krvnog pritiska i depresije.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

VIDEO: Mjesto za UŽIVANJE - Podgorica dobila NOVI PARK u ovom dijelu grada

Četvrtak, 13.06.2024 | 09:12

Na površini od četiri hiljade kvadrata u Bloku VI, na uglu Bulevara Mihaila Lalića i Ulice Meše Selimovića sinoć je otvoren novi park sa dječjim igralištem i pratećim mobilijarom, saopšteno je iz Glavnog grada.

Volkov: Veljoviću UGROŽEN ŽIVOT, a policija isljeđuje ljekare

Četvrtak, 13.06.2024 | 08:02

Stanje u državi je zaista zabrinjavajuće kada smo došli u situaciju da se policija počela baviti medicinom i uslovima liječenja pacijenata, da saslušavaju ljekare Kliničkog centra na okolnosti smještaja i liječenja bivšeg direktora Uprave policije Veselina Veljovića, saopštio je za Pobjedu Veljovićev advokat Mihailo Volkov.

Joković: SNP će glasati za SMJENU Milovića, bili bi neozbiljni kad ne bi podržali odluku PES-a

Srijeda, 12.06.2024 | 18:55

Lider Socijalističke narodne partije (SNP) i ministar poljoprivrede, šumarstva i vodoprivrede Vladimir Joković kazao je da će poslanici njegove stranke glasati za smjenu ministra pravde Andreja Milovića

Mars u Biku donosi velike PROMJENE, evo šta se sve sprema u NAREDNOM PERIODU

Četvrtak, 13.06.2024 | 08:32

Poznato je koliko planetarni tranziti i astrološki događaji mogu uticati na našu sudbinu, a uticaj Marsa u određenom znaku nikako se ne smije zanemariti.

Novaković Đurović: Premijer u SUKOBU sa dva ministra, Vlada GUBI legitimitet

Srijeda, 12.06.2024 | 18:38

Potencijalno razrješenje ministra pravde Andreja Milovića neće uticati na već izvjesno dobijanje pozitivnog izvještaja o ispunjenosti privremenih mjerila, ali hoće na sve što slijedi nakon toga, smatra Ana Novaković Đurović, poslanica GP URA.

Kovačević o izmjeni PUP-a: Čekaju nas prave stvari

Četvrtak, 13.06.2024 | 17:41

Pošto je Vlada Crne Gore usvojila danas izmjene PUP-a za Nikšić, čime su stvoreni uslovi za dolazak Lidl-a i BIG fashiona-a, predsjednik opštine Nikšić Marko Kovačević poručio je da Nikšić nastavlja putem razvoja i napretka.

U Kotoru danas dva kruzera sa preko 4.000 putnika

Četvrtak, 13.06.2024 | 16:23

U bokokotorskom zalivu danas su dva kruzera sa preko četiri hiljade putnika.

Budva: Uhapšen vozač, upravljao vozilom sa 2,36 g/kg

Četvrtak, 13.06.2024 | 16:21

Budvanska policija uhapsila je vozača I.M. (29), koji je vozilom upravljao pod dejstvom alkohola u organizmu u koncentraciji od 2,36 g/kg.

Ovu su kadrovska rješenja sa današnje sjednice Vlade

Četvrtak, 13.06.2024 | 16:05

Vlada je, na danas održanoj 35. sjednici kojom je predsjedavao potpredsjednik Vlade za bezbjednost, unutrašnju politiku, evropske i vanjske poslove Aleksa Bečić razmotrila više kadrovskih pitanja. U tom kontekstu, Vlada je:

Berane: Todorović podnio ostavku

Četvrtak, 13.06.2024 | 15:38

Predsjednik opštine Berane Vuko Todorović (NSD) podnio je danas ostavku na tu funkciju, u skladu sa koalicionim dogovorom nakon lokalnih izbora 2022. godine, prenosi Portal RTCG.

SLOBODAN I ZAHTJEVAN: Haris Džinović spreman za novu ljubav

Četvrtak, 13.06.2024 | 15:32

Haris ističe da je spreman za novu ljubav, a ima određene zahtjeve, te mu nije lako da nađe partnerku.

Državni tužilac pristupiće zakazanim pretresima pred nadležnim sudom u predmetu “državni udar”

Četvrtak, 13.06.2024 | 15:07

Povodom medijskih tekstova koji se tiču predmeta koji je javnosti poznat kao “državni udar”, a imajući u vidu interes javnosti da zna, ukazujemo da će pretresima zakazanim za 20. i 21. jun 2024. godine pred nadležnim sudom,  pristupiti državni tužilac, saopštilo je Vrhovno državno tužilaštvo.

Horoskopski znakovi u kojima se rađaju TOKSIČNI PARTNERI

Četvrtak, 13.06.2024 | 15:06

Horoskopski znakovi često nam daju uvid u ponašanja ljudi oko nas.

POBJEDNIKU singla Vimbldona sleduje "VRTOGLAVA CIFRA"

Četvrtak, 13.06.2024 | 14:56

Pehar Vimbldona će ove godine donijeti pravo bogatstvo pobjednicima.

Brena obilježila VELIKI JUBILEJ, ovo joj mnogo znači: „Na današnji dan…“

Četvrtak, 13.06.2024 | 14:39

Lepa Brena danas obilježava značajan jubilej u karijeri, 30 godina od čuvenog „koncerta na kiši“ koji je održala na Tašmajdanu i definitivno potvrdila status jedne od najvećih zvijezda na ovim prostorima.