Srijeda, 23.08.2023 | 18:17
IZVOR: dan.co.me

OVO su namirnice za ubrzavanje metabolizma

Metabolizam je mehanizam zahvaljujući kome ljudsko tijelo neprekidno prima hranljive materije koje pretvara u energiju i vitalnost.




Foto: Ilustracija, Pixabay.com

Koliko puta ste čuli da ljudi koje ne vježbaju, a jedu mnogo se ne debljaju zbog dobrog metabolizma?

Međutim, on se razlikuje od osobe do osobe.

I ako nijeste te sreće da imate ovakav metabolizam, onda bi trebalo da sledeće namirnice uvrstite u ishranu.

Bobičasto voće

Bobice su veoma zdravo voće jer su bogate antioksidansima i vlaknima. Antioksidansi su zaslužni za naš mladoliki izgled, a vlakna za zdravo varenje. Naravno, one su i veoma ukusni i veliki je plus što se od njih može napraviti mnogo ukusnih dezerata, pića i smutija.

Avokado

Avokado je jedna od najzdravijih voćki. On je veoma ukusan, zdrav i sadrži svih devet esencijalnih aminokiselina potrebnih ljudskom organizmu. Srećom, postoji veliki broj recepata sa ovom namirnicom koje možete isprobati.

Losos

Losos takođe spada u namirnice koje ubrzavaju metabolizam, a onda daje i koži zdrav sjaj. Pored toga, sadrži omega 3 masne kisjeline koje su veoma značajne za rad srca.

Spanać

Ova zelena namirnica je bogata vitaminom B koji ubrzava metabolizam i povećava funkciju mišića. Ona je veoma korisna i za figuru i za zdravlje. Osim toga, spanać ima puno prirodnih vlakana koje pomažu varenju.

Govedina

Goveđe meso sadrži visok nivo proteina i to je jedan od razloga zašto je dobar u ovu svrhu. Međutim, ovakva hrana podiže tjelesnu temperaturu, pa budite oprezni sa njenim konzumiranjem pri veliki vrućinama.

Ljute paprike

Ovaj tip hrane ne samo da ubrzava metabolizam, već ujedno i smanjuje apetit. Međutim, sa njima takođe morate biti oprezni jer prevelika konzumacija može izazvati gastritis.

Špargla

Ovo je još jedna super namirnica koja skoro i da nema kalorija, a prepuna je vlakana i vitamina. Takođe, spada i u antioksidante, a lako ćete spremiti obroke sa njima.

Ipak, nije samo hrana ta koja utiče na metabolizam. Veoma je važno da unosite dovoljno tečnosti, a osim toga i trening snage je poželjan kako bi se ubrzao metabolizam. Takođe, dobro sažvaćite hranu i pazite na dobar san.

 

 

 

 

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

VIDEO: Mjesto za UŽIVANJE - Podgorica dobila NOVI PARK u ovom dijelu grada

Četvrtak, 13.06.2024 | 09:12

Na površini od četiri hiljade kvadrata u Bloku VI, na uglu Bulevara Mihaila Lalića i Ulice Meše Selimovića sinoć je otvoren novi park sa dječjim igralištem i pratećim mobilijarom, saopšteno je iz Glavnog grada.

Volkov: Veljoviću UGROŽEN ŽIVOT, a policija isljeđuje ljekare

Četvrtak, 13.06.2024 | 08:02

Stanje u državi je zaista zabrinjavajuće kada smo došli u situaciju da se policija počela baviti medicinom i uslovima liječenja pacijenata, da saslušavaju ljekare Kliničkog centra na okolnosti smještaja i liječenja bivšeg direktora Uprave policije Veselina Veljovića, saopštio je za Pobjedu Veljovićev advokat Mihailo Volkov.

Mars u Biku donosi velike PROMJENE, evo šta se sve sprema u NAREDNOM PERIODU

Četvrtak, 13.06.2024 | 08:32

Poznato je koliko planetarni tranziti i astrološki događaji mogu uticati na našu sudbinu, a uticaj Marsa u određenom znaku nikako se ne smije zanemariti.

"Povećanje minimalne penzije na 450 EURA poguralo rast crnogorske ekonomije u sami evropski vrh"

Četvrtak, 13.06.2024 | 11:38

Povećanje minimalne penzije na €450 poguralo rast crnogorske ekonomije u sami evropski vrh, saopštio je premijer Milojko Spajić.

VIDEO - Pobjeda Bostona, samo jedan trijumf ih dijeli od NBA TITULE

Četvrtak, 13.06.2024 | 07:00

Košarkaši Boston seltiksa savladali su Dalas maverikse rezultatom 106:99 u trećem meču finalne serije NBA lige i sada ih samo jedna pobijeda dijeli od novog šampionskog naslova.

Krapović: Crna Gora će nastaviti da podržava ukrajinski narod

Četvrtak, 13.06.2024 | 18:46

Crna Gora će i u narednom periodu nastaviti da podržava ukrajinski narod, kazao je ministar odbrane Dragan Krapović, koji učestvuje na dvodnevnom sastanku Sjevernoatlantskog savjeta u formatu ministara odbrane.

Vlada ukinula obavezne vize za državljane Saudijske Arabije

Četvrtak, 13.06.2024 | 18:33

Vlada je, na današnjoj 36. sjednici kojom je predsjedavao potpredsjednik Vlade za bezbjednost, unutrašnju politiku, evropske i vanjske poslove Aleksa Bečić, donijela Odluku o privremenom oslobađanju od pribavljanja vize za državljane Kraljevine Saudijske Arabije.

Demokrate o Todorovićevoj ostavci: Do dogovorene rotacije sa NSD na mjestu predsjednika teško da može doći

Četvrtak, 13.06.2024 | 18:03

S obzirom da se pojavila vijest o ostavci dosadašnjeg predsjednika Opštine Berane, našeg uvaženog kolege Vuka Todorovića, koja sadrži nekoliko nepreciznih konstatacija, duboko vjerujemo nenamjernih i sa ciljem dobronamjernog, pouzdanog i efikasnog izvještavanja javnosti, mišljenja smo, ipak, da javnosti treba predočiti nekoliko činjenica, radi pojašnjenja, poručili su iz Demokratske Crne Gore.

Kovačević o izmjeni PUP-a: Čekaju nas prave stvari

Četvrtak, 13.06.2024 | 17:41

Pošto je Vlada Crne Gore usvojila danas izmjene PUP-a za Nikšić, čime su stvoreni uslovi za dolazak Lidl-a i BIG fashiona-a, predsjednik opštine Nikšić Marko Kovačević poručio je da Nikšić nastavlja putem razvoja i napretka.

Obrnuti plank – vježba koja istovremeno zateže stomak, noge i zadnjicu (VIDEO)

Četvrtak, 13.06.2024 | 17:00

Ovu jednostavnu, ali efikasnu vježbu bi trebalo da praktikujemo svakog dana. Osim što zateže, dobra je i za cirkulaciju.

U Kotoru danas dva kruzera sa preko 4.000 putnika

Četvrtak, 13.06.2024 | 16:23

U bokokotorskom zalivu danas su dva kruzera sa preko četiri hiljade putnika.

Budva: Uhapšen vozač, upravljao vozilom sa 2,36 g/kg alkohola

Četvrtak, 13.06.2024 | 16:21

Budvanska policija uhapsila je vozača I.M. (29), koji je vozilom upravljao pod dejstvom alkohola u organizmu u koncentraciji od 2,36 g/kg.

Ovu su kadrovska rješenja sa današnje sjednice Vlade

Četvrtak, 13.06.2024 | 16:05

Vlada je, na danas održanoj 35. sjednici kojom je predsjedavao potpredsjednik Vlade za bezbjednost, unutrašnju politiku, evropske i vanjske poslove Aleksa Bečić razmotrila više kadrovskih pitanja. U tom kontekstu, Vlada je:

Berane: Todorović podnio ostavku

Četvrtak, 13.06.2024 | 15:38

Predsjednik opštine Berane Vuko Todorović (NSD) podnio je danas ostavku na tu funkciju, u skladu sa koalicionim dogovorom nakon lokalnih izbora 2022. godine, prenosi Portal RTCG.

SLOBODAN I ZAHTJEVAN: Haris Džinović spreman za novu ljubav

Četvrtak, 13.06.2024 | 15:32

Haris ističe da je spreman za novu ljubav, a ima određene zahtjeve, te mu nije lako da nađe partnerku.