Četvrtak, 07.09.2023 | 21:37
IZVOR: klix.ba

TEŽE ih je OTKRITI od alergija: Ovo su tri najčešće intolerancije na hranu

Ako ste intolerantni na određene namirnice, to znači da imate poteškoća s probavljanjem tih namirnica ili određenih sastojaka u njima, zbog čega se ne osjećate dobro.




Foto: Ilustracija Pixabay.com 

Neki od najčešćih alergijskih reakcija uključuju svrbež kože, kašalj ili oticanje usana, lica i očiju. Za razliku od alergijskih reakcija, intoleranciju na određene namirnica teže je otkriti. Alergije na hranu nastaju zbog takoreći problema u vašem imunološkom sistemu, a intolerancije proizlaze iz probavnog sistema. Simptomi će se često pojaviti nekoliko sati nakon što ste pojeli ono što vašem organizmu ne odgovara.

Najčešći simptomi su nadutost, gasovi, bolovi u trbuhu, zatvor, dijareja te mučnina. Takođe, možete imati osjećaj umora, glavobolje ili osip.

Mliječni proizvodi

Mliječni proizvodi su prvi na listi namirnica na koju ljudi imaju intoleranciju. Prema istraživanju dijetetičarke Natalie Rizo čak 65 posto ljudi ne podnosu laktozu poznatu još kao mliječni šećer, koji se nalazi u životnjiskom mlijeku.

Simptomi intolerancije na laktozu su: plinovi, nadutost. Nivo (in)tolerancije razlikuju se od osobe do osobe, pa biste, na primjer, mogli jesti jogurt bez osjećaja nelagode.

Hrana na crvenoj listi Foodmap-a

Iako zvuči žargonski, Foodmap je poznata skraćenica ljudima koji pate od sindroma iritabilnog crijeva. Skraćuje fermentabilne oligosaharide, disaharide, monosaharide i poliole - hranu koja sadrži ono što je poznato kao ugljikohidrati kratkog lanca, a koje neki ljudi teško probavljaju.

Prema tome, lista namirnica koje biste trebali izbjegavati je duga. Svaku od namirnica trebali posebno provjeriti jer postoji mogućnost da primjerice vaš organizam dobro podnosi proizvode koji sadrže ječam, ali ne podnosi namirnice koje sadrže raž. Namirnice koje se nađu na popisu "zabranjenih" obično sadrže gluten pa se zbog toga često navodi da je riječ o intoleranciji na gluten.

Hrana s visokim udiom histamina

Histamin je uključen u mnoge naše tjelesne funkcije, ali neki možda nemaju dovoljno enzima zvanog diamin oksidaza kako bi ga metabolizirali u svojim crijevima. Mikrobi u vašim crijevima proizvode histamin nakon razgradnje hrane koja sadrži histamin.

To su namirnice poput ribe i školjki, fermentirana hrana u koju spada i alkohol, paradajz, patlidžan i avokado.

Osim spomenutih simptoma, možete dobiti i one slične alergijskim, kao što su curenje nosa, osip i ubrzan rad srca nakon jela.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Nikolić: Vi ste najavljivali HAPŠENJE Đukanovića; Zogović: Nijesam mislio na njega lično

Srijeda, 29.05.2024 | 18:11

Poslanik Demokratske partije socijalista Andrija Nikolić kazao je poslaniku Demokratske narodne partije Milunu Zogoviću, da i on i njegove kolege odavno najavljuju hapšenje Mila Đukanovića.

FOTO: Pogledajte - NOVI MURAL krasiće platoe kod Moskovskog mosta u Podgorici

Četvrtak, 30.05.2024 | 09:03

Prije nekoliko dana počeli su radovi na iscrtavanju novog murala na stepeništu kod Moskovskog mosta koje izvode studenti Fakulteta likovnih umjetnosti sa Cetinja, a inicijativa je potekla iz privatnog sektora, saopšteno je iz Gčavnog grada.

Napadnuti mladi vaterpoliste Budućnosti, TEŽE POVRIJEĐEN reprezentativac Crne Gore

Srijeda, 29.05.2024 | 19:22

Plivački vaterpolo klub Budućnost oglasio se saopštenjem u kojem tvrde da su juče napadnuti njihovi vaterpolisti, a da je tom prilikom ozbiljno povrijeđen jedan reprezentativac Crne Gore i osvajač srebra na Evropskom prvenstvu 2023. godine.

Selin Dion o bolesti: "IGNORISALA sam ove simptome 17 godina"

Srijeda, 29.05.2024 | 19:14

Seline  Dion progovorila je o svom zdravstvenom stanju u velikom intervjuu za Vogue povodom predstavljanja trailera za dokumentarac I Am: Celine Dion koji izlazi 25.  juna na Primeu.

Jovetićev PEČAT - Dugoočekivani TRIJUMF u Evropi

Četvrtak, 30.05.2024 | 09:26

Stevan Jovetić je legenda crnogorskog fudbala i najbolji strijelac u istoriji reprezentacije, ostavio je trag u Partizanu i Fiorentini, osvojio trofeje sa Mančester sitijem…

Kovačević: Prijave DPS-a najbolja potvrda da radimo u korist građana

Četvrtak, 30.05.2024 | 17:12

DPS nastavlja da pokazuje svoju političku nemoć u Nikšiću i u Crnoj Gori. Iako su njihove šaptačke divizije opstale, oni ne mogu građane da ubijede da više vjeruju njihovim riječima nego svojim očima, pa tako grad koji nikad nije bio življi u večernjim satima proglašavaju da je u mraku, saopštio je predsjednik te opštine Marko Kovačević.

Privremene zabrane saobraćaja za teretna motorna vozila, autobuse i kampere od 15. juna do 15. septembra

Četvrtak, 30.05.2024 | 16:51

Od 15. juna do 15. septembra 2024. godine svakim danom u vremenskom periodu od 17.00 do 22.00 časova se privremeno zabranjuje saobraćaj teretnih motornih vozila, čija najveća dozvoljena masa prelazi 7,5 tona, saopštila je Uprava policije (UP).

Milatović: Unaprjeđenje saobraćajne infrastrukture bio bi važan podstrek valorizaciji turističkih potencijala Gusinja

Četvrtak, 30.05.2024 | 16:26

Predsjednik Crne Gore, Jakov Milatović boravio je danas u zvaničnoj posjeti Opštini Gusinje, na poziv predsjednika opštine Sanela Balića.

Amidžićeva supruga iznenadila novom objavom: Od muškarca koji te prevario, jedino više laže..... (FOTO)

Četvrtak, 30.05.2024 | 15:49

Voditelj Ognjen Amidžić i njegova supruga Mina Naumović, dobili su 9. marta sina kom su dali ime Perun.

Ovo su nova kadrovska rješenja Vlade

Četvrtak, 30.05.2024 | 15:29

Vlada je, na danas održanoj 32. sjednici razmotrila više kadrovskih pitanja. U tom kontekstu, Vlada je:

Crveni krst: Do sada 370 spasilaca spremno za rad na uređenim kupalištima

Četvrtak, 30.05.2024 | 15:07

Crveni krst Crne Gore, od marta mjeseca, realizuje provjeru znanja u cilju ovjera licenci postojećih spasilaca na vodi, pa je kroz ukupno deset provjera znanja, 318 spasilaca ovjerilo svoje licence i steklo uslove za rad na uređenim kupalištima i tokom predstojeće ljetnje sezone, saopšteno je iz Crvenog krsta CG.

Đeljošaj: Nastavlja se akcija "Limitirane cijene"

Četvrtak, 30.05.2024 | 14:59

Ministar ekonomskog razvoja Nik Đeljošaj je najavio nastavak akcije "Limitirane cijene".

UHAPŠEN poznati glumac - OSUMNJIČEN da je maltretirao djevojku

Četvrtak, 30.05.2024 | 14:42

Glumac Nik Paskval uhapšen je nakon što je čak 20 puta izbo svoju devojku.

Bajraktari: PONOSNO napuštam funkciju

Četvrtak, 30.05.2024 | 14:33

Bivši predsjednik Opštine Ulcinj Omer Bajraktari saopštio je danas da je protekle dvije godine radio najbolje što je umio i znao, i da ponosan napušta funkciju.

Radović: Ovo je 17 NAJBOLJIH koje trenutno IMAMO, niko se nije oprostio

Četvrtak, 30.05.2024 | 14:14

U kvalifikacijama za Olimpijske igre košarkaška reprezentacija Crne Gore će biti izuzetno oslabljena, jer neće biti pet veoma važnih igrača - kapiteena Bojana Dubljevića, Nikole Ivanovića, Vladimira Mihailovića, Marka Todorovića i Nemanje Radovića.