Pritisak na poslu, porodica i kasna večernja druženja čine nemogućim pridržavanje rasporeda spavanja za mnoge odrasle osobe.

Foot: Ilustracija/ Pixabay.com 

Novo istraživanje sa Univerziteta Augusta u Džordžiji kaže da bi se ta varijabilnost mogla povezati s ubrzanim biološkim starenjem.

Prethodne studije povezivale su nedostatak sna s nizom mentalnih i fizičkih poremećaja, uključujući bolesti srca, moždani udar, gojaznost i demenciju. Međutim, nadoknađivanje zaostalog sna i neredovno spavanje možda našem tijelu ne čine baš uslugu, piše Newsweek, a prenosi N1 Zagreb.

U studiji objavljenoj u časopisu Sleep Health, naučnici su proučavali podatke 6.052 odrasle osobe koje su učestvovale u američkom Nacionalnom istraživanju zdravlja i ishrane između 2011. i 2014. Razmatrani su parametri spavanja kao što su trajanje, učinkovitost i neredovnost, kao i fiziološki markeri biološkog starenja.

“U ovoj studiji otkrili smo da je duži san vikendom povezan sa ubrzanim biološkim starenjem”, rekla je autorka studije i profesorka medicine, pedijatrije i biostatistike na Univerzitetu Augusta, Sijaoling Vang.

Prethodne studije povezivale su društveni džetleg i nadoknađujući san s oštećenom kognitivnim učinkom, gojaznošću, dijabetesom, visokim krvnim pritiskom i poremećajima raspoloženja. Ali, šta tačno stoji iza ovih negativnih ishoda nije potpuno jasno. Najvjerovatniji krivac je poremećaj našeg unutrašnjeg cirkadijalnog ritma.

Našim tijelima upravlja niz unutrašnjih satova koji su kalibrirani različitim spoljnim i unutrašnjim faktorima. Ultimativni pacemaker tijela nalazi se u našem mozgu i svako jutro ga svjetlost resetuje. Međutim, ako dnevno svJetlo doživljavamo u različito doba dana, naši unutrašnji jtelesni satovi mogu da postanu neusklađeni, što zauzvrat može da utiče na funkcionisanje našeg tijela.

“Pojedinci koji često mijenjaju svoj ciklus spavanja/buđenja mogu da dožive neusklađenost između unutarašnjeg biološkog vremena i spoljašnjeg vremena, tako da bi cirkadijalni poremećaj mogao biti primarni mehanizam koji povezuje svakodnevna odstupanja u spavanju i biološko starenje”, rekla je Vang.

Ali, šta ako imate malu djecu, radite u neredovnim smjenama ili jednostavno morate da ustanete veoma rano za posao?

“Prema mom osobnom mišljenju, faktori životnog stila povezani sa modernim društvom, poput povećane izloženosti svjetlu, noćnih aktivnosti i sveprisutnog korišćenja elektronskih medija i mobilnih uređaja, zapravo su glavni faktori koji pridonose poremećaju sna”, poručuje Vang.

“Nadam se da je naša studija poziv na buđenje za smanjenje nivoa ovih faktora nezdravog načina života