Nedjelja, 01.10.2023 | 18:04
IZVOR: n1.info.rs

SPAVATE vikendom do KASNO? Nova studija otkriva da možda BRŽE STARITE

Pritisak na poslu, porodica i kasna večernja druženja čine nemogućim pridržavanje rasporeda spavanja za mnoge odrasle osobe.




Foot: Ilustracija/ Pixabay.com 

Novo istraživanje sa Univerziteta Augusta u Džordžiji kaže da bi se ta varijabilnost mogla povezati s ubrzanim biološkim starenjem.

Prethodne studije povezivale su nedostatak sna s nizom mentalnih i fizičkih poremećaja, uključujući bolesti srca, moždani udar, gojaznost i demenciju. Međutim, nadoknađivanje zaostalog sna i neredovno spavanje možda našem tijelu ne čine baš uslugu, piše Newsweek, a prenosi N1 Zagreb.

U studiji objavljenoj u časopisu Sleep Health, naučnici su proučavali podatke 6.052 odrasle osobe koje su učestvovale u američkom Nacionalnom istraživanju zdravlja i ishrane između 2011. i 2014. Razmatrani su parametri spavanja kao što su trajanje, učinkovitost i neredovnost, kao i fiziološki markeri biološkog starenja.

“U ovoj studiji otkrili smo da je duži san vikendom povezan sa ubrzanim biološkim starenjem”, rekla je autorka studije i profesorka medicine, pedijatrije i biostatistike na Univerzitetu Augusta, Sijaoling Vang.

Prethodne studije povezivale su društveni džetleg i nadoknađujući san s oštećenom kognitivnim učinkom, gojaznošću, dijabetesom, visokim krvnim pritiskom i poremećajima raspoloženja. Ali, šta tačno stoji iza ovih negativnih ishoda nije potpuno jasno. Najvjerovatniji krivac je poremećaj našeg unutrašnjeg cirkadijalnog ritma.

Našim tijelima upravlja niz unutrašnjih satova koji su kalibrirani različitim spoljnim i unutrašnjim faktorima. Ultimativni pacemaker tijela nalazi se u našem mozgu i svako jutro ga svjetlost resetuje. Međutim, ako dnevno svJetlo doživljavamo u različito doba dana, naši unutrašnji jtelesni satovi mogu da postanu neusklađeni, što zauzvrat može da utiče na funkcionisanje našeg tijela.

“Pojedinci koji često mijenjaju svoj ciklus spavanja/buđenja mogu da dožive neusklađenost između unutarašnjeg biološkog vremena i spoljašnjeg vremena, tako da bi cirkadijalni poremećaj mogao biti primarni mehanizam koji povezuje svakodnevna odstupanja u spavanju i biološko starenje”, rekla je Vang.

Ali, šta ako imate malu djecu, radite u neredovnim smjenama ili jednostavno morate da ustanete veoma rano za posao?

“Prema mom osobnom mišljenju, faktori životnog stila povezani sa modernim društvom, poput povećane izloženosti svjetlu, noćnih aktivnosti i sveprisutnog korišćenja elektronskih medija i mobilnih uređaja, zapravo su glavni faktori koji pridonose poremećaju sna”, poručuje Vang.

“Nadam se da je naša studija poziv na buđenje za smanjenje nivoa ovih faktora nezdravog načina života

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Koje DVIJE VRSTE HLJEBA bi trebalo da IZBJEGAVATE?

Nedjelja, 23.06.2024 | 14:51

Hljeb je za mnoge neizostavan obrok, nudi brz i jednostavan izvor ugljenih hidrata.

NIŠTA od KONTROLNOG SASLUŠANJA Spajića i Šaranovića, Zirojević: Parlament i Odbor za bezbjednost su na koljenima

Nedjelja, 23.06.2024 | 14:31

Nakon duže od dva mjeseca čekanja kontrolnog saslušanja premijera Milojka Spajića i ministra unutrašnjih poslova Danila Šaranovića sjednica je otkazana, saopštio je poslanik Socijaldemokrata (SD) Nikola Zirojević.

Niz ZDRAVSTVENIH PREDNOSTI: Da li JABUKE zaista pomažu u procesu mršavljenja?

Nedjelja, 23.06.2024 | 14:08

Postoji niz dijeta i savjeta, koji vam mogu pomoći u gubitku kilograma. Međutim, uz te silne preporuke, ljudi često zaborave da i neke jednostavne i lako dostupne namirnice poput jabuka mogu pomoći u procesu mršavljenja.

50cent IZGUBIO nalog na platformi X na pola sata: Hakeri zaradili MILIONE DOLARA za 30 minuta

Nedjelja, 23.06.2024 | 13:57

Haker je u petak objavio poruku "$GUNIT samo za pobednike...", što je navelo nepoznat broj korisnika da kupe ovu kriptovalutu.

Neda Ukraden PROGOVORILA o UDAJI: Pjevačica OTKRILA da li će ponovo stati na "LUDI KAMEN"

Nedjelja, 23.06.2024 | 13:44

Za Nedu Ukraden su godine samo broj. 

Hadžibegović: Uz dobar RAD i DISCIPLINU možemo da prođemo grupu

Nedjelja, 23.06.2024 | 13:30

Košarkaška reprezentacija Crne Gore sjutra putuje za Atinu gdje će u sklopu priprema za olimpijske kvalifikacije odmjeriti snage sa domaćinom Grčkom i selekcijom Bahama.

Ove znake Zodijaka očekuju VELIKE PROMJENE do kraja LJETA

Nedjelja, 23.06.2024 | 13:09

Ljeto donosi sunce, more i opuštanje, za neke horoskopske znakove ovo će biti period velikih promjena.

POJAČANJE PLAVO-BIJELIH: Oliver Šarkić u Budućnosti

Nedjelja, 23.06.2024 | 12:47

Doskorašnji fudbaler Dečića, Oliver Šarkić, igraće naredne sezone za Budućnost.

Made In New York Jazz Festival PROMOVIŠE džez muziku i INSPIRIŠE mlade muzičare da se oprobaju u tom žanru

Nedjelja, 23.06.2024 | 12:30

Made In New York Jazz Festival ima veliku ulogu u promociji džez muzike u Crnoj Gori, koja nema mjesto i status koji zaslužuje, ali je interesovanje publike iz godine u godinu sve veće, a podrška Ministarstva kulture i medija tom festivalu kontinuirana.

,,Elf“ neće da kalkuliše u MEČU za PRVO MJESTO, Škotska i Mađarska za ostanak na Euru

Nedjelja, 23.06.2024 | 12:16

Kreće rasplet – večerašnjim utakmicama u grupi A (21 h) počinje posljednje kolo na Evropskom prvenstvu u fudbalu.